Yra daug būdų, kaip naudotis mūsų sveikata, o mūsų vykdomas laikas gali padėti mums padidinti šias išmokas arba leisti mums išnaudoti daugiausiai jų. Daugelis žmonių linkę sportuoti po pietų ar net naktį, nes po darbo jie puikiai laiko skirti sportui, tačiau yra daug priežasčių, kodėl turėtumėte apsvarstyti galimybę keisti savo mokymo tvarkaraštį.
Kelios minutės miego aukojimas ir išlipimas iš lovos tiesiai į traukinį gali užpildyti jūsų dienas tokiomis teigiamomis aplinkybėmis, kad, nors pirmosiomis savaitėmis kainuoja nedaug pokyčių, tuomet jums įdomu, kodėl jūs to dar nepadarėte. Žinokite , kaip naudosite šiame straipsnyje rytais, ir visada pradėkite savo dienas aktyviausiai.
Vienas iš pagrindinių ryto privalumų yra tas, kad jis leis jums tapti pastovesniu, jei turite bent dvi savaites savo įprastą darbą, kai atsibundate, pamatysite, kad jūsų kūnas priprato prie jo ir jam reikia. Be to, mažiau tikėtina, kad ankstyvą dienos valandą turėsite paskyrimą, kuris neleidžia jums baigti savo mokymo, skirtingai nuo treniruotės po pietų, nes dažnai mes dažnai atidedame pratimą dėl socialinio įvykio ar dienos nuovargio. darbo jėgos Mokymas rytais leis jums turėti fiksuotą ir pastovią kasdienybę.
Pirmas dalykas ryte yra tas, kai kūnas turi daugiau energijos, todėl dar vienas ryto naudos privalumas yra tas, kad gausite geresnių rezultatų. Padaryti kuo daugiau naudos iš jūsų kūno aktyvumo ir regeneravimo, kai atsibunda, leis jums geriau atlikti savo darbą, geriau dirbti su širdies ritmu ir deginti daugiau riebalų .
Northumbrijos universiteto Niukaslyje atliktas tyrimas parodė, kad anksti ryte apmokyti studentai sudegino 20% daugiau riebalų nei tie, kurie tai padarė po pietų, todėl, kad pratimas tuščiu skrandžiu leidžia deginti riebalus rezervuotas jūsų kūno, o ne to, kurį naudojote per dieną.
Jei esate vienas iš tų žmonių, kurie neturi įprasto pusryčių, gerai, kad žinote, kad ryte važiuoti negalima praleisti pusryčių . Greitai ir labai anksti naudodamiesi jūsų kūnas sudegina daugiau energijos, todėl vėliau turėsite apetitą ir norėsite sveikai ir subalansuotai valgyti, kad neprarastumėte visų pratybų pastangų.
Kitas pranašumas, naudodamasis rytais, yra tai, kad galėsite pradėti dieną su geru humoru ir daugiau energijos. Pratimai skatina hormonų, kurie sukuria emocinę gerovę, gamybą, todėl ryte šių medžiagų padidėjimas leis jums susidurti su savo diena teigiamai ir darbo dieną, kuri laukia jūsų: be streso! Atminkite, kad pratimas yra viena iš geriausių priemonių nerimui ir kovai su stresu kontroliuoti.
Endokrininės sistemos reguliavimas yra dar vienas ryto naudos privalumas. Vykdydami nuolat ir tuo pačiu metu, organizmas pradeda reguliuoti savo vidinius procesus, pradedant nuo endokrininės ir širdies funkcijų, kurios paruošia hormonų gamybą ir aktyvuoja kraujotaką, nes jau žino, kad kūnas atsibunda pradės judėti.
Naudodamiesi rytais padeda užmegzti pusryčių įpročius, jis taip pat padeda jums būti mažiau alkanas visą dieną . Kodėl? Pirmoji bado alkis bus labai anksti ryte po treniruotės, o tai leidžia praleisti likusią dienos dalį pakankamai energijos ir kontroliuoti apetitą.
Tarp pranašumų, susijusių su rytais, taip pat yra tai, kad jis padeda jaustis įvykdytam. Toks tikslas, kurį norite įvykdyti, šis įprotis, kurį norite priimti, yra pirmas dalykas, kurį jūs darote, kai atsibundate, o tai suteiks jums pasididžiavimo ir pasitenkinimo, kuris truks visą dieną. Ir kai jūs paliksite darbą, pamatysite, kad turite daugiau laiko pasidalinti su kitais žmonėmis, kad jūs neturite nieko laukti, kad turėtumėte daryti, ir kad jūs neturite gailestingumo, kad gausite gerą naktį iki kito ryto.
Palikite Komentarą