Vertigo yra išgalvotas ar iliuzinis jausmas, kad išoriniai dalykai sukasi ar juda aplink jus. Šį pojūtį sukelia ausies organų keitimas, atsakingas už balanso reguliavimą. Tai ne tas pats, kaip galvos svaigimas, kuris yra nestabilumo pojūtis. Vertigo išpuoliai paveikia daugelį žmonių ir sukelia judėjimo įspūdį, kuris gali trukti nuo valandų iki dienų, todėl jis tampa labai nemalonus. Kad išvengtumėte tokio tipo atakų, galite atlikti kai kuriuos pratimus ar papročius. Šiame straipsnyje pateikiame keletą patarimų, kaip užkirsti kelią galvos svaigimui.
Laikysena ir judesiai
Siekiant išvengti galvos svaigimo, turi būti priimta daugybė pozicijų ar pozų . Visų pirma, visada miegokite su pagalvele ir atsukite į viršų. Norėdami išeiti iš lovos, atlikite jį lėtai ir atsipalaiduokite ant paviršiaus.
Venkite ekstremalių galvos padėčių, pvz., Žiūrint į viršų arba nuleidę už pečių. Norėdami sulenkti žemę, jis turėtų būti atliekamas lėtai ir lenkiant kelius. Taip pat reikėtų vengti greito galvos judėjimo iš vienos pusės į kitą.
Nerekomenduojama važinėti atrakcionais, pvz., Riedučiais, kur vyksta staigūs judesiai.
Vengtinos muitinės ir medžiagos
Taip pat yra papročių ar medžiagų, skatinančių vertigo priepuolių atsiradimą . Nikotinas, kofeinas ar druska yra medžiagos, kurios turi būti sumažintos arba pašalintos, taip pat labai svarbu, kiek įmanoma, išvengti streso ir nerimo.
Ką daryti, jei pastebite galvos svaigimą?
Jei asmuo, kuris neturi galvos sukrėtimo, bet kuriuo metu turėtų pasitiki ir atlikite šiuos veiksmus:
- Tempimas ant tvirto paviršiaus
- Laikykite akis ant nejudančio objekto
- Negalima valgyti ar gerti
- Pakartokite ramiai ir lėtai
Taip pat rekomenduojame susipažinti su mūsų straipsniu apie tai, kaip kovoti su galvos svaigimu.
Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.
Patarimai- Jei svaigulys yra dažnas, labai svarbu pasitarti su gydytoju, kuris atliktų reikiamus medicininius tyrimus.
Palikite Komentarą