Mes visada girdime, kad saulė gali būti kenksminga odai, jei neimame jos su galva. Ir tai visiškai teisinga, todėl mūsų deginimosi metu turime būti atsargūs, kad gautume kuo daugiau naudos iš jų ir sumažintume riziką, kuri gali sukelti mus. Tačiau, kaip jau sakėme, saulė duoda didelę naudą žmogui, nes ji sugeba reguliuoti kai kurias kūno funkcijas, dėl kurių gali būti kontroliuojamos tokios sąlygos kaip cholesterolis ar hipertenzija. Taigi, galite giliau pažinti šią temą, mes atrasime saulės naudą sveikatai ir, be to, mes suteiksime jums patarimų, kuriuos privalote laikytis, kad galėtumėte jį sveikai ir nekeliant pavojaus.

Galbūt jus taip pat domina: Kaip naudoti imbierą dėl venų venų - neįtikėtinos naudos

Stiprina kaulus ir dantis

Tarp saulės naudos žmonėms mes pabrėžiame, kad jis padeda pagerinti kaulų ir dantų sveikatą. Kodėl? Nes, kai atsiguliame po savo spinduliais, mūsų kūnas gamina vitaminą D, maistinę medžiagą, kuri pagerina dantų ir kaulų sveikatą. Šis vitaminas pagerina kalcio ir fosforo absorbciją, būtinas medžiagas abiem kūno dalims.

Turėtumėte nepamiršti, kad daugelis vitaminų yra nuriję dėl maisto, bet D atveju tai įvyksta, kai yra išorinis pirmtakas, kaip ir UVA spindulių iš saulės atveju. Todėl, tik apie 10 minučių deginant 2–3 kartus per savaitę, mūsų kūno sudėtyje bus papildytas vitamino D kiekis.

Šiame straipsnyje aptinkame vitamino D naudą.

Veikia kaip stimuliatorius

Kita saulės nauda yra ta, kad jie padeda mums pabusti natūraliai. Gamtos disciplinose, tokiose kaip joga, atliekamos ryto veikla, pvz., „Pasveikinimas saulėje“, tai yra būdas pabusti ir, turėdamas kūną pasninkauti, kuo geriau išnaudoti jo teikiamą naudą ir energiją. Ir tai, kad UV spinduliai mažina melatonino, hormono, atsakingo už miego ciklų reguliavimą, gamybą .

Melatoninas pasireiškia intensyviai, kai nėra šviesos, ty naktį, ir todėl jaučiuosi labiau pavargę ir linkę miegoti; Kai saulė pasirodo danguje, jos spinduliai sumažina jo gamybą, todėl jaučiasi energingesni ir gyvybingesni .

Idealiai tinka sveikesnei odai

Taip pat randame odos naudą saulei ir kad UV spinduliai gali pagerinti odos būklę, pavyzdžiui, psoriazę . Tiesą sakant, šiuo metu medicininio gydymo metu ši sąlyga perduodama, paprastai naudojamos lempos, turinčios UV dažnį, gerinančias odos išvaizdą.

Spuogų atveju šie spinduliai taip pat yra tinkami saulės spinduliai, kad pagerintų dermos būklę. Taip yra todėl, kad jis veikia kaip natūralus valiklis, kuris sugeba pašalinti nešvarumus nuo porų ir tokiu būdu pašalinti bet kokius požymius, kurie gali sukelti naujų spuogų, inkštirų ar spuogų. Jei tai yra jūsų problema, mes suteikiame jums daugiau patarimų, kad galėtumėte rūpintis oda su spuogais.

Sumažinkite depresiją

Saulės poveikis taip pat turi įtakos mūsų nuotaikai ir yra tai, kad saulės sesija gali sukelti gerą jausmą ir plačią gerovę. Žinoma, daugiau nei vieną kartą, kai grįžsite namo po paplūdimio ar baseino, pastebėjote, kad jaučiatės ramiai, ramiai, atsipalaidavę, ar ne? Taip yra todėl, kad jo spinduliai skatina hormono, vadinamo serotoninu, išsiskyrimą ir yra neurotransmiteris, susijęs su gerove.

Taigi, po saulės vonios sesijos, yra normalu, kad jaučiate daug geresnę nuotaiką, optimistišką, teigiamą ir energingą. Tiesą sakant, yra normalu, kad šalyse, kuriose yra mažai saulės ar labai ilgų žiemų, žmonės su depresija yra gausūs arba netgi savižudybių lygis gali būti didesnis.

Sumažina kraujo spaudimą

Žmonės, kenčiantys nuo hipertenzijos, taip pat gali jausti saulės žvaigždės naudą, nes jos spinduliai sukelia kraujagyslių kraujagyslių išsiplėtimą, taip pagerindami kraujo tekėjimą. Tai leidžia sumažinti kraujospūdį, taigi, ir vertes, kurios turi būti subalansuotos.

Žinoma: jei esate sportininkas, tai gali pakenkti jums, nes maža įtampa gali būti naudinga, kai žmogus jaučiasi labiau apsvaigęs, pavargęs ar galvos skausmas, todėl rekomenduojama niekada nevykdyti pratimai vyksta ryškiausiomis saulės valandomis ir, jei to nepadarysite, palikite pirmą ar paskutinę dienos valandą. Mes suteikiame jums daugiau patarimų, kad sužinotumėte, kaip sportuoti sveiki.

Likviduoja cholesterolio kiekį

Įrodyta, kad vasarą žmonės turi mažesnį cholesterolio kiekį nei žiemą. Priežastis yra ta, kad saulės spinduliai leidžia metabolizuoti cholesterolį, todėl jis nesilaiko mūsų arterijų viduje.

Be to, buvo įrodyta, kad žmonės, gyvenantys saulingesniuose rajonuose, paprastai turi mažiau ligų, susijusių su širdies ir kraujagyslių sistema, ir tai gali būti dėl cholesterolio metabolizmo ir dėl to, kad vasarą mes esame įsipareigoję mitybą su gausiu vaisiai ir daržovės dėl karščio ir aukštos temperatūros.

Patarimai, kaip sveikintinai pasideginti saulėje

Dabar, kai žinome saulės naudą, svarbu pabrėžti, kad labai svarbu laikytis pagrindinių atsargumo priemonių, kad jos spinduliai nekenktų mums ir galų gale pakenktų mūsų sveikatai. Turėkite omenyje, kad dėl pernelyg intensyvios saulės, galime patirti tokias sunkias ligas, kaip ir odos vėžys, todėl labai svarbu žinoti, kaip tinkamai degintis, kad galėtume pasinaudoti visomis naudingomis galimybėmis, kurias ką tik nurodėme ir sumažinome didžiausiu atveju - jo žalingą poveikį.

• Venkite intensyviausių saulės valandų : nuo 12.00 val. Iki 16.00 val. Rekomenduojama vengti saulės poveikio, nes tai yra tada, kai saulė yra agresyvesnė ir gali lengviau pažeisti mus
• Naudokite apsaugos nuo saulės priemones : labai svarbu naudoti apsauginį kremą, kad išvengtumėte saulės spindulių sukeliamų odos pažeidimų; Kuo aiškiau jūsų oda yra, tuo daugiau apsaugos turėtumėte naudoti
• Saugokitės kūdikių : vaikai iki 6 mėnesių neturėtų būti veikiami tiesiogiai saulėje, nes jie turi daug jautresnę ir subtilesnę odą nei suaugusieji. Net kai einate pasivaikščioti, turėtumėte apsaugoti vaiką nuo saulės, kad būtų išvengta agresijos
• Progresyvios parodos : norint pasinaudoti saulės teikiamais privalumais, svarbu, kad prasidedant sezonui palaipsniui paverstumėte savo vonią, ty jis prasideda tik 5 minutėmis, tada padidėja iki 15, 25 ir tt
• Patikrinkite savo apgamai : svarbu, kad jei ant odos pamatytumėte naują molą, patikrinkite, ar jis bet kokiu būdu išsivysto, jei pastebėsite, kad vienas iš jūsų apgamai keičia savo išvaizdą. Šiame kitame straipsnyje mes padėsime jums žinoti, kaip nustatyti piktybines molis.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.