Ar norite keliauti dviračiu ? Ar esate aistringas dėl šio sporto? Jei norite gauti maksimalią naudą iš dviračių, atrasti naujas vietas ir sustiprinti savo fizinį aktyvumą, atkreipkite dėmesį. .Com siūlome keletą idėjų, kad galėtumėte sužinoti, kaip planuoti maršrutą bi ci . Pasiruoškite nuotykiams ir mėgaukitės pedalo keliu.

Galbūt jus taip pat domina: Kaip įdėti dviračio balną?

Paruoškite ekskursiją . Prieš išvykdami dviračiu būtina tinkamai planuoti maršrutą. Raskite tikslą ir pagalvokite apie kilometrus, kuriuos norite keliauti, ir viską, ką rasite jame: nešvarumus, pasivaikščiojimus, kalnus, šlaitus ... Be to, vietose, kur nustoti pailsėti, pasimėgauti užkandžiais ar mėgautis geru maisto

2

Norėdami planuoti savo maršrutą, reikia pagalvoti apie pastangas, kurias norite padaryti. Tai ne tas pats, kaip pedalas ant plokščio, nei tai padaryti intensyvaus pakilimo ir nuosmukio keliu. Suraskite pusiausvyrą tarp fizinių pastangų, kurias jūs atliksite, laiką, kurį nustosite pailsėti, ir kraštovaizdžius, kuriuos norite žinoti. Nupieškite maršrutą žemėlapyje .

3

Pasirinkus paskirties vietą, pagalvokite apie kelią, kurį ketinate imtis. Jei nuspręsite, kad miesto maršrutas būtų atsižvelgta į šiuos aspektus:

• Eismo juostos : ieškokite gatvių su dviračių takais ir bandykite turėti daugiau nei vieną. Tokiu būdu jūs galite tyliai keliauti ir be nuolatinio pavojaus su kitomis transporto priemonėmis, kurios kai kuriais atvejais nesilaiko saugaus atstumo ir kelia pavojingą perėjimą.

• Greitis : jūs taip pat esate transporto priemonė, taigi jūs turite gerbti eismo signalus ir greitį, pritaikytą dviračiui. Pabandykite eiti vidutiniu greičiu. Atminkite: jaustis patogiai ir eikite savo tempu .

• Eismas : patogiau važiuoti keliais su mažesniu srautu. Atkreipkite dėmesį į šį faktą planuojant maršrutą ir prisiminkite: miesto centre visada bus daug daugiau transporto priemonių.

4

Priešingai, jei norite organizuoti kalnų maršrutą, peržiūrėkite šiuos veiksnius:

• Keliai : įsitikinkite, kad nenorite eiti per labai pavojingus kelius ir ypatingą saugumą kalnuose. Siauresni, uolūs ar kieti keliai bus sunkiau kirsti. Gerai ištirkite vietovę prieš pradėdami maršrutą.

• Greitis : vidutinis greitis, ypač kalnų praėjimuose . Jei kirsite bet kurį kelią, būkite atsargūs su automobiliais ir reguliuokite greitį. Nepamirškite visada eiti savo tempu ir greičiu, kurį jūs manote labiausiai patogiai.

• Aplinka : atidžiai stebėkite, kur jūs einate. Apžiūrėkite aplinką ir įsitikinkite, kad yra užkandžių ir poilsio vietų. Būkite atsargūs, jei laukiniai gyvūnai gali kirsti jūsų kelią ir sukelti žalą.

5

Kai tik pasirinkote išvykimo dieną dviračiu, pabandykite patikrinti orą. Pagalvokite, kad šie aspektai gali padėti ar kliudyti jūsų maršrutui, kad jis taptų pavojingesnis ar toleruotinas. Be to, oras leis jums žinoti, kokių drabužių turite dėvėti maršruto metu.

6

Maisto tiekimas ir drėkinimas . Bet kokio fizinio krūvio metu labai svarbu būti gerai hidratuotam ir maitinamam. Atminkite: riešutai suteiks jums daug energijos jūsų maršruto metu. Jūs matote, kad būtini sustojimai, kad sukomponuotumėte save ir gerti daug vandens ar gaiviųjų ir saldžių skysčių.

7

Dabar galite planuoti savo dviračių maršrutus iš įvairių mobiliųjų ir interneto programų . Raskite geriausią, kuris Jums tinka, ir pradėkite savo nuotykius ant ratų.

Patarimai

• Prieš išvykdami patikrinkite, ar dviratis yra geros būklės.
• Prieš planuodami maršrutą, turėkite omenyje, kad jame dalyvaus žmonės: vaikai, šeima, dviratininkų grupė, profesionalūs dviratininkai ...