Alkoholiniai gėrimai visada turėtų būti priimami saikingai ir atsakingai, kitaip šalutinis poveikis ir pasekmės gali būti labai rimtos. Be to, nuolatinis alkoholio vartojimas kenkia organizmui, taip pat būtina žinoti, kad didelė kalorijų suvartojimas yra pagrindinė priežastis . Todėl norime jums paaiškinti, kurie yra mažiau alkoholiniai gėrimai, kad galėtumėte suvartoti protingai.

Galbūt jus domina: Kokie yra penėję alkoholiniai gėrimai?

Sidras

Pirmajame lygyje, kuriame yra mažiausiai penimi alkoholiniai gėrimai, randame sidro, mažai putojančio putojančio gėrimo, pagaminto iš obuolių sulčių fermentacijos.

Sidras suteikia tik 40 kcal už 100 ml, be to, palaiko obuolių vitaminus ir mineralus bei dalį vaisių. Tokiu būdu, sidras gali būti gera alternatyva, kai kalbama apie skrudintuvus šventėse.

Alus

Taip pat galime teigti, kad alus yra kitas alkoholio gėrimas, kuris yra mažiausiai penėjęs ir kurio atsakingas vartojimas taip pat suteikia daug privalumų organizmui, kaip matote mūsų straipsnyje. Kokie yra alaus privalumai.

Kiekvienas 100 ml šio gėrimo, pagaminto iš miežių, nuramina 45 kcal ir, priešingai nei visuotinai tikėjimui, alus nesirieba . Keletas tyrimų paneigė klaidingą „alaus pilvo“ mitą, nes tuo metu, kai jis suvartojamas vidutiniškai, tai tik 4% visų vyrų mitybos kalorijų ir 3% moterų kalorijų.

Vynas

Alkoholių, kurie nugaišę mažiau, sąraše randame vyną, kitą dvasią, kuri taip pat suteikia naudingas savybes organizmui, jei jo vartojimas nėra per didelis.

Štai kodėl rekomenduojama į subalansuotą mitybą įtraukti stiklinę vyno, kad būtų galima pasinaudoti visais jo privalumais be mėsos, nes jie sudaro nuo 70 iki 80 kcal 100 ml. Jūs galite išplėsti šią informaciją mūsų straipsnyje apie tai, kiek kalorijų yra vynas.

Šampanas

Nepaisant to, kad yra alkoholinis gėrimas, kuriame yra cukraus, mes surastume šampaną ar cava kaip vieną iš mažiausiai penančių alkoholių . Todėl šio putojančio gėrimo kalorijų suvartojimas būtų apie 70 kcal, nors jis gali skirtis priklausomai nuo šampano įvairovės.

Taip pat svarbu, kad žinotumėte likusius gėrimus, kurie neturi riebalų, kad galėtumėte sekti subalansuotą mitybą ir sveiką gyvenimą.

Kokie yra labiausiai penantys alkoholiniai gėrimai?

Kita vertus, galime išryškinti labiausiai peningus alkoholinius gėrimus:

• Degtinė
• Anizė
• Ron
• Ženeva
• Viskis

Taip pat svarbu pažymėti, kad šis alkoholio tipas paprastai girtas su gaiviais gėrimais, todėl kalorijų suvartojimas dar labiau padidėja.

Patarimai

• Gerti saikingai ir atsakingai.
• Jei geriate, nevairuokite ir nevykdykite veiklos, kurioms reikia koncentracijos.