Vaisiai yra vienas iš sveikiausių maisto produktų, kuriuos galime nuryti, išsiskirti kaip puikus ląstelienos, vitaminų ir maistinių medžiagų šaltinis, be to, organizmas turi cukraus, kuris padeda pagerinti mūsų energijos lygį. Mes žinome, kad tai turi naudingų savybių mūsų organizmui, bet ar tai reiškia, kad galime jį valgyti dideliais kiekiais? Jei kada nors susimąstėte, ar blogai valgote daug vaisių, šiame .com straipsnyje mes išsamiai atsakome.

Galbūt jus domina: Ar blogai valgyti daug tunų? Veiksmai, kurių reikia laikytis: 1

Mes žinome, kad vaisiai yra labai sveikas maistas, taip pat aprūpinant maistinėmis medžiagomis ir skaidulomis, įvairiais mineralais, skystais ir ypač paprastais cukrumi, ir visiems yra paslaptis, kad, nepaisant natūralios galimybės, vaisiai yra cukraus šaltinis svarbu

2

Įprasta problema yra ta, kad žmonės kasdien nevartoja vaisių ir praranda nuostabų maistinių medžiagų šaltinį. Dėl šios priežasties maistinė rekomendacija yra valgyti 3 porcijas vaisių per dieną, ty valgyti tris kartus per dieną vaisius, kurie pageidautina skiriasi nuo didesnės dietos įvairovės.

3

Dabar, kas atsitiks, jei tapsime apsėstu šia idėja ir drastiškai padidinsime jo suvartojimą? Ar blogai valgyti daug vaisių? Atsakymas priklausys nuo mūsų sveikatos būklės, visų pirma atsižvelgiant į tokius aspektus kaip:

• Gliukozės kiekis kraujyje, pacientai, sergantieji cukriniu diabetu ar cukraus problemomis, turėtų rūpintis vaisių vartojimu, nes nepamirškite, kad jie aprūpina organizmą fruktozės, cukraus rūšies.
• Inkstų būklė, nes tie, kurie kenčia nuo inkstų ligų, neturėtų viršyti vaisių vartojimo arba gali drastiškai padidinti mineralų buvimą organizme ir taip paveikti inkstų funkcijas.
• Skirtingoms žarnyno ir žarnyno sąlygoms, kurios dėl tokio tipo problemų turėtų susilpninti jų vartojimą, taip pat reikėtų atkreipti dėmesį į vaisių, kuriuos jie valgo, kiekį.

4

Jei vieną dieną viršysite 3 porcijas vaisių, jūsų sveikatai nieko nebus, tačiau jūs turite pasirūpinti savimi, jei turite pirmiau minėtų sveikatos sutrikimų. Net valgant 4 vaisius, o ne 3, nebus didelių problemų, kol valgysite subalansuotą ir sveiką mitybą.

Tačiau, jei viršijate ir valgote daug vaisių per dieną, kaip įprasta, rizikuojate:

• Padidinkite gliukozės kiekį kraujyje, kuris gali sukelti diabetą ar 2 tipo diabetą.
• Pakeiskite savo kūno elektrolitų pusiausvyrą, kuri gali paveikti inkstus.
• Kepenyse perteklinė fruktozė paverčiama riebalais, kuris, jei ne tinkamai pašalinamas iš kūno, gali užkimšti arterijas ir sukelti širdies sutrikimus.
• Dėl tos pačios priežasties įtampa gali pakilti, o tai gali sukelti aukštą kraujospūdį.
• Be to, dėl pernelyg didelių skaidulų galima patirti žarnyno sutrikimų.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.