Yra daug teorijų apie valgymą, kuris susijęs su gerais maisto produktais, kad prarastų svorį, blogus mūsų sveikatos derinius arba gerus maisto produktus nuo kai kurių ligų. Iš visų šiandienos mitų apie maistą yra keletas teisingų ir kitų, kurie yra klaidingi, ar norite žinoti, kas jie yra?
Mes parodysime, kokie yra mitai apie maistą, ir mes paaiškiname, ar jie yra tikri arba, priešingai, jie neturi mokslinio pagrindo.
Klaidingas mitas apie maistą yra tai, kad geriamasis vanduo, kol valgote, yra penėjimas . Turite nepamiršti, kad vanduo neturi kalorijų, todėl nei mėsos, nei svorio, jūs jį bet kuriuo metu. Be to, vanduo suteikia daug mineralų ir padeda hidratuoti mūsų kūną.
Šiame straipsnyje jūs pamatysite, kodėl šis vaizdas yra klaidingas.
Tikras mitas apie maistą yra tas, kuris reiškia morką kaip maistą, kuris yra geresnis mūsų vizijai. Žinoma, kad maisto produktai, turintys daug vitamino A, padeda mėgautis geresne vizija, ypač penumbros laikais; Jei mūsų kūnui trūksta šio vitamino, mūsų akys gali būti pasibjaurėtinos.
Morkų sudėtyje yra didelių A vitamino dozių, todėl jis tampa idealiu maistu, kad galėtume rūpintis mūsų vizija . Be to, vitaminas A duoda daug naudos mūsų kūnui: išsiaiškinkite skaitydami straipsnį apie vitamino A naudą.
Kitas netikras maisto mitas susijęs su lengvų maisto produktų retinimo savybėmis. Manoma, kad valgyti lengvas maistas padeda žmonėms prarasti svorį: šis mitas yra visiškai klaidingas, nes lengvas produktas, kuris skiriasi nuo įprastos, yra tai, kad yra keletas jo kalorijų komponentų, kurie buvo sumažinti arba pašalinti.
Todėl lengvas maistas neturi jokio komponento, turinčio retinimo savybę; taip, jie įgyja mažiau nei įprasta, bet daugelio cheminių elementų, kurie yra mažai naudingi sveikatai, sąskaita.
Tikras mitas apie maistą yra tai, kad salotos yra geras maistas, kad būtų išvengta vėžio, ypač skrandžio vėžio.
Tačiau kalbame ne tik apie salotas, bet ir visas žalias lapines daržoves, turinčias didelį vitaminų C, vitaminų E ir karotino šaltinį, padeda sumažinti šios ligos, taip pat kitų širdies ir kraujagyslių ligų, galimybę.
Mitai apie valgymą dažnai diskredituoja duonos valgymo naudą ir suteikia jam klaidingą savybę: duona daro riebalus . Ši teorija yra visiškai klaidinga, nes duona yra pagrindinė mūsų mitybos dalis ir yra pagrindinėje tradicinės maisto piramidės dalyje.
Be to, tai yra maistas, kuris suteikia mums pluošto, mineralų, angliavandenių ir vitamino B šaltinį. Žinome, kad 100 gramų riebalų atitinka 900 kalorijų, tačiau, jei valgome 100 gramų duonos, mūsų kūnas apdoroja tik 240 kalorijų. kalorijų
Be to, valgyti duoną yra geras pasirinkimas dietoje, nes jis padeda didinti sotumo jausmą ir pluoštas nesikaupia sočiųjų riebalų organizme. Šiame straipsnyje mes pasakysime duonos tiesą ir melą.
Tikras mitas apie maistą yra tai, kad pipirai yra geresni jūsų patiekalų prieskoniai nei druska. Priežastis yra ta, kad pipirai nepadidina kraujospūdžio, todėl jį pakeisti druska gali būti geras būdas išlaikyti pusiausvyrą.
Tačiau, atsižvelgiant į dirginančias pipirų savybes, nerekomenduojama, kad žmonės, turintys tendenciją nukentėti nuo hemorojus, skrandžio ar žarnyno problemas, suvartotų.
Kitas netikras mitas apie maistą reiškia vientisus produktus. Daugelis žmonių mano, kad vartodami visą maistą jie mažina kalorijų kiekį, tačiau ši teorija yra klaidinga.
Turėtumėte žinoti, kad visi maisto produktai turi daug kalorijų, labai panašių į baltus produktus, tačiau tai, kas juos išskiria, yra didelis jų suvartojimas, sudedamoji dalis, kuri palanki sotinančiam poveikiui, taip pat padeda pagerinti žarnyno tranzitą
Žinoma, tai nėra pirmas kartas, kai girdite, kad geriausia vartoti sveiką mitybą yra gerti ne mažiau kaip du litrus vandens per dieną . Ir jūs turėtumėte žinoti, kad ši teorija apie šėrimą yra teisinga, nes geriamuoju vandeniu gauname inkstus, kad jie geriau dirbtų, ir padėtų detoksikuoti mūsų kūną pašalinus toksinus.
Mitas apie maistą, kuris per pastaruosius laikus plečiasi, yra tas, kuris užtikrina, kad po valgio vaisiai valgo . Tai dar vienas netikras mitas, kuris sugebėjo įsijungti į daugybę virtuvių pagal jėgą, kuria ji išplėtė.
Nepriklausomai nuo to, kada vaisiai yra nuriję, šio maisto kalorijos yra tokios pačios. Nors tiesa, kad, atsižvelgiant į didelį vaisių pluošto kiekį, jausmas yra prisotintas, kuris provokuoja, kad jis yra puikus, kad jį būtų galima vartoti prieš kiekvieną valgį, o ne prie stalo su tiek daug alkio.
Šiame straipsnyje mes jums atskleidžiame, jei blogai valgyti daug vaisių ir vaisių.
Jei nežinote, ar virti su aliejumi ar sviestu, turėtumėte nepamiršti, kad yra mitas apie maistą, kuriame teigiama, kad aliejus yra sveikesnis už sviestą ir šis mitas yra teisingas. Aliejus yra augalinės kilmės, todėl jame nėra cholesterolio; skirtingai nuo taukų, kurie, būdami gyvūninės kilmės, turi daugiau riebalų ir cholesterolio.
Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.
Palikite Komentarą