Žalioji arbata iš tikrųjų yra nepaprastas gėrimas, apie kurį jau kalbėjome, o „magija“ yra skolinga stipriai maistinei medžiagai, vadinamai epigallokatechino galatu, arba EGCG . Ši arbatos rūšis įrodo, kad maistas (arba gėrimas, šiuo atveju) yra geriausia prevencinė medicina. Prieš kurį laiką rašėme apie žaliosios arbatos naudą, tačiau moksliniai tyrimai apie šį nuostabų gėrimą vis dar tęsiasi, todėl šiandien mes pamatysime dešimt geriausių priežasčių, kodėl turėtumėte ją įtraukti į savo mitybą. jūs padarėte
Jis apsaugo cholesterolio kaupimąsi arterijose ir padeda išvengti širdies ir kraujagyslių ligų. Visi tyrimai yra tokie patys: EGCG padeda išvengti riebalų kaupimosi arterijose.
2Mokslininkai ištyrė EGCG poveikį prieš burnoje esančias bakterijas, vadinamas Streptococcus mutans, ir parodė, kad jis yra veiksmingas prieš juos. EGCG yra naudojamas daugelyje odontologijos produktų ir medžiagų, tačiau žaliosios arbatos gerinimas turėtų turėti panašų slopinamąjį poveikį. Kiti tyrimai patvirtina žaliosios arbatos antibakterinį poveikį nuo kenksmingų dantų bakterijų.
Žalioji arbata padeda sulėtinti krūties vėžio augimą, nes EGCG slopina vėžio ląstelių metabolizmą krūties navikose.
4Žaliosios arbatos vartojimas padeda apsaugoti odą nuo UV spindulių. Tai nereiškia, kad turėtumėte nustoti naudoti apsaugos nuo saulės spindulių, bet tikriausiai, jei jį vartosite, jūsų oda bus geriau apsaugota nuo ultravioletinių spindulių spindulių.
5(Ir viena geriausių) Žalioji arbata yra ypatingas riebalų naikintojų rinkinys. Iš esmės dėl to, kad EGCG padidina greitį, kuriuo riebalai jūsų kūno sudegina padidėjus baziniam metabolizmui, be kitų „patobulinimų“, dėl kurių mes galime deginti daugiau riebalų, kai jie vartojami įprastai. Įdomu, kad yra mokslinių tyrimų, kurie rodo, kad dauguma riebalų, kurie degina žaliąją arbatą, yra pilvo riebalai. Taip yra todėl, kad EGCG kartu su katechinais aktyvina pilvo degimo genas pilvo srityje, kad pagreitintų svorio netekimą 77%, palyginti su žmonėmis, kurie jų nevartoja.
Jis palaiko stabilią kūno energiją, nes jis gali pagerinti insulino vartojimą organizme. Tai, žinoma, yra EGCG, kuris pagerina insulino naudojimą organizme, neleidžiančią smaigaliams ir kritimams, kurie sukelia nuovargį, dirglumą ir maisto potraukį su cukrumi.
7Remiantis keliais tyrimais, žalioji arbata gali būti naudinga prieš keletą vėžio, tarp jų yra plaučių vėžys, storosios žarnos vėžys ir prostatos vėžys. Taip yra todėl, kad EGCG slopina kelių tipų vėžio ląstelių augimą, net kai kuriais atvejais buvo pastebėta, kad tai sukelia jų pašalinimą.
Jis apsaugo nuo odos senėjimo ir raukšlių susidarymo. Tyrimai rodo, kad EGCG gali būti 200 kartų stipresnis nei vitaminas E, naikinant odą pažeidžiančius laisvuosius radikalus. Laisvieji radikalai reaguoja su sveikomis kūno ląstelėmis ir odos ląstelių atveju galima sumažinti raukšles ir kitus senėjimo požymius.
Jame yra stiprus antioksidantas, kuris naikina laisvuosius radikalus. Kaip matėme anksčiau, žaliosios arbatos sudėtyje yra stiprus antioksidantas, kuris gali teigiamai paveikti daug daugiau nei odos ląstelės. Laisvieji radikalai vis dažniau siejami su daugelio sunkių lėtinių ligų, tokių kaip artritas, diabetas ir vėžys, prevencija. Atminkite.
Tai turtinga! Jei pabandysite, ir jis neįtikins, nesiduokite, pirmiausia išbandykite keletą skirtingų tipų (yra kelių rūšių žaliosios arbatos ) ir tada suvartokite jį karštu ar šaltu. Taip pat galite pabandyti jį saldinti su stevia vietoj cukraus arba įdėti citrinos lašai, kažkas, kad suteikia didelį prisilietimą. Nors ekspertai rekomenduoja 2–3 puodelius žaliosios arbatos per dieną, jums nereikia pradėti vartoti tiek daug, iš tikrųjų galite pabandyti pridėti vieną ar du arbatinius šaukštelius žaliosios arbatos lapų į puodelį vandens ir leiskite jam sėdėti penkias minutes. Tada galite užpilti ledo, jei norite jį gerti kaip šaltą gėrimą. Dėl palyginimo su juoda arbata ar kava leiskite man pasakyti, kad nesijaudinkite, nes jame yra daug mažiau kofeino nei jie.
Palikite Komentarą