Magnis yra labai svarbus mūsų organizmo mineralas, nes jau penktą kartą mes turime daugiau gausos mūsų kūno. Dauguma magnio bus randama mūsų kauluose, o kita svarbi dalis randama minkštuose audiniuose . Magnis turi daug naudos mūsų sveikatai ir tai mes paaiškinsime toliau mūsų straipsnyje.

Galbūt jus taip pat domina: Magnio kontraindikacijos Veiksmai, kurių reikia laikytis: 1

Magnis reguliuoja kalcio įsisavinimą ir įsisavinimą, aktyvuoja fermentą, reikalingą naujam kaului formuoti ir padeda sureguliuoti kalcio kaulus.

2

Be to, magnio yra būtina širdies sveikatai, nes ji reguliuoja širdies ritmą.

3

Jis yra būtinas normaliam raumenų ir nervų sistemos funkcionavimui . Viena vertus, magnija padeda atsipalaiduoti raumenims, o kita vertus, tai yra puikus sąjungininkas kovoti su stresu ir prastos nuotaikos.

4

Jis taip pat padeda reguliuoti cukraus kiekį kraujyje ir kūno temperatūrą bei normalizuoja cholesterolio kiekį.

5

Be to, magnio gamyboje dalyvauja energijos gamyba, DNR dubliavimas ir mineralų pasiskirstymas per ląstelių membranas.

6

Magnis turi šias ir daugelį kitų privalumų, todėl labai svarbu jį suvartoti. Mes randame magnio žaliųjų lapinių daržovių, duonos ir rudųjų ryžių, riešutų, saulėgrąžų, moliūgų, sezamo ar kakavos. Iš šio maisto produktuose randamo magnio tik 30-40% yra įsisavinama organizme, todėl geriausia išgauti šiuos maisto produktus natūraliai ir neužkepti, jei norime pasinaudoti visais magnio privalumais .

Jei jums nepatinka kai kurie iš šių maisto produktų, galite įsigyti magnio kapsulių pavidalu, kuris yra paprasčiausias būdas jį išgauti ir gauti kuo daugiau naudos.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.