Kiekvienas, kuris naudojasi balsu kaip pagrindine priemone atlikti savo darbą ar kitas funkcijas, be kita ko, dainininkė, aktorius, lektorius ar mokytojas, turėtų suteikti ypatingą reikšmę gerklės priežiūrai. Tinkamai pašalinant gleivinę, paprastai vadinamą „ gerklės išvalymu “, technika padės jums geriau ir stipresniam balsui projektuoti, pagerinti intonaciją ir efektyvumą.

Jei norite sužinoti, kaip išvalyti gerklę, atkreipkite dėmesį į šiuos patarimus, kuriuos pateikiame. Pradėkite nuo paprastų metodų, kad nesugadintumėte savo balso virvių ir gerkite gerklę bet kokiai progai.

Galbūt jus domina: Kaip išvalyti gerklę dainuoti Žingsniai, kurių reikia laikytis: 1

Prieš išmokdami gerklės valymą nepažeisdami, turite atsižvelgti į šiuos patarimus, kad išvengtumėte kliūčių. Didelis pieno produktų vartojimas, taip pat labai šalto maisto ar gėrimų vartojimas arba rūkymas gali padidinti gerklės problemas. Jei esate linkę į skausmą arba kenčia nuo afonijos, būtina pasitarti su gydytoju, nes jis jums padės išspręsti gerklės problemas.

2

Pirma, pabandykite išvalyti gerklę be sutarčių . Tai yra, giliai ir greitai įkvėpkite orą, tada nurykite. Pakartokite šį procesą du ar tris kartus. Jis mano, kad pirmiausia nereikia kosulys, nes jis gali sukelti tiek vokalinių laidų, tiek gerklės skausmų nusidėvėjimą.

3

Kitas puikus būdas išvalyti gerklę yra gerti natūralias citrinų sultis . Nepamirškite, kad jis turi būti kambario temperatūroje, todėl neturėkite šalčio ar ledo. Pakankamas citrinos kvarcas stiklinėje vandens pakaks, kad būtų pašalintos gleivės nuo gerklės. Žinoma, šiek tiek palaukite, nuo 25 iki 30 minučių, kad įsigaliotų sultys.

4

Kaip minėjome anksčiau, venkite pieno produktų vartojimo. Sūris, pienas ar jogurtas padidina gleivių susidarymą. Todėl rekomenduojame gerokai sumažinti vartojimą, kad sumažintumėte gerklės gedimą kiekvieną dieną, ypač jei naudojate savo balsą profesinėse srityse.

5

Norėdami gauti gerą gerklės valymą, vadovaukitės šiais patarimais. Kiekvieną kartą, kai jaučiatės gleivinės užsikimšę gerklę, duokite šiek tiek balso, kad atsikratytumėte. Daugelis žmonių naudoja kažką panašaus į „ahem“ garsą. Tačiau rekomenduojame padaryti mažą garsą, taigi, mažiau sugadinsite vokalinių laidų .

6

Jei pasirenkate kosulys, kad išvalytumėte gerklę, pradėkite kostiumą ir pabandykite išskirti gleivinę, kuri užsikemša gerklę. Pakartokite procesą. Jei matote tinkamą, padidinkite kosulio intensyvumą, kad atsikratytumėte gleivių . Paimkite 2 šaukštus šio medaus sirupo per dieną taip pat gali padėti jums atsikratyti gleivių ir išvalyti gerklę.

7

Cigarečių dūmai ir pats rūkymo veiksmas neprisideda prie švarios gerklės. Todėl rekomenduojame jums likti nuošalyje nuo tokio tipo dūmų, kad nesukurtumėte gleivių kaupimosi gerklėje.

8

Jei su šiais paprastais gudrybėmis jaučiatės, kad gerklė yra nuolat neaiški, kreipkitės į gydytoją, nes galite kenčia nuo kitos ligos rūšies: alergijos, gerklės gerklės ... Gydytojas paskirs puikų vaistą Jūsų problemoms išspręsti gerklės.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.