Pratimai po cezario pjūvio reikalauja, kad būtų imtasi tam tikrų atsargumo priemonių, atsiradusių dėl ankstesnio nėštumo ir operacijos, kurią atlikote kūdikio gimimo metu. Pirmas dalykas, kurį turite žinoti, yra tai, kad jums reikės ne mažiau kaip 6 savaičių sporto pertraukos. Vienintelė veikla, kurią galite padaryti, yra pasivaikščiojimai, pirmiausia trumpi. .Com mes siūlome Jums visus raktus, kaip naudotis po cezario pjūvio.

Galbūt jus domina: Kaip pasirūpinti savimi po cezario pjūvio Žingsniai: 1

Jei jūsų vaikas gimsta cezario pjūviu, turėsite praleisti daugiau dienų ligoninėje, ir jums bus nepatogumų, tokių kaip pykinimas, kilęs iš anestezijos. Esant tokioms aplinkybėms, negalėsite naudotis, kai tik atsiras natūralus gimimas be komplikacijų. Jūs turite būti kantrūs ir laukti, kol susigrąžinsite iš šių operacijų komplikacijų, kad pradėtumėte naudotis po cezario pjūvio.

2

Kai jau esate išlaisvintas ir esate namuose su savo mažuoju, galite pradėti galvoti apie naudojimąsi po cezario pjūvio . Pirmas dalykas, kurį turite būti labai aiškus, yra tai, kad pilvo sritis yra neliečiama iki 4 ar 5 savaičių po kūdikio gimimo. Tačiau tai ne tik dėl to, kad patyrėte intervenciją, bet ir dėl to, kad nėštumo metu pilvo raumenys yra atskirti, kad galėtų įsisavinti embrioną. Dėl cezario pjūvio, vis tiek turėtumėte leisti daugiau laiko, iki 6 mėnesių, kad pradėtumėte dirbti.

3

Rezultatas yra tas, kad jūsų vaikas gimsta, nesvarbu, ar jis gimsta natūraliai, ar cezario pjūviu, jūsų pilvas nėra normaliomis sąlygomis, todėl būtina laukti, kol raumenys susigrąžins natūralią padėtį, kad galėtų juos sustiprinti. Kai praleidžiate nuo 6 iki 8 savaičių, labai rekomenduojama, kad dirbtumėte pilvą, kad pilvas būtų plokščias. Iki to laiko jus domina skaityti šį straipsnį, kuriame mes paaiškiname, kaip namuose nuvalyti.

4

Be to, jūs negalėsite naudotis po cezario pjūvio bet kokiu būdu, kol dygsniai nebus pašalinti, o tai gali atsitikti, kai vis dar esate hospitalizuotas arba kai jau esate iškrautas. Iki tol vienintelė veikla, kurią galite padaryti, yra trumpi pasivaikščiojimai, o tai jums tinka, pradedant kraujotaką ir žarnyno judėjimą.

5

Kaip geriau, pradėkite didinti kelionių dažnumą ir jų trukmę. Iš pradžių, kai pradėsite išeiti, pageidautina, kad tai atliktumėte kartu, jei sergate galvos svaigimu arba tiesiog jaučiatės silpna ir jums reikia kažko, kuris jums padės.

6

Intensyvesnių pratimų po cezario pjūvio praktika turėtų būti atidėta iki 6 ar 8 savaičių po kūdikio gimimo. Jei maitinate krūtimi, svarbu, kad sportuodami pradėtumėte rengti gerą sportinę liemenėlę.

7

Taip pat turėtumėte nepamiršti, kad jūsų tinkamumas bus daug mažesnis nei prieš vaiko gimimą ir nėštumą. Dėl šios priežasties ji prasideda nedideliu intensyviu pratimu ir tai nereiškia, kad pastangos būtų labai lokalizuotos, pvz., Svorių panaikinimas. Pageidautina, kad jūs pradėtumėte nuo aerobinių užsiėmimų, kurie leis jums ilgiau treniruotis švelniu tempu ir padėti atsikratyti nėštumo metu gautų svarų.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.