Žinoma, daugiau nei vieną kartą girdėjote, kad pirtis gali būti gera sąjungininkė, padedanti mums numesti svorio, bet kas yra tiesa šiame pareiškime? Šis šilumos vonios tipas yra tūkstantmečio papročiai, kurie buvo naudojami daugelyje Rytų ir Vakarų kultūrų, nes sugeba išvalyti kūną, išvalyti odą ir padėti mums deginti riebalus. Šiame straipsnyje mes ketiname atskleisti, kaip naudoti sauną, kad prarastumėte svorį, taip pat nurodant visas šio senojo gydymo privalumus. Ar norite daugiau sužinoti? Laikykitės skaitymo!

Galbūt jus taip pat domina: Kokios yra saunos privalumai?

Pirtis yra uždara kabina, kurioje temperatūra svyruoja 80 laipsnių, o tai reiškia, kad mūsų prakaito liaukos gamina prakaitą, todėl galime prarasti skysčius. Ši funkcija sumažina mūsų kūno skysčių susilaikymą ir taip sumažina celiulito buvimą, todėl oda tampa lygesnė ir lygesnė.

Turite žinoti, kad, norėdami prarasti svorį, galite naudoti sauną, nes jūs galite tik pasitikėti šiuo įrankiu, nes įeinant į šią uždarą erdvę, visa tai yra valyti toksinus prakaituojant ir atsikratyti perteklių kalorijų, tačiau, kol jūs kartu su šia praktika fizinio krūvio ir sveikos mitybos .

2

Su saunos sesija mes galime prarasti 300 kalorijų, bet neprarandame riebalų ir nesuteikiame raumenų tono. Jei pasveriame saunoje, pamatysime, kaip sveriame mažiau, bet grįšite į įprastą svorį, kai tik geriate vandenį, nes vienintelis dalykas, kurį jūsų kūnas daro, yra prarasti skysčius.

Tokiu būdu pirtis turėtų būti naudojama kaip papildas jūsų sveikos gyvensenos įpročiams ir tai daryti bent du kartus per savaitę, kad kūnas nebūtų toksinų, tvirtos odos ir mažiau celiulito.

3

Kaip matote, pirtis negali būti naudojama tik numesti svorio, nes tai nėra tavo įprastas vartojimas. Jis gali būti papildomas, kad oda būtų lygesnė ir būtų išvengta skysčių susilaikymo, bet nieko nedarys, jei neprisidėsite prie sveiko gyvenimo. Taigi, kas gera yra pirtys? Čia rasite jūsų privalumus:

• Švaresnė oda, nes garas atveria poras ir leidžia išplauti priemaišas.

• Šilumos dėka pirtis siūlo atpalaiduojantį efektą, kuris puikiai tinka kovoti su stresu.

• Didesnis raumenų elastingumas, kad, esant kontraktūroms ar skausmams, šiluma veikia kaip relaksantas, atsipalaidavęs nuo diskomforto.

• Pirtis taip pat pagerina mūsų cirkuliaciją, nes kapiliariniai indai išsiplečia, todėl širdis gali siurbti geriau.

• Celiulito mažinimas, nes dėl prakaitavimo galime pašalinti skysčius ir riebalų ląsteles, kad oda taptų lygesnė.

Šiame straipsnyje galite atidžiai perskaityti saunos privalumus.

4

Tačiau, nepaisant daugelio privalumų, svarbu atsižvelgti į daugelį rekomendacijų, kaip ją naudoti sveikai ir gauti kuo daugiau naudos iš jos poveikio. Pavyzdžiui, sesijos neturėtų būti ilgesnės nei 15 minučių, nes šiluma mus praranda toksinus, bet taip pat vanduo ir mineralai, todėl, jei mes einame, galime patirti alpimą ir (arba) galvos svaigimą. Dėl tos pačios priežasties sauną nerekomenduojama naudoti daugiau kaip 3 kartus per savaitę.

Prieš ir po kiekvienos sesijos svarbu, kad geriate daug skysčių, kad sukomponuotumėte tai, ką praradote prakaitavus. Taip pat nerekomenduojama, kad po kiekvienos sesijos treniruotės ar staigiai judėtumėte, nes jūsų kūnas turi atsigauti nuo visko, ko jis prarado.

Be to, saunos naudojimas kontraindikuotinas žmonėms, sergantiems širdies ligomis, hipertenzija ar nėščia .