Namų gydymo priemonės, tokios kaip obuolių sidro actas, imbieras, ledas ar eteriniai aliejai, gali palengvinti ir išgydyti natūraliai paskatintą kalakutieną ir nenaudoti chirurgijos, nors tai priklausys nuo atvejo sunkumo ir indikacijų. medicinos Paauglys - tai kulnas, kuris paprastai sukelia stiprų skausmą tiems, kurie ją kenčia. Dažniausios spurų atsiradimo priežastys yra prastos kojos laikysenos ir netinkamos avalynės naudojimas. Ši kaulų problema paprastai būna susijusi su plantariniu fasciitu, kuris sukelia skausmą, ypač vaikščiojant ir palaikant svorį ant paveiktos kojos. Nors tikrai reikia apsilankyti pas gydytoją, norint gydyti spurą ir atsikratyti jo, sumažinti skausmą ir palengvinti šios problemos gydymą, galite naudoti gydymo priemones. Šiame straipsnyje mes paaiškiname, kaip išgydyti paskatinimą su namų gynimo priemonėmis .

Galbūt jus taip pat domina: Kaip gydyti skaičiuoklę su namų gynimo priemonėmis

Kalkių paplitimo priežastys

Žinant kulnų priežastis, galite užkirsti kelią blogiems įpročiams, kurie kenkia jūsų kūno sveikatai ir skatina šios kaulų problemos atsiradimą. Tai pagrindinės priežastys, dėl kurių kyla pėdos :

• Antsvoris yra viena iš pirmųjų šios problemos priežasčių kaulų kauluose. Kai žmonės yra antsvorio, jie perkrauna slėgį kulno srityje ir todėl gali būti viena iš spurų priežasčių. Maža kūno dalis, kurioje yra kulnas, turi palaikyti pernelyg didelį svorį ir todėl yra labiau linkęs patirti tokias sąlygas.
• Labai paplitusi priežastis, dėl kurios pėdoje atsiranda ši būklė, yra nejaukimas. Yra žmonių, kurie vaikščioja į šoną arba kurie nepalaiko visos pėdos, kai jie vaikščioja, ir todėl kūno slėgis ir svoris yra centruojami tam tikroje augalo vietoje, o ne vienodai. Todėl svarbu dėvėti tinkamas avalynes arba naudoti šablonus, kurie, taisydami pėsčiomis, ištaiso šį pažeidimą.
• Turėkite stovint kasti ar plokščią koja.
• Praleiskite daug laiko stovėti ar vaikščioti per daug.
• Ar sportuojate intensyviai.
• Naudokite netinkamą avalynę, kuri apima žingsnį į neteisingą pėdą.

Skaičiavimo spurto rizikos veiksniai

Svarbu nepamiršti, kad tam tikros rūšies pacientams pasklidimasis yra labiau paplitęs, todėl tam tikros grupės turėtų kuo labiau pasirūpinti, kad būtų išvengta jų susidarymo dėl sporto. Dėl šios priežasties reikės, kad prieš fizinę veiklą lankytumėte podiatrą, kad gautumėte indikacijas, jei sergate kai kuriais rizikos veiksniais, susijusiais su pėdos plitimu :

• Pyragas kasti.
• Būkite supinator arba pronator.
• Yra antsvoris
• Žalos Achilo kulno ar veršelių raumenims.

Be to, nepamirškite atlikti tinkamo įšilimo prieš bet kurią sporto praktiką, tai padės išvengti traumų, įskaitant ir paskatinimą.

Žemiau mes paaiškiname, kaip išgydyti paskatinimą su namų gynimo priemonėmis, naudojant tam skirtus produktus, tokius kaip plyšiai, augalai ir kiti natūralūs produktai, kuriuos lengva gauti.

Šablonai ir sąvaržos, kad būtų galima išgydyti kalkių pluoštą be operacijos

Vienas iš labiausiai paplitusių gydymo būdų yra ortopedinių vidpadžių naudojimas, kuris padės sumažinti skausmą ir koreguoti kaulų nusodinimą. Šis specifinis spurto šablonų tipas yra švelnesnis kalkių paviršiaus plotas, skirtas sušvelninti pėdsaką ir sumažinti kulno skausmą.

Tai yra paprasčiausias būdas sumažinti spurto skausmą, nes pėsčiomis slopinate spaudimą, todėl jūs sugebate geriau paskirstyti poveikį, vengiant, kad visa tai patektų į paveiktą zoną. Su šablonais mums pavyko parsisiųsti teritoriją, todėl tuoj pat jaučiatės lengviau, be to, leiskite mums vaikščioti be problemų.

Kitas geras variantas gydyti spurdus yra šlaunys naktį, su kuriuo mes išlaikysime pėdą ir ypač visą dugno fasadą. Tai nėra rekomenduojamas gydymas kepenų kaulų problemų pradžioje, tačiau jį visada turi prižiūrėti fizioterapeutas arba medicinos specialistas. Tokiu būdu, mes galime išgydyti problemą pėdoje, miego valandų metu, nors vargu ar tai neįmanoma.

Sumažinti aktyvumą ir poilsio laiką

Be to, labai svarbu, kad jūs sumažintumėte veiklą, kuri numato pėdos perviršį, ir sukelti spaudimą kulnoje ir, atitinkamai, paskatinti. Tokiu būdu rekomenduojama vengti suprasti, kad jie daro didelį poveikį kaulų kaulams arba fiziniam aktyvumui, pvz., Bėgimui.

Turite nepamiršti, kad kuo mažiau naudosite šią kūno sritį, tuo greičiau jis išgydys, todėl kuo greičiau susigrąžinsite savo sveikatą ir gerovę. Dėl šios priežasties rekomenduojama mažinti fizinį aktyvumą ir, jei dirbate su kojomis arba fizinio krūvio metu, pabandykite, kad jūsų kūno svoris būtų paskirstytas abiejose kojose, kad išvengtumėte vienos iš jų perkrovos. Taigi, rekomenduojama sumažinti dienos dienos ritmą ir leisti maksimaliai .

Užtepkite šalčiu ant kulno, kad atsipalaiduotumėte

Kai spurma atsiranda su uždegimu ir skausmu, šiek tiek ledo ant kojos ploto yra geras būdas gauti reljefą ir sumažinti patinimą.

1. Apvyniokite ledo kubelį į audinį ir naudokite jį ant smaigalies.
2. Leiskite veikti maždaug 10 ar 15 minučių.
3. Jūs taip pat galite patalpinti ledo pakuotę iškart po fizinės veiklos ar daug vaikščiojimo. Šie kompresai sukurti specialiai šiam tikslui ir po naudojimo galite laikyti šaldytuve.

Obuolių sidro actas

Kitas geriausias namo gynimo būdas, skirtas kalkių valymui, yra obuolių sidro actas. Šis produktas pritraukia kalcio, yra priešuždegiminis ir mažina skausmą. Jei norite jį naudoti, atlikite šiuos veiksmus:

1. Supilkite obuolių sidro actą į marlę.
2. Truputį sekundžių trinkite pažeistą vietą marle.
3. Jei norite, galite pridėti ir obuolių sidro acto srautą į šilto vandens dubenį ir keletą minučių panardinti kojas mišinyje.

Imbiero indai, skirti gydyti pėdą

Kaip natūralus kailio gydymas, imbieras taip pat išsiskiria. Priežastis yra ta, kad ši šaknis turi priešuždegiminių savybių ir sumažina diskomfortą pėdose, nes jame yra gingerolių, nes tai padės gydyti galimą fašitą, atsirandantį iš spurto, ir sumažinti uždegimą aplink jį. Norėdami paruošti imbiero skonį, kad būtų lengviau atsipalaiduoti, atlikite šiuos nurodymus:

1. Paruoškite imbiero infuziją, verdant 1 stiklinę 1 stikline vandens.
2. Nuvalykite preparatą.
3. Kai jis atvėsina truputį, mirkykite imbiero arbatą ir padėkite jį ant pažeisto kulno.
4. Palikite apie 15 minučių.

Masažai su eteriniais aliejais, siekiant palengvinti kalkių raugą

Tęsiant tikslą išgydyti namo gynimo priemones, turime kalbėti apie esminius priešuždegiminius, skausmą malšinančius ir atpalaiduojančius aliejus. Jie puikiai tinka, kad masažuotų skausmingą kulną ir gautų daug skubesnę pagalbą.

1. Geriausi aliejai, skirti atsipalaiduoti, yra arnika, gvazdikėliai, ramunėlės ar rozmarinai.
2. Pasirinkite vieną iš šių alyvų ir sumaišykite su kai kuriais augaliniais aliejais, pavyzdžiui, alyvuogių aliejumi arba migdolų aliejumi.
3. Masažuokite spurto paveiktą vietą naudodami aliejų, kol pamatysite, kad jis visiškai absorbuojamas.

Pratimai, kuriais siekiama išgydyti paskaičiavimą

Ištempimas taip pat padės gydyti pėdą, kad sumažėtų ir bandytų pašalinti skausmą. Šiems atvejams yra specialiai paminėti pratimai, kuriuos galite praktikuoti savo namuose, padedant jums kasdienius daiktus, tokius kaip gumos rutuliukai, rankšluosčiai arba pasvirusi ant stalo, nors yra tam tikri šio tipo negalavimai ir pratimai. Štai keletas geriausių pratimų, kaip išspręsti šią sąlygą:

• Rutuliniai pratimai : bet kurioje sporto parduotuvėje ar podiatre galite rasti specialiai sukurtų pratimų gydymo pratimų kamuolį. Su šiais kamuoliukais galite atsipalaiduoti raumenis ir pasiekti geresnį kraujotaką. Norėdami tai padaryti, jūs turite jį uždėti po savo kojomis ir nuplėšti nuo kulno srities iki pirštų, visų pirma, sutelkti dėmesį į tas sritis, kuriose patiriate labiausiai skausmą, kad kamuolys padarytų švelnų masažą, kuris padės jums atsipalaiduoti.,
• Ištiesti į kulno sritį: norint išgydyti gaubtą su namų gynimo priemonėmis, taip pat rekomenduojama, kad pailgintumėte sritį iki galo. Norėdami tai padaryti, galite ištiesti kojas ir pakelti pirštus, traukdami juos į save; Tokiu būdu jūs pastebėsite, kaip augalas tęsiasi maksimaliai ir kaip pradėsite jaustis mažiau įtampos. Norėdami sužinoti juos išsamiai, žiūrėkite mūsų straipsnį. Kokie yra geriausi pratimai, skirti gydyti skaičiuoklę.

Be to, mes taip pat rekomenduojame atlikti masažus gydomoje srityje, kad pagerintumėte būklę ir jaustumėtės nedelsiant.

Tinkami batai

Labai svarbu, kad jūsų kojos tipo ir kojų formos dėvėti tinkamas avalynes, pvz., Jei esate pronatorius, jums reikės kitokio tipo batų, nei kas nors, turintis plokščias kojas ar supinatoriaus poreikius.

Pavyzdžiui, išreiškimo atveju, pėdos arkos išlyginimas, kur jis yra „manoma“ eiti, yra labiausiai paplitusi kulno priežastis. Jis neturėtų būti painiojamas su „plokščiomis košėmis“. Batai, kurių dėvėjote priežastį. Nuimkite batus ir sulenkite juos. Jie neturėtų lenkti ant arkos ar kulno, bet tik ant kojos galo. Jei jūsų batai yra sulankstyti už jūsų koja, pakeiskite juos. Įsitikinkite, kad turite batus su gera arka ir parama apskritai. Pasikonsultuokite su savo podiatru, kuris padės jums, kas yra geriausia avalynė.

Kada pasitarkite su gydytoju dėl pėdos pėdos

Nors mes aptarėme galimas šios ligos priežastis pėdoje ir kokios žmonių grupės yra labiausiai linkusios į įvairius rizikos veiksnius, rekomenduojame, kad, jei pradėsite skausmą šioje kūno vietoje, eikite į specialistą, kad jums egzaminą ir gali nustatyti, kas sukelia skausmą.

Taigi, kai jaučiatės bet kokio pėdos stimuliavimo simptomo, pirmas dalykas, kurį turėtumėte padaryti, yra apsilankyti pas gydytoją ar specialistą, kad patikrintumėte jus, patvirtintumėte diagnozę ir rekomenduotumėte geriausią gydymo būdą, kaip pašalinti spurą. Negalima laukti, kol skausmas bus toks intensyvus, kad neleidžia atlikti kasdienės veiklos, bet pirmiausia turite kreiptis dėl medicininio paskyrimo. Be to, pradėjus atitinkamą gydymą, taip pat turėtumėte kreiptis į atitinkamas apžvalgas ir, jei matote pokyčius ar dar blogiau.

Jei norite sužinoti daugiau gerų sveikatos patarimų, galite atsisiųsti mūsų „APP Remedios Caseros“, pilną rekomendacijų ir problemų sprendimo būdų.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.