Daugeliui šokolado yra vienas iš jų nepakeičiamų gyvenimo vietų. Mes galime nepastebėti daug dalykų, bet tai verčia mus susilaikyti nuo šio delikateso.

Kadangi vaikai galime valgyti ir valgyti be problemų, nieko nerimauti, bet kaip ir praėjus metams, vis daugiau ir daugiau dalykų, kuriuos turime atsisakyti, ir kai jie aptinka prakeiktą cholesterolį, jūs užpuolėte visas abejones apie tai, ką galite valgyti ir ką negalite valgyti. Ar kiaušinis padidina cholesterolio kiekį?, Ar galiu gerti alų?

Atsižvelgiant į tai, kad diagnozavus aukštą cholesterolio kiekį, turite atsisakyti arba bent jau pakenkti maisto produktams, kurie jums labiausiai tenkina, nėra neįprasta, kad žmonės stebisi, ar šokoladas kelia cholesterolio kiekį . Dėl šios priežasties. Com mes pateikiame šį straipsnį, kad tiksliai žinotumėte, kas vyksta, kai valgote šokoladą.

Galbūt jus domina: Ar alkoholis padidina cholesterolio kiekį?

Ar šokoladas padidina cholesterolio kiekį?

Paprastai, kai einame į gydytoją tam tikromis sąlygomis, pirmas dalykas, kurį jis sako, yra tai, kad turėtume nustoti daryti daugelį dalykų, kurie mums patinka. Atsižvelgiant į tai, kad tarp mūsų prioritetų yra daug šokolado, nenuostabu, kad daugelis žmonių įsivaizduoja, kad šokoladas kelia cholesterolio kiekį. Bet kadangi logika ne visuomet yra teisinga, mes šiek tiek analizuosime, koks yra šokoladas ir kaip jis veikia mūsų kūną.

Už kiekvieną 100 g šokolado valgome apie 500 kalorijų, iš kurių 35% yra riebalai. Iš šių riebalų maždaug trečdalis yra stearino rūgštys - elementas, kuris suteikia didelę naudą reguliuojant cholesterolį . Be to, iš kitų dviejų trečdalių riebalų, vienas iš jų yra tas pats rūgštis, esanti alyvuogių aliejuje, giriama už gebėjimą sumažinti MTL lygį, populiariai vadinamą blogu cholesteroliu, kurio organizmas negali pašalinti ir jis kaupiasi arterijose.

Atsižvelgiant į šiuos veiksnius galėtume pasakyti, kad šokoladas yra geras cholesteroliui .

Svarstytini aspektai

Kaip galite įsivaizduoti, nors šokoladas yra geras cholesterolio, yra tam tikrų niuansų, kuriuos turime padaryti prieš išsipūsti, kad valgytumėte pyragus ir lazdeles. Kad gamintumėte šokoladą, turite sumaišyti tris produktus: kakavos pasta, kakavos sviestą ir cukrų.

Jau žinosite, kad šokoladas neturi unikalios formos, pasivaikščiojimas per prekybos centrą, kuriame rasite daugybę įvairių šokolado rūšių receptų ir receptų, receptus, kurie per metus pasikeitė ir prisitaikė prie skirtingų skonių. Šie receptai remiasi skirtingomis šių trijų produktų mišinio proporcijomis, be to, galite pridėti ir kitų maisto produktų, pvz., Vaisių, riešutų ir net alkoholio. Todėl ne visi šokoladai yra naudingi cholesteroliui, kai kurios veislės gali padidinti riebalų kiekį kraujyje.

Kaip jau minėjome, kas 100 gramų šokolado yra 500 kalorijų, tai yra gana didelis skaičius. Todėl šokoladas, nepriklausomai nuo jo, visada turėtų būti valgomas saikingai, jei norite, galite tai padaryti kiekvieną dieną, bet visada mažais kiekiais. Kitas veiksnys, į kurį reikia atsižvelgti, yra mišinys, cukraus, kakavos sviesto ir kakavos santykis. Visada turėtumėte pasirinkti šokoladą, kurio kakavos kiekis yra didesnis nei 70%, tuo daugiau juoda, tuo geriau, kad išvengtumėte cukraus kiekio.

Atsižvelgiant į tai, kad juoda kakava yra kažkas kartaus ir nemėgsta visiems, geras būdas toliau mėgautis savo fantastišku skoniu, rūpintis savo kūnu, yra tai, kad jis yra puodelis ar ledai, išsaugant jo skonį, nepastebėdami jo kartumo.

Šokolado privalumai

Atrodo neįtikėtina, kad kažkas, kas yra tokia turtinga, gali būti tokia gera. Tamsus šokoladas, padedantis reguliuoti cholesterolio kiekį, jei jis vartojamas vidutiniu kiekiu, mūsų organizmui suteikia daug kitų privalumų:

• Nėra nieko panašaus kaip šiek tiek šokolado depresijos išlaikymui . Šis produktas žymiai padidina serotonino, neurotransmiterio, kuris yra atsakingas už malonumo ir gerovės būklės reguliavimą, lygį ir kad, esant mažam lygiui, yra vienas iš depresijos sukėlėjų. Moterys gali tai lengvai suprasti, nes priešmenstruacinis sindromas sukelia mažesnį serotonino kiekį.
• Kadangi šokoladas pradėjo valgyti, šis produktas buvo laikomas afrodiziaku, šis juodasis auksas yra susijęs su lytinio potraukio padidėjimu, daugiau moterų nei vyrų.
• Šokoladas yra puikus antioksidantas, turintis didelę magnio sudėtį, o kakavoje esantis mineralas padeda išlaikyti sveiką kūną.
• Į pirmiau minėtą šokolado naudą reikia įtraukti tą, kuri gali padaryti daug žmonių laimingus. Kadangi šokoladas yra gausus flavonoidų, junginių, kurie arterijų slopina, šokoladas yra geras, kad širdis būtų stipri ir užkirstų kelią smūgiams ir smūgiams .

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.