Menstruacijos yra fiziologinis procesas, kurį moterys eina per kiekvieną mėnesį. Šį menstruacinį procesą sudaro ovuliacija, kuri nebuvo apvaisinta per makštį. Tačiau, nors menstruacijos yra natūralus reiškinys moterų gyvenime, tai nereiškia, kad tai nėra nepatogu ir, dažniausiai, skausminga.
Be skausmo apatinėje pilvo dalyje, menstruacijų metu labai dažnai būna kitų simptomų, pvz., Pilvo patinimas, krūtų jautrumas ir bendras svorio padidėjimas. Bet, "kodėl aš priaugiuosi svorio kiekvieną kartą, kai atvyksta?" kai kurios mergaitės paprašys. Tolesniame straipsnyje atskleidžiame pagrindines priežastis, kodėl mes sveriame daugiau su taisykle . Laikykitės skaitymo!
Kodėl mes sveriame taisyklę
Menstruacijos arba taisyklė yra mėnesinio ciklo dalis, kurioje kiekviena moteris gali padidinti nuo 1 iki 5 kilogramų svorio . Viena iš priežasčių, kodėl šis svorio padidėjimas vyksta periodiškai, yra tai, kad kai kurios moterys jaučia poreikį valgyti daugiau, todėl jos patenkina tam tikrus maisto produktus (paprastai šokoladus, saldainius ar kitus angliavandenius). kiekvieną kartą, kai jie patiria tą jausmą. Todėl šis papildomas maitinimas kai kuriais atvejais sukelia skalės padidėjimą. Tačiau kitais atvejais, kai moteris nevartoja daugiau maisto nei paprastai ir mėsinė, kaip ji valgytų, kodėl ji sveria daugiau per menstruacinį laikotarpį?
Pagrindinė priežastis, kodėl mes sveriame daugiau su tuo atveju, kai nesumažiname maisto suvartojimo, yra tai, kad mes patiriame vieną iš dažniausių menstruacijų simptomų: skysčių susilaikymą. Šis sutrikimas, taip pat žinomas kaip dropija, atsiranda, kai mūsų organizmas nepašalina reikalingo skysčio per šlapimą ar prakaito liaukas, todėl lieka kaupiamas kai kurių mūsų silueto sričių audiniuose. Vis dėlto mes tikrai neužsiverstame, nes kai mūsų hormonų lygis vėl bus subalansuotas, mes pradėsime ištrūkti išlikusius skysčius normaliu būdu, todėl mūsų kūnas susigrąžins normalų svorį.
Šis skysčio kaupimasis kai kuriose mūsų kūno vietose, dažniausiai pilvo, klubų ir šlaunų srityse, turi ir kitų simptomų, kurie padidina jausmą, kad mes pasiėmėme keletą papildomų kilogramų. Kai kurie iš šių simptomų yra šie:
- Patinimas pilvo srityje
- Pilvo skausmas: taip pat gali atsirasti dėl menstruacijų. Šie spazmai gali sukelti pilvą uždegimą, todėl galime manyti, kad šioje srityje kaupiame daugiau riebalų.
- Patinimas kitose vietose: vandens susilaikymas taip pat gali pasireikšti klubuose ir šlaunyse.
- Nuovargis ir sunkumas (ypač kojų srityje).
Infuzijos, skirtos sumažinti skysčių susilaikymą
Kaip nurodėme, skysčių išlaikymas yra tai, kodėl mes neišvengiame pakankamai vandens nei per šlapimą, nei per prakaito liaukas. Todėl geriausias būdas kovoti su šiuo sutrikimu yra namų gydymo priemonių, tokių kaip infuzijos, panaudojimas natūraliai padidinti šlapimą. Be to, mes suteikiame jums geriausias infuzijas, kad sumažintume skysčių kaupimąsi :
Žalioji arbata
Tai vaistinis augalas, kuris dėl savo turtingumo flavonoidais turi puikių diuretikų savybių, kurios skatina skysčių pašalinimą per šlapimą. Norėdami paruošti, įdėkite žaliosios arbatos maišelį į stiklinę virinto vandens ir leiskite jam sėdėti 5 minutes. Tada nuimkite maišelį ir infuzuokite du kartus per dieną (pusryčių metu ir po pagrindinio valgio). Kad jis įsigaliotų, būtina, kad jį suvartotumėte bent tris kartus per savaitę.
Petražolių infuzija
Šis maisto prieskonis taip pat yra stiprus diuretikas, su kuriuo galime veiksmingai sumažinti skysčių sulaikymą. Norėdami paruošti infuziją, įpilkite 1 šaukštą petražolių į puodelį virinto vandens ir palikite 10 minučių. Tada ištraukite gėrimą ir paimkite jį du kartus per dieną.
Horsetail infuzija
Tai vaistinis augalas, turintis daug flavonoidų ir saponinų, kuris suteikia neįtikėtinų diuretikų savybių ir gali padidinti iki 30% daugiau šlapimo. Pridėti šaukštą šio augalo puodelyje gerai virinto vandens ir palikite 15 minučių. Tada užfiksuokite gėrimą ir paimkite keletą akinių per dieną, kad pamatytumėte jo diuretikų poveikį.
Atraskite šį kitą straipsnį. Kokie yra geriausi skysčių sulaikymo užpilai.
Kiti patarimai, kaip išvengti svorio padidėjimo menstruacijų metu
Be diuretikų infuzijų vartojimo, taip pat patartina laikytis šių rekomendacijų, kad būtų išvengta didesnio svorio su taisyklėmis :
- Padidinkite skysčių vartojimą: pabandykite gerti mažiausiai litrą ir pusę vandens per dieną. Nors tai skamba prieštaringai, didesnis vandens ir kitų gėrimų suvartojimas, jei jie nėra saldūs, geriau, jei jie yra anksčiau aptartų infuzijų, gali padėti sumažinti svorio padidėjimą.
- Sumažina druskos suvartojimą: natris yra maisto prieskonis, kurį turėtume vengti, jei apsimestume ne priaugti svorio, nes jis padidina skysčių sulaikymą organizme.
- Valgykite daugiau maisto produktų su kaliu: šios maistinės medžiagos stoka taip pat gali padidinti vandens kaupimąsi mūsų organizme. Vartokite maisto produktus, tokius kaip daržovės ir vaisiai, nes jie yra daug kalio:
- Atlikite širdies ir kraujagyslių pratimus: vaikščioti kiekvieną dieną arba sportuoti, pvz., Plaukti, yra labai veiksmingi pratimai, kad per šį laikotarpį nebūtų riebalų.
Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.
Palikite Komentarą