Jei turite didelių krūtų ir norite jas sumažinti, nesijaudinkite, galite tai padaryti, tačiau turite sumažinti daugialypį požiūrį, kad sumažintumėte jų dydį. Krūtų padidėjimas vyrams vadinamas ginekomastija ir turi daug galimų priežasčių ir gydymo būdų. Su atsidavimu ir ryžtu, jūs galite grąžinti kūną į savo vyrų figūrą ir pradėti sveikesnį gyvenimo būdą.

Jums reikės:

• Ekologiški vaisiai ir daržovės

Galbūt jus taip pat domina: Kaip sumažinti skrandį be operacijos Žingsniai: 1

Susitarkite su savo gydytoju, kad nustatytumėte krūtų disproporcijos priežastį. Galimos priežastys yra nutukimas, vaistai, mažas testosterono kiekis ir augalinės kilmės estrogenų vartojimas. Įprasta, kad paaugliai patiria krūtų padidėjimą dėl testosterono kiekio svyravimų vystymosi metu.

2

Sumažinkite augalų estrogenų šaltinius dietoje. Dažniausiai augalų estrogenai yra maisto produktai, tokie kaip sojos, tofu, sojos pienas, linų sėklos, sezamo sėklos, avinžirnių tyrės, česnakai, mungo pupelės, datos, džiovinti abrikosai, saulėgrąžų sėklos, žemės riešutai, pupelės, migdolai ir lucernos daigai.

3

Sumažinti neorganinių ksenoestrogenų poveikį . Xenoestrogenai yra aplinkos cheminės medžiagos, sukeliančios hormoninius sutrikimus vyrams ir moterims. Kai kurie iš labiausiai paplitusių xenoestrogenų šaltinių yra insekticidai, herbicidai.

4

Pratimai reguliariai prarasti svorį ir skatinti testosterono lygį. Daugeliui vyrų su padidėjusia krūtimi tai yra padidėjusio svorio ir riebalinio audinio, laikomo krūtinės srityje, rezultatas. Suderinkite aerobinį tinkamumą ir svorio mokymą, kad sustiprintumėte savo kūną ir pagerintumėte krūtinės raumenų formą.

5

Pasitarkite su gydytoju apie gydymą, jei atlikote aukščiau nurodytus veiksmus ir vis dar jaučiate susirūpinę dėl krūties augimo. Galimos medicininės galimybės apima vaistus, skirtus hormonų lygiui subalansuoti, chirurgiją ir plastinę chirurgiją kaip paskutinę išeitį.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.

Patarimai

• Išbandykite ryžių pieną arba migdolų pieną kaip sojos pieno pakaitalą.
• Pasitarkite su gydytoju prieš derindami augalų ekstraktus su nustatytais vaistais.