Rūpinimasis oda yra labai svarbus dalykas, į kurį paprastai neatsižvelgiama. Sveikas dermos rodymas yra geresnis nei užsidegimas. Be to, vitaminai padeda kovoti su odos senėjimu ir kitais senėjimo simptomais. .Com mes suteikiame jums keletą patarimų, kad galėtumėte atrasti, kokie vitaminai labiausiai tinka jūsų odai ir kokie maisto produktai juos turi. (Vaizdo šaltinis: uisutamine.info)

Galbūt jus domina: Kokie yra vitamino E privalumai odai

Vitaminas A

Vitaminas A padeda sukurti odos pigmentus, todėl jis skatina rauginimą ir yra labai geras sausai odai . Be to, sukurdami šiuos pigmentus, jis puikiai tinka kovoti su senėjimo simptomais, nes ląstelės atsinaujina greičiau, o tai skatina kolageno gamybą. Kita vertus, tai yra vitaminas, kuris veikia nuo spuogų ir kitų odos problemų, tokių kaip egzema. Kai kurie maisto produktai, kuriuose yra šis vitaminas: pienas, žuvis, salotos, morkos, kiaušiniai, špinatai ir melionai.

Vitaminas B

Ji rūpinasi odos elastingumu. Bet tai ne tik tinka odai, bet ir plaukams bei nagams . Tai puiki pagalba prieš rosacea. Kita vertus, ji stimuliuoja ląstelių apytaką, kuri padės jums parodyti gerą odos spalvą. Kai kurie maisto produktai, kuriuose yra šio vitamino: mėlyna žuvis, grūdai, grūdų miltai, šparagai, ankštiniai augalai ir riešutai. Dar vienas geras būdas jį vartoti yra kapsulių, kurias lengva vartoti, forma, taip pat galite jas nusipirkti „Anastore“ nepaliekant namų.

Vitaminas C

Vitamino C vartojimas padeda sustiprinti savo apsaugą ir odą . Tai puikiai tinka kovoti su vasaros nuniokojimais po to, kai ji patenka į saulę. Taip pat rekomenduojama, jei atlikote lazerinį plaukų šalinimą. Kai kurie maisto produktai, kuriuose yra šio vitamino: vaisiai, ypač citrusiniai vaisiai; pomidorai, pipirai; petražolės ir col.

Vitaminas E

Jis veikia kaip antioksidantas ir padeda kovoti su odos senėjimu. Todėl jis puikiai tinka randams dėl regeneracinių savybių. Šį vitaminą galite rasti kai kuriuose maisto produktuose: augaliniai aliejai, riešutai, ankštiniai augalai, obuoliai, kukurūzai, avokadai, bananai.

Patarimai

• Negalima piktnaudžiauti vitaminais, nepamirškite, kad nieko, kas viršija, nėra gera mūsų kūnui
• Jei sergate odos liga ar turite problemų, visada pasitarkite su savo gydytoju dėl skirtingų vitaminų, kurių reikia.