Jei turite problemų, kad bazinis metabolizmas yra labai lėtas, turite imtis būtinų veiksmų, kad jį natūraliai pagreitintumėte. Kai medžiagų apykaita sulėtėja, prasideda svorio problemos, lengvai didėja, kas gali tapti mūsų sveikatos problema. Jei norite pradėti rūpintis savimi ir tinka, iš. Com, mes paaiškiname, kokie maisto produktai turi pagreitinti medžiagų apykaitą . Nėra geresnio būdo rūpintis savimi natūraliai ir maistas ateina pirmiausia.

Galbūt jus taip pat domina: Dieta pagreitinti medžiagų apykaitą

Pagrindinės metabolizmo pagreitinimo gairės

Pagrindinės rekomendacijos, kaip pagreitinti Jūsų medžiagų apykaitą, yra dažnai naudotis, poilsis, jei reikia, ir rūpintis maistu. Sveikos mitybos išlaikymas yra būtinas, kad jūsų medžiagų apykaita būtų greitesnė, todėl leiskite dirbti, kad žinotume maisto produktus, kurie padės pasiekti norimą tikslą.

Pipirai

Yra maisto produktų, kurie turi išskirtinę savybę pagreitinti medžiagų apykaitą ir užkirsti kelią baimingiems riebalams kauptis ir dėl to padidėja svoris. Vienas iš stebuklingų maisto produktų yra pipirai, turintys didelį kapsaicino kiekį, kuris yra idealus komponentas vartojimui ar kalorijų kiekiui gerinti, sumažinant absorbuotų riebalų kiekį organizme.

Kava ir žalioji arbata

Kitas reikalingas maistas, skirtas kalorijų išlaidoms pagreitinti, yra kava ir žaliosios arbatos. Remiantis įvairiais tyrimais, jei vartojate bent tris puodelius kavos ar arbatos per dieną, pagreitinsite savo bazinį metabolizmą, nes šis svarbus poveikis organizmui yra pasiektas, nes gėrimai, kuriuose yra kofeino ar teino, turi daug antioksidantų, kurie didina energijos sąnaudas. Nepaisant to, kad jie neturi jokių kontraindikacijų, todėl prieš pradėdami vartoti, kviečiame pasikonsultuoti su mūsų straipsniais apie tai, kas yra gera arbata ir kaip gerti žaliosios kavos.

Artišokai

Artišokai yra labai galinga daržovė, nes jame yra inulinas, angliavandenis, atsakingas už kūno gaminamo ghrelino kiekį. „Ghrelin“ yra hormonas, kuris sukelia alkio ar sotumo pojūtį, todėl gebėjimas jį kontroliuoti yra raktas į svorio netekimą, nes jei nejaučiame alkanas, organizmas pradeda vartoti daugiau kalorijų.

Imbieras

Kitas iš tų maisto produktų, kurie padės jums numesti svorį, yra imbieras, kuris turi didelę antioksidacinę galią, padidina medžiagų apykaitos greitį ir sukelia Jus pilnai jaustis. Pašalindami alkį, jūs valgysite rečiau ir tada jūsų kūnas pradės deginti kalorijas, gera idėja yra pristatyti imbierą į savo mitybą kaip daržovių patiekalą, mūsų straipsnyje kaip naudoti imbierą virtuvėje, mes suteikiame jums keletą idėjų tinkamai naudoti.

Riešutai ir žuvys

Mes visi žinome, kad riešutų ir žuvų maistinė galia yra didelė. Abu yra svarbus omega-3 riebalų rūgščių šaltinis . Ši kompozicija padeda sumažinti hormono leptino kiekį, jei šio hormono koncentracija kraujyje sumažėja, o medžiagų apykaita pagreitėja ir pradeda deginti kalorijas.

Citrusas

Citrusiniai vaisiai yra naudingi sveikatai apskritai, padeda deginti riebalus ir paspartinti mūsų medžiagų apykaitos veikimą. Tai daugiausia dėl didelio vitamino C kiekio, labai svarbios savybės koreguoti insulino disbalansą, kuris yra atsakingas už svorio padidėjimą, todėl rekomenduojame pristatyti vaisius, pavyzdžiui, braškes, kivius, apelsinus, mandarinus arba greipfrutų, labai daug šio maistinių medžiagų.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.