Priklauso nuo sojos padažo? Tai prieskonis, kad kiekvieną kartą pritraukia daugiau gomurių ir tai yra skanus būdas pagerinti jūsų receptų skonį, be to, nepamirškime, kad sojos turi įdomių savybių, kurios skatina stipresnę sveikatą į įdomų vitaminų ir mineralų indėlį. Tai vienas iš labiausiai naudojamų padažų Azijos gastronomijoje, tačiau šiuo metu Vakaruose jis plačiai paplito dėl sushi ir japoniškos virtuvės žydėjimo. Šiame straipsnyje mes atsakysime į klausimą, kad, be abejo, jūs kelėte daugiau nei vieną kartą: ar sojos padažas tampa riebalais? Atsakymas yra NE, bet tada mes paaiškinsime, kodėl.

Galbūt jus taip pat domina: ar cinamonas jus tepina? - Čia yra atsakymas!

Kiek kalorijų yra sojos padažas?

Kad galėtume žinoti, ar sojos padažas daro pirmąjį dalyką, mes susitelksime į jo suvartojamą kalorijų kiekį. Tai padažas, kuriame yra 65 kcal už 100 gramų, tai yra tik 2% sumos, kurią suaugusiems reikia kasdien.

Tuomet jis gydo mažai kalorijų turintį padažą, ypač jei mes jį lyginame su kitais padažais, kuriuos paprastai įtraukiame į mitybą; Pavyzdžiui, už 100 gr ketchupo mes sunaudojame 112 kcal, 100 g rožinio padažo 125 kcal, o tik 1 šaukštui majonezo - 110 kcal.

Tačiau, net jei tai yra veidmainiška, tiesa, kad ji padidina jūsų patiekalo kalorijų kiekį, todėl, jei valgote kepta krūtinėlė su šiuo padažu, reikia nepamiršti, kad jis bus daug kaloringesnis nei tuo atveju, jei jį vartojate atskirai. Tai svarbu nepamiršti, jei darote dietą.

TAIP: galite prarasti svorį su sojos padažu!

Tiksliau sakant, mes sakysime, kad teisingas atsakymas į klausimą „Ar sojos padažas penėjimas?“. tai, kad TAIP. Tačiau nesijaudinkite, mes nesipriešiname sau, mes tiesiog turime žinoti, kad visi maisto produktai yra riebalai, taigi jie visi mums suteikia kalorijų. Bet jei norime žinoti, ar tai yra daug riebalų turintis maistas ir kad jis linkęs kauptis organizme kaip sočiųjų riebalų, atsakymas yra NE ir, iš tikrųjų, daugelis svorio netekimo dietų, kad planavimo metu būtų įtrauktas sojos padažas .

Todėl, jei norite numesti svorio ir norite sužinoti, ar sojos padažas yra tinkamas jūsų tikslams, tiesa, kad TAIP. Labai rekomenduojama kartais įtraukti šį prieskonį, kad pagerintumėte savo patiekalų skonį ir, be to, pasinaudokite visais privalumais. Čia nurodysime priežastis, kodėl šis padažas gali padėti jums numesti svorio:

• Mažai kalorijų : mes jau nurodėme, kad jis yra hipokalorinis ingredientas, todėl idealiai tinka patobulinti jūsų patiekalų skonį be jūsų kūno pastebėjimo. Jis mano, kad jis sudaro 60 kcal 100 gramų, tačiau įprastas dalykas yra naudoti tik šį arbatinį šaukštelį šio padažo, todėl jo kaloringumas yra labai mažas.
• Idealiai ne nuobodžiauti dieta : daug kartų, mes negalime prarasti svorio, nes mes atsisakome dietos, nes sveiki receptai visada yra šiek tiek nuobodu. Tačiau su šiuo padažu gausite geriausią savo mėsos, žuvies, makaronų ir ryžių skonio skonį, todėl niekada nevalgykite vienodo patiekalo.
• Aliejaus pakaitalas : daug kartų gaminame aliejaus perteklių, kad mūsų patiekalai pasiektų tekstūrą ir skanesnį skonį, bet nepamirškime, kad aliejus yra daug riebalų ir todėl geras būdas apriboti Jūsų vartojimą yra pagerinti savo vartojimą. receptai su pakaitalais, pavyzdžiui, prieskoniais arba šiuo atveju sojos padažu.
• Jis pakeičia druską : dėl savo ypatingo skonio šis padažas leidžia apriboti maksimalų druskos suvartojimą ir todėl idealiai tinka išvengti skysčių, kurie verčia mus išsipūsti, kai mes esame mityba. Žinoma: turite pirkti mažą natrio padažą, kad jis būtų sveikas, ypač jei Jums yra hipertenzija.

Šiame straipsnyje mes papasakosime, kaip virti druska, o kitame - kaip gaminti be aliejaus.

Sojų padažo privalumai

Tačiau, be to, kad sojos padažas yra geras sąjungininkas numesti svorio, jis taip pat yra sveikas maistas, kuris mums suteikia įdomių privalumų ir savybių. Tai produktas, turintis baltymų ir aminorūgščių, be to, suteikia įdomią vitamino B dozę.

• Puikiai tinka vegetarams ar veganams : žmonės, kurie nevalgo gyvūninės kilmės produktų, gali pakeisti baltymų kiekį sojos dėka, nes tai yra maistas, kuriame yra daug aukštos kokybės baltymų.
• Tai padeda kontroliuoti cholesterolį : sojos pupelės sumažina cholesterolio kiekį, nes turi hidrolizuotą baltymą, stimuliuojančią kepenis, taip pašalinant blogą cholesterolio kiekį kraujyje.
• Gera menopauzė : tai maistas, kuriame gausu izoflavonų - komponentas, kuris pagerina mineralų įsisavinimą, o menopauzės metu gali sutrikti ir sukelti sąlygas, pvz., Osteoporozę.
• Pagerina koncentraciją : sojoje gausu fosfatidilcholino, kuris pagerina smegenų procesus, pagerindamas mūsų sugebėjimą susikoncentruoti ir atminties.

Žinoma, norint pasinaudoti visais šiais privalumais, svarbu, kad perkate ekologišką sojos padažą, kad įsitikintumėte, jog nevartojate viso GMO.

Šiame straipsnyje mes aptinkame sojos privalumus.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.