Vidurių užkietėjimas yra būklė, kuri atsiranda, kai žarnyno tranzitas keičiamas ir veikia lėčiau nei įprasta, todėl išmatų neįmanoma iš anksto išeiti ir todėl sunku evakuoti. Kai sergate vidurių užkietėjimu, be to, kad negalite evakuuoti išmatų medžiagos, yra normalu, kad kenčia nuo vidurių pūtimo, apetito stokos, pilvo skausmo, pilvo patinimas, be kitų simptomų. Toliau pateikiamame straipsnyje mes išsamiai parodome, kodėl tai dažniausiai pasireiškia, pabrėžiant, kokios yra dažniausios vidurių užkietėjimo priežastys .

Galbūt jus taip pat domina: Kaip užkietėti sultis

Dieta neturi pluošto

Viena iš pagrindinių vidurių užkietėjimo priežasčių yra susijusi su kasdieniu maistu, ir tai, kad tie žmonės, kurie nesiekia pluošto, sukelia žarnyno tranzito pokyčius ir yra įprasta kenčia nuo šios būklės. Tokiu atveju pacientas turi keisti savo mitybos įpročius, pavyzdžiui:

• Į maisto produktus įeina didelio pluošto maisto produktai, pavyzdžiui, vaisiai, daržovės, ankštiniai augalai, grūdai ir riešutai.
• Venkite maisto produktų, tokių kaip ryžiai, bananai, obuoliai, morkos, pyragaičiai ir riebūs maisto produktai.
• Visada pirmenybę naudokite sveikiems grūdams vietoj rafinuotų ar perdirbtų grūdų.

Gaukite daugiau informacijos apie straipsnį „Maistas užkietėjimas“.

Nepakankamas skysčių vartojimas

Dehidratacija arba mažas skysčių suvartojimas taip pat sukelia problemų dėl žarnyno tranzito, skatinančio vidurių užkietėjimą . Ir tai, kad gerti pakankamai kasdienio vandens (2 l) ir sultis ar vandenį turinčius maisto produktus, palengvina išmatų nusėdimą drėkinant žarnyną. Rekomenduojame susipažinti su straipsniu „Kaip padaryti, kad vidurių užkietėjimas sultys, kad padidintumėte pluošto ir skysčio vartojimą daugiau nei sveikas ir skanus būdas“.

Sėdimasis gyvenimas

Žmonės, kurie gyvena visiškai sėdėdami ar praktikuoja labai mažai fizinio krūvio, yra labiau linkę patirti vidurių užkietėjimą nei tie, kurie įprastai elgiasi. Atlikti fizinį aktyvumą, net 20 ar 30 minučių per dieną, be pranešimo apie daugybę naudos sveikatai, skatinamas žarnyno judumas ir todėl išmatų išmatos.

Stresas

Tarp vidurių užkietėjimo priežasčių matome, kad tai taip pat gali būti dėl tam tikrų psichologinių veiksnių, tokių kaip stresas ar nervingumas, kasdien patiriamas. Taip yra dėl to, kad streso situacijose yra keletas paciento įpročių pokyčių (polinkis į sėdimą gyvenimo būdą, valgyti nelyginėmis valandomis, sumažėja pluošto turinčių maisto produktų vartojimas ir pan.), Kurie skatina virškinimo sutrikimą, dėl kurio atsiranda \ t pvz., vidurių užkietėjimas Ši situacija yra labai dažna, pavyzdžiui, kai keliaujame ar praleidžiame ilgą laiką nuo namų ir yra daugybė variantų, galinčių paveikti mūsų žarnyno ritmą, atrasti šiame straipsnyje Kaip išvengti vidurių užkietėjimo kelionės metu.

Nėštumas

Vidurių užkietėjimas yra dažna problema nėščioms moterims, nes padidėja progesterono hormonas, dėl kurio žarnyno ritmas yra lėtesnis nei paprastai. Be to, didžioji gimdos spaudimas per tiesiąją žarną paskutinės nėštumo metu gali pabloginti problemą. Mes rekomenduojame laikytis instrukcijoje pateiktų nurodymų, kaip sumažinti vidurių užkietėjimą nėštumo metu, kad išspręstumėte šią būklę natūraliu ir nekenksmingu būdu.

Susijęs su kitomis ligomis

Be minėtų vidurių užkietėjimo priežasčių, tai gali būti ir sunkesnių ligų, tokių kaip:

• Diabetas
• Hipotireozė
• Parkinsono liga
• Dirgliosios žarnos sindromas
• Depresija
• Storosios žarnos vėžys

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.