Tabakas yra labai kenksmingas sveikatai, todėl nėščia moteris turėtų ne tik galvoti apie savo sveikatą, bet ir apie vaiką. Atminkite, kad, jei vaisius yra nėščia, ji sugeria viską, ką motina patenka į savo kūną, taip pat tabako dūmus, dūmus, kurie yra toksiški ir gali pakenkti vaiko vystymuisi. Šiame straipsnyje mes jums pasakysime, kaip nustoti rūkyti nėštumo metu, kad galėtumėte kontroliuoti savo nerimą ir vaikas auga sveikai.

Galbūt jus taip pat domina: Kokie yra mesti rūkymo žingsniai: 1

Prieš pradedant kalbėti apie būdus, kaip sustabdyti rūkymą, svarbu suvokti, kaip svarbu, kad šis faktas kenktų jūsų kūdikiui, nes tabakas veikia (ir daug) jo augimą. Štai kaip tabakas veikia vaisių :

• Išankstinis gimdymas : yra įrodymų, kad moterys, rūkančios nėštumo metu arba aplinkoje su kitais rūkančiais (ty yra pasyvūs rūkaliai), yra didesnė rizika priešlaikiniam gimdymui ir kūdikiui, kenčiančiam nuo staigaus mirties sindromo.

• Mažas svoris : kai moteris nėščia rūkydama, placentai gali nepriimti visų maistinių medžiagų ir todėl vaikas gimsta su mažesniu svoriu nei paprastai.

• Klaidos : tabakas taip pat gali sukelti vaiko gimimą su tam tikrais fiziniais defektais, pvz., Lūpų lūpos, gomurio ar širdies sutrikimais.

• Kvėpavimo takų ligos : dėl tabako dūmų toksiškumo vaikai gali sukelti tokias ligas kaip astma, bronchitas ir kt.

Todėl rekomenduojama moteriai mesti rūkyti, kai tik supranta, kad yra nėščia.

2

Pirmas dalykas, kurį mes rekomenduojame, yra tai, kad jūs užrašysite viską, kas gali atsitikti jūsų kūdikiui, jei jūs rūkote. Tai yra šoko terapija, kuri padės jums kiekvieną kartą, kai jūsų kūnas prašys cigarečių, nepamirškite, kad esate nėščia ir kad jūsų priklausomybė gali baigtis mokėti brangiai už savo vaiką. Geras būdas padaryti šį apgauti darbą - atkreipti dėmesį į piniginę, taigi, jei pateksite į pagundą pirkti tabaką, prisiminsite visas priežastis, kodėl neturėtumėte to daryti.

3

Taip pat labai svarbu, kad atsikratytumėte visko, kas susiję su tabaku: pelenines, žiebtuvėlius, tabako paketus ir kt. Jūs turite pašalinti visus daiktus, kuriuos turite savo namuose ir kurie gali priminti jums apie tabaką. Norėdami tai padaryti, geriausia, kad nustatytumėte konkrečią dieną, ir nuo to pradėkite nuo naujo gyvenimo ir naujų įpročių, tarp kurių nėra tabako.

4

Vienas iš geriausių būdų mesti rūkyti yra pakeisti įpročius . Turėkite omenyje, kad daugelis cigarečių, kurias rūkote per dieną, nėra cigaretės, kurias jūs patys norite, bet jūs rūkote jas įpročiu ar savo elgesio refleksu. Pagalvokite apie cigarų, kuriuos geriate, laukdami autobuso, arba kitą, kurį darbo metu dirbate ore.

Šie cigarai yra daugiau nei malonūs, todėl svarbu pabandyti nutraukti šiuos įpročius ir, siekiant sumažinti nikotino nerimą, rinktis į burną įdėti dantenas ar cinamono lazdas, kurios gali apgauti smegenis ir sumažinti potraukį, Šiame straipsnyje mes pasakysime, kaip mesti rūkyti su cinamonu.

5

Mes jau sakėme, kad svarbu rūkyti rūkymo metu, bet taip pat patariama, kad norint nustoti rūkyti ir nesvarstyti apie tai, jūs įsitraukiate į naują veiklą ir (arba) mokytis. Pavyzdžiui, cigaras, kurį rūkote kiekvieną popietę, kai nuvyksite į namus, nustos norėti, jei vietoj to, kad eitumėte tiesiai į namus, pirmiausia išvykstate į anglų kalbos kursą, į treniruoklių salę ar mokotės atlikti kitą veiklą. Faktas yra tai, kad kai mūsų smegenys galvoja apie kitas užduotis, sumažėja noras rūkyti, nes jis yra „linksmas“ su kitais.

6

Norint, kad nėštumo metu būtų nutrauktas rūkymas, labai svarbu, kad pasikliautumėte savo partneriu ir savo šeimos nariais, nes jie apsvarstys jūsų tikslą ir nori padėti. Taigi, jei jūsų partneris yra rūkantis, pabandykite ne rūkyti, kai esate priešais jus, ar kvapas; tas pats su draugais. Svarbu, kad jūs supažindintumėte ją su savo aplinka, kad palaikytumėte save jais ir sugebėtumėte paprasčiau įgyvendinti savo tikslą.

7

Taip pat nepamirškite, kad yra daug gydymo būdų, kurie gali padėti jums nustoti rūkyti, pvz., Nikotino pleistrai, kramtomoji guma ar net elektroninės cigaretės. Jie yra metodai, padedantys atlaisvinti organizmą nuo priklausomybės, bet, iš tikrųjų, nerekomenduojama vartoti nėščioms moterims, nes nikotinas ir toliau patenka į jūsų kūną, taigi ir kūdikį.

Geriausia yra palikti jį šaknyje ir pabandyti sušvelninti nerimą su nuorodomis, kurias mes ką tik davėme, arba, jei norite, galite pasirinkti ir šias namų gynimo priemones, kad būtų sustabdytas rūkymas, kuris yra natūralus ir nekenksmingas jūsų sveikatai.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.