Ar turite sausą odą ir nežinote, kokie produktai geriausiai tinka jūsų priežiūrai? Sausos odos, kaip rodo jo pavadinimas, yra dermos tipas, kuriam būdingas drėgmės trūkumas, kuris sukuria kitus požymius, tokius kaip nuobodu oda, sandarumas, paraudimas, niežulys ir dribsnių bei ankstyvų raukšlių išvaizda.,

Nors šio sausumo priežastis paprastai yra netinkamos kosmetikos naudojimas, jie taip pat gali atsirasti dėl kitų veiksnių, tokių kaip oras, amžius, mitybos įpročiai, genetika ir kai kurios sąlygos, pvz., Dermatitas ar psoriazė. Sausai odai, turinčiai tam tikrų savybių, reikia gydymo ir specialių priemonių, kad būtų sušvelnintas ir prižiūrimas. Be kai kurių kremų ir procedūrų naudojimo, taip pat buvo nustatyta, kad vitaminai atlieka pagrindinį vaidmenį išlaikant reikalingą drėgmę odoje. Šiame straipsnyje mes paaiškiname, kokie yra geriausi vitaminai sausai odai ir kaip juos tinkamai pritaikyti. Atkreipkite dėmesį!

Galbūt jus taip pat domina: maistas yra geras sausai odai

Geriausi vitaminai sausai odai

Kaip jau minėjome, sausai odai būdingas drėgmės trūkumas, todėl labai svarbu ieškoti vitaminų, kurie padeda giliai nudrėkinti odą ir palengvina jų erzinančius simptomus. Tai yra pagrindiniai sausos odos vitaminai :

Vitaminas A

Vitaminas A yra gyvūninės kilmės maistinė medžiaga, kurios mūsų organizmas gamina natūraliai, todėl turėsime vartoti tam tikrus maisto produktus, kad galėtume turėti pakankamai mūsų kūno. Tai vienas geriausių vitaminų sausai odai, nes buvo įrodyta, kad jo trūkumas gali sukelti tokius simptomus kaip sausumas ar niežulys. Be to, vitaminas A yra maistinė medžiaga, turinti abiejų savybių, kurios pagerina dermos tvirtumą ir drėgmę bei regeneracinį poveikį, kuris skatina odos gijimą ir lygumą.

B grupės vitaminai

Kitas pagrindinis odos regeneravimo vitaminas yra vitaminas B. Šioje grupėje yra vitaminas B7, taip pat žinomas kaip biotinas, maistinė medžiaga, kuri ne tik pagerins sausą odą, bet ir padės organizmui gaminti rūgštis riebiai maitinti savo veidą ir kūną ir reguliuoti riebalinių liaukų veikimą. Dėl šios priežasties biotinas pasiekia tiek gilų šio tipo odos drėkinimą, tiek sumažina kai kuriuos jo simptomus, dažniausiai niežulį ir paraudimą.

Vitaminas C

Dar viena puiki galimybė sausai odai prižiūrėti yra vitaminas C. Ši maistinė medžiaga padeda sumažinti vieną iš simptomų, kurie dažniausiai yra susiję su žmonių, kenčiančių nuo tokio tipo dermos, atsiradimu: matomų per anksti raukšlių atsiradimas. Dėl savo antioksidacinių savybių vitaminas C suteikia stipresnę naudą, kuri padidina kolageno sintezę ir stimuliuoja šiame procese dalyvaujančius pluoštus. Dėl šios priežasties ši maistinė medžiaga padeda turėti daug elastingesnę ir jaunatviškesnę odą . Šis straipsnis apie tai, kaip naudoti vitaminą C ant veido, gali būti naudingas.

Vitaminas E

Mes taip pat turėtume įtraukti vitaminą B kasdien, kad pagerintume mūsų odos išvaizdą. Dėl savo antioksidacinės galios ši maistinė medžiaga pasižymi drėkinamosiomis savybėmis, kurios pagerina šio tipo odos ir raukšlių savybes, kurios skatina kolageno gamybą ir padeda sumažinti odos raukšles. Norėdami gauti daugiau informacijos apie šį stebuklingą vitaminą, nepraleiskite kito straipsnio apie vaisius ir daržoves su vitaminu E.

Kaip vartoti vitaminus sausai odai

Kaip matėme, yra keletas vitaminų, kurie gali padėti mums pagerinti šio tipo odos sausumą ir kitus simptomus. Tačiau kur galima rasti šias maistines medžiagas? Čia paaiškinsime, kaip vartoti vitaminus sausai odai dviem būdais:

Maisto produktai, turintys daug vitaminų sausai odai

• Maisto produktai, turintys daug vitamino A: pienas, sūris, morkos, kiaušiniai, kepenys, špinatai, brokoliai, meliono kopūstai ir žuvys.
• Maisto produktai, turintys daug vitamino B: ankštiniai augalai, braškės, lazdyno riešutai, šokoladas, kepenys, kviečių gemalai, žiediniai kopūstai, alaus mielės, šparagai, avokadai ir grūdai.
• Maisto produktai, turintys daug vitamino C: apelsinų, citrinų, greipfrutų, mango, braškių, kivių, brokolių, kopūstų, pipirų, petražolių, pupelių, žirnių, riešutų ir pistacijų.
• Maisto produktai, turintys daug vitamino E: špinatai, šveicariški moliūgai, garstyčios, graikiniai riešutai, migdolai, lazdyno riešutai, saulėgrąžų sėklos ir avokadai.

Kaip taikyti vitaminų ampules sausai ir nuobodu odai

Be maisto produktų įtraukimo į mūsų mitybą, mes taip pat galime įsigyti vitaminų kompleksų odai vaistinėse ir parduotuvėse. Tarp populiariausių sausos odos kapsulių ir vitaminų ampulių randame proteoglikanus: makromolekules kartu su vitaminu C, kurios padeda absorbuoti ir išlaikyti didelį vandens kiekį odoje.

Nors mes surasime instrukcijas kiekvienoje talpykloje, paprastai pusė ampulės per dieną yra dedama ant veido ir kitų sausų kūno dalių su švelniu masažu ant odos.

Kiti papildai sausai odai prižiūrėti

Be vitaminų, yra ir kitų papildų, kurie gali padėti mums rūpintis sausu oda:

• Kolagenas: tai vienas iš baltymų, atsakingų už mūsų audinių palaikymą ir struktūravimą, todėl labai reikalingas odos priežiūrai. Nereikia jo taikyti arba tiesiogiai jį priimti, bet norint, kad jis būtų natūralus, vartoti daug baltymų turinčius maisto produktus: raudoną mėsą, vištieną, žuvį, riešutus ir kai kuriuos vaisius ir daržoves.
• Organinis silicis: šis mineralas taip pat yra būtinas norint tinkamai regeneruoti odą. Tai galima rasti maisto produktuose, pvz., Sveiki grūdai, žaliosios pupelės, raudonos lęšiai, morkos, vynuogės, ananasai ir mango.
• Selenas: šis mineralas yra būtinas sausoms odoms, nes tai gali padėti mums pagerinti jo elastingumą. Šis mineralas paprastai randamas maisto papilduose, kartu su kitomis maistinėmis medžiagomis, pvz., Cinku ir (arba) vitaminu E.

Jei ši informacija buvo naudinga, jums gali būti įdomu, kad šis straipsnis apie tai, kaip turėti jaunesnę odą.