Kova su senėjimu prasideda nuo ankstyvo amžiaus, ypač moterų, kurios nuolat ieško naujų sąjungininkų, kad mus išliktų gražūs ir sveiki. Tai ne tik rūpinimasis mūsų oda, tai, ką valgome, taip pat daro įtaką, todėl .com mes suteikiame jums visus raktus, į kuriuos reikia atsižvelgti, kad sužinotumėte, kaip padidinti odos kolageno ir elastino gamybą ir atrodyti jaunai ir sveikai dienai. dieną

Galbūt jus taip pat domina: Kaip gerti odos kolageną Žingsniai, kurių reikia laikytis: 1

Kokia yra šių baltymų svarba? Mūsų amžius praranda tvirtumą ir elastingumą, kolagenas ir elastinas yra atsakingi už mūsų audinių tiekimą šioms savybėms, todėl didinti gamybą taip svarbu, kad atrodytų gražus ir geros būklės

2

Mūsų mityba yra būtina norint tai pasiekti, ir yra būdų, kaip maitinti, kad atrodytų jaunesni. Tam reikia įtraukti maisto produktus, kurie padidina kolageno ir elastino gamybą ir padeda neutralizuoti odai kenksmingus elementus. Antioksidantai yra svarbus raktas, nes jie mažina laisvųjų radikalų, atsakingų už ankstyvą senėjimą, ir tokių ligų, kaip vėžys, gamybą. Suraskite juos vaisiais, žaliosiomis lapinėmis daržovėmis, pvz., Špinatais, brokoliais arba krapais, ankštiniais arba sveiki grūdais

3

Vitaminai ir maistinės medžiagos yra reikalingos kolagenui ir elastinui gaminti, tačiau vitaminas C yra vienas iš labiausiai vertinamų už savo milžinišką antioksidantų kiekį ir būtinas kolageno gamybai, kuris suteikia didesnį tvirtumą odai. Citrusiniai vaisiai, pavyzdžiui, braškės, apelsinai ir kivi, ir žaliosios lapinės daržovės yra daug vitamino C, todėl jūs turite įtraukti juos į savo mitybą, jei norite atrodyti jaunesni

4

Kitas svarbus vitaminas E , o niekas nėra laikomas vienu svarbiausių, kai kalbama apie odos grožį. Ši maistinė medžiaga daro įtaką kolageno ir elastino gamybai, skatina gijimą ir pagerina mūsų veido veido išvaizdą. Ją galite rasti maisto produktuose, pavyzdžiui, augaliniuose aliejuose, kiaušinių tryniuose, kepenyse, raudonojoje mėsoje, pomidoruose, žaliosiose daržovėse ir vaisiuose, pvz., Kiviuose, obuoliuose arba persikuose.

5

Jūs jau įrodėte, kad sveika ir subalansuota mityba yra svarbi kolageno ir elastino gamyboje, tačiau taip pat labai svarbu išorinė odos priežiūra . Pradėkite nuo odos šveitimo specialiu šios srities produktu kartą per savaitę, šis procesas padeda pašalinti negyvas ląsteles ir atgaivinti naujas, kurios iš karto skatina veido atsiradimą ir stimuliuoja šių baltymų gamybą

6

Veido kremų technologija ir plėtra su formulėmis kovojant su senėjimu niekam nepastebi, todėl renkantis produktus įsitikinkite, kad jie turi daug kolageno, retinolio ir vitamino C. Nepamirškite vartoti grietinėlės ir kitą dieną naktį, ypač tose vietose, kur kyla raukšlių, tokių kaip akių kontūras ir burnos kampai.

7

Jūsų odos apsauga nuo saulės nelygumo gali padėti jums padidinti kolageno ir elastino gamybą, tačiau neabejotinai išvengs UV ir UVA spindulių, kurie gali būti susiję su odos dėmėmis, priešlaikinėmis raukšlėmis ir atvejais sunkesnis vėžys. Nepamirškite suteikti savo veido odos priežiūros, jei norite, kad jis kasmet atrodytų sveikas ir gražus

8

Cinkas jūsų mityboje niekada negali būti, nes jis įsikiša į kolageno ir elastino sintezę, išlaikydamas pluoštą geros būklės, jis taip pat yra puikus antioksidantas, todėl jūsų indėlis į odą bus didelis. Kai kurie maisto produktai, turintys daug cinko, yra jūros gėrybės, žuvis, raudona mėsa, kiaušinių tryniai, kepenys, ankštiniai augalai, sojos ir sveiki grūdai.