Akių skysčio kaupimosi sukeltas akispūdžio padidėjimas yra liga, vadinama glaukoma . Ši būklė sukelia akies nervų skaidulų pablogėjimą - situaciją, kuri, jei ne laiku dalyvauja, gali sukelti aklumą. Siekiant to išvengti, patogu sumažinti akies spaudimą, ką mes galime pasiekti, keisdami mūsų mitybos įpročius ir kasdienį rutiną. .Com mes paaiškiname, kaip efektyviai sumažinti akių spaudimą ir užtikrinti akių sveikatą.

Galbūt jus taip pat domina: Kodėl manau, kad sėdynės yra akyse?

Jei Jums diagnozuota glaukoma, labai svarbu laikytis gydytojo nurodymų ir paimti savo vaistus, kad sumažintumėte akių spaudimą. Nors kai kurie natūralūs įpročiai ir sprendimai gali padėti sumažinti akispūdį, tik gydymas gali jį visiškai kontroliuoti, taip išvengiant nervų skaidulų ir aklumo degeneracijos.

2

Glaukoma dažna sergantiems diabetu ir hipertenzija sergantiems pacientams, nes gliukozės koncentracija kraujyje ir padidėjęs kraujospūdis padidina akių spaudimą. Tokiu būdu labai svarbu išlaikyti tinkamą mitybą, jei turite didelį akių spaudimą.

Todėl rekomenduojama:

• Sumažinkite riebalų ir keptų maisto produktų vartojimą. Kepiniai, saldumynai ir greito maisto produktai turėtų apsiriboti didžiausiu.
• Sumažinkite valgio druskos kiekį. Maža druskos dieta padės kontroliuoti kraujo spaudimą ir akių spaudimą.
• Pridėti į savo mitybą žalias lapines daržoves, tokias kaip špinatai, brokoliai ar morkos, ir vaisiai, kurie yra labai naudingi dėl jų vitaminų ir antioksidantų kiekio. Maisto produktai, kuriuose yra daug vitamino A, pavyzdžiui, morkos, negali praleisti valgio, nes jie padeda išlaikyti mūsų akių sveikatą.
• Venkite vartoti stimuliuojančių maisto produktų, pvz., Kavos, alkoholio ar gaiviųjų gėrimų, nes dėl savo sudedamųjų dalių šis variantas padidina akių spaudimą, o tai gali pabloginti problemą.
• Vartokite maisto, kuriame yra daug vitamino C, vitamino E ir produktų su omega 3, nes šios maistinės medžiagos stiprina optinius nervus, mažindamos šios būklės sukeltą blogėjimą.

3

Norint sumažinti akių spaudimą, labai svarbu, kad ne mažiau kaip 3 kartus per savaitę 30 minučių trunkantį sėdimą gyvenimo būdą ir fizinį aktyvumą. Važiavimas, vaikščiojimas, plaukimas, dviračiai ar aerobika yra labai naudingi palaikant kontroliuojamą akių spaudimą, taip pat padeda sumažinti kraujo spaudimą ir užtikrinti mūsų širdies sveikatą.

4

Jei norite sumažinti akių spaudimą, labai svarbu mažinti stresą. Įtempimas gali padidinti kraujo ir akių spaudimą, paveikiant glaukomos pacientus. Tam rekomenduojama kasdienį rutiną organizuoti kaip įmanoma ramiau, ir praktikuoti tam tikrus idealius veiksmus, siekiant sumažinti stresą, pvz., Jogą, pilates, tai-chi, arba minėtus širdies ir kraujagyslių pratimus, kurie idealiai tinka efektyviam streso nusausinimui,

5

Be šių rekomendacijų, žinoma, kad yra dvi namų gynimo priemonės, kuriomis siekiama sumažinti akių spaudimą, kuris, vartojamas kartu su vaistais ir gera mityba bei pratimai, padės išvengti akių pažeidimo, kurį sukelia glaukoma.

Vienas iš jų yra pankolių infuzija, kurią galite valgyti du kartus per dieną, arba ginkgo biloba, kurią galite užgerti lašais, kapsulėmis ar infuzija. Šios alternatyvos papildys anksčiau minėtus vaistus ir rekomendacijas.

6

Pakeitus savo mitybą ir kasdieninį gydymą, vadovaudamiesi gydytojo pasiūlymais, sumažinsite akių spaudimą ir išlaikysite sveiką regėjimą.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.