Riešutai yra vienas iš geriausių ir paprasčiausių būdų nuryti riebalų rūgštis, antioksidantus ir pluoštą, be to, tai yra puiki alternatyva vartoti maistą nepridėjus per daug kalorijų mūsų mitybai. Be to, tarp visų alternatyvų Brazilijos riešutai tapo populiaria galimybe, tačiau labai svarbu juos suvartoti reikiamu kiekiu, kad iš jų būtų kuo daugiau. Jei įdomu, kokie yra Brazilijos riešutų savybės, „.com“ juos išsamiai paaiškiname.

Jus taip pat domina: Brazilijos riešutų savybės prarasti svorį ir kaip jas imtis: 1

Kaip ir visi riešutai, Brazilijos riešutai suteikia mūsų kūnui puikią riebalų rūgščių dozę, naudingą mūsų širdies ir raumenų sveikatai. Didelis sočiųjų riebalų kiekis, nepaisant to, kad jis yra naudingas, turėtų būti atsižvelgiama į tai, kad jis suvartojamas saikingai, vengiant daugiau riebalų nei mūsų kūnas.

2

Brazilijos riešutai išsiskiria virš kitų vaisių dėl savo didelio seleno kiekio - mikroelemento, kuris padeda mūsų organizmui gaminti būtinus baltymus, taip pat skatina tam tikrų vėžio rūšių, širdies ligų prevenciją ir padidina jų kiekį. spermos gamyba, kuri gali būti naudinga rengimo metu.

3

Tik keturiuose Brazilijos riešutuose mes galime rasti visus seleno kiekius, kuriuos mūsų organizmui reikia kasdien. Tačiau mes turime būti labai atsargūs su šiuo sausu vaisiu, nes jo pernelyg didelis vartojimas gali sukelti apsinuodijimą dėl per didelio seleno priežasties, kodėl rekomenduojama kasdien ar tris kartus per savaitę valgyti porą riešutų .

Svarbu prisiminti šią dozę, kitaip galite sukelti kūno sveikatos sutrikimus dėl to, kad šis mikroelementas yra per didelis, o tai yra ir kituose įprastuose maisto produktuose, pvz., Tunuose, vištiena ar mėsoje.

4

Kitas Brazilijos riešutų privalumas - tai didelis mineralinis kiekis, kuris šiuo atžvilgiu išsiskiria virš kitų riešutų. Šis maistas suteikia ne tik seleno, kalcio, magnio, geležies ir cinko, bet ir medžiagų, būtinų geram sveikatai.

5

Taip pat pabrėžiamas didelis antioksidantų indėlis, padedantis išvengti ląstelių senėjimo ir skatinant odos jaunimą. Taip pat žinoma, kad Brazilijos riešutai skatina kovą su vėžiu, ypač prostatos vėžiu, nes jie turi antioksidantų.

6

Jie taip pat skatina imuninės sistemos stiprinimą, padėdami mūsų organizmui užkirsti kelią ligų ir virusų plitimui. Jos pluošto suvartojimas daro šiuos vaisius gerą galimybę pagerinti žarnyno tranzitą ir užkirsti kelią vidurių užkietėjimui ir pilvo patinimui.

Pridedant juos prie dietos, galite gauti visas šias maistines medžiagas ir naudą tik per 2 Brazilijos riešutus per dieną.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.