Jei pastaruoju metu jūs patyrėte tam tikrą dietos perteklių arba nesugebėjote vartoti subalansuotos ir sveikos mitybos, jums gali būti įdomu pradėti depresinį mitybą, kad susigrąžintumėte savo kūno pusiausvyrą ir, svarbiausia, pašalinkite visas medžiagas, kurios jūsų sveikatai nėra teigiamos, Būtent taip remiasi mitybos dietos: remti organizmo detoksikaciją per mitybą, sutelktą į maisto produktų vartojimą, kuris prisideda prie to, kad būtų pašalinta viskas, ko organizmas neturi, viena vertus, pagerinti jų funkcijas. gyvybiškai svarbūs organai, pvz., inkstai ir kepenys, ir, kita vertus, svorio netekimas.

Atkreipkite dėmesį į šį straipsnį ir išsiaiškinkite, ką valgyti valymo dietoje.

Galbūt jus taip pat domina: Kaip padaryti valymo dietą

Visų pirma, turėtumėte žinoti, kad valymo ar detoksikacijos dieta daugiausia skirta pašalinti iš organizmo per maistą visus toksinus, kurie kaupiasi ir trukdo tinkamai funkcionuoti kepenyse, inkstuose ir žarnyne. Skatindami viską, ko kūnas nereikalauja, taip pat galite prarasti svorį sveikai.

Yra daug rūšių depresinių dietų, tačiau jie visi susideda iš mitybos, kurioje yra daug natūralių daržovių, pavyzdžiui, daržovių ir vaisių, ir, priešingai, paliekant riebalus, gyvūninius baltymus ir visas medžiagas, kuriose yra cheminių medžiagų, konservantų ir dažikliai Žinoma, turėtumėte atkreipti dėmesį į tai, kad nerekomenduojama ilgiau nei savaitę atlikti depresinės dietos ir kad reikia skirti nuo 4 iki 6 valgių per dieną.

2

Norint atsakyti į klausimą, ką valgyti depresyvioje mityboje, mes turime sutelkti dėmesį į tuos maisto produktus, kurie laikomi nevaisingais, kurie skatina toksinų, riebalų pašalinimą ir vengia pilvo patinimą ar skysčių susilaikymą. Iš jų išsiskiria daržovės, kurios puikiai tinka prarasti svorį sveikai ir visiškai detoksikuoja. Jūsų geriausi sąjungininkai yra:

• Artišokas: tai diuretikas, kuris skatina skysčių šalinimą ir leidžia detoksikuoti kepenis.
• Salierai: veikia kaip šarminis, kovoja su šlapimo rūgšties ir toksinų kaupimu.
• Žalieji šparagai: jie yra labai turtingi kaliu, todėl jie yra puikūs depresoriai ir, be to, pagerina virškinimą.
• Svogūnai: skatina tinkamą kepenų funkcionavimą, yra diuretikas ir veikia kaip kraujo valymo priemonė.
• Moliūgas: tai yra labai diuretikas ir vidurius paleidžiantis maistas.
• Kopūstai: jų flavonoidai padeda išvalyti kūną, leidžiantį labiau ir greičiau pašalinti toksinus.

Jūs galite suvalgyti visus maisto produktus, kurie yra neapdoroti, virti, garinti ir įtraukti juos į preparatus, tokius kaip sultys, sultiniai ar užpilai.

3

Be daržovių, kita didelė maisto grupė, kuriai neturėtų būti trūkstamos dietos, yra vaisiai. Dabar jie turi būti tie, kurie turi labai mažai kalorijų ir yra daug skaidulų. Labiausiai nepalankūs vaisiai, kuriuos galite rasti, yra šie:

• Ananasas
• Vynuogė
• Braškės
• Citrina
• Arbūzas
• Kiwi

4

Dar vienas iš didžiųjų depresinių dietų veikėjų yra infuzijos, pagamintos iš vaistinių augalų, turinčių galingų diuretikų, detoksikacinių ir antioksidacinių savybių. Taigi, tai bus labai veiksminga, jei po valgio išgersite puodelį infuzijų, tokių kaip ašys, vyresni lapai, kiaulpienės, čiobreliai ar žaliosios arbatos. Atraskite visas šių gėrimų savybes gaminyje Kas yra valymo infuzijos.

5

Be abejo, valymo dietoje jūs negalite praleisti vadinamųjų detoksų sulčių, tai yra puiki alternatyva daržovėms ir vaisiams, kuriuos minėjome anksčiau. Jie yra greitai paruošti ir idealiai tinka vartoti tuščią skrandį, kad būtų kuo geriau išnaudota visa jų teikiama energija, taip pat jos sotumo efektas, kuris yra būtinas siekiant numesti svorio ir sumažinti priemones.

6

Be visų šių dalykų, grūduose taip pat yra erdvės, bet visuomet jos sudėtinė versija. Taigi, tokiu būdu šie maisto produktai yra palankūs žarnyno tranzito reguliavimui ir prisideda prie kūno gryninimo.

7

Dabar, kai žinote, ką valgyti valymo ar detoksikacijos dietoje, kviečiame susipažinti su straipsnio patarimais, kaip padaryti detoksikacijos dietą, kurioje taip pat galite pamatyti meniu pavyzdį.

Nepamirškite, kad svarbu iš anksto konsultuotis su mitybos specialistu ir įsitikinti, kad jūsų sveikatos būklė leidžia pradėti šių savybių režimą.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.