Druska yra viena seniausių prieskonių. Be mūsų virtuvės patiekalų ir troškinių skonio stiprinimo, įvairūs maisto produktai savo sudėtyje yra galingi konservantai. Taip pat druska padeda mūsų kasdieninei mitybai būti sveikesnei ir labiau subalansuotai, su sąlyga, kad ją vartosime tinkama proporcija. Be to, nesuvokdami, mes dažnai užkrauname ir piktnaudžiaujame šiais prieskoniais, kurių kasdieniai poreikiai yra labai riboti ( pakanka dviejų gramų druskos, kuri atitinka vieną arbatinį šaukštelį).

Galbūt jus taip pat domina: Kaip padaryti, kad „Dukan“ dieta būtų vykdoma: 1

Druska yra cheminis natrio ir chloro derinys, ir tai yra natrio dalis, sukelianti kai kurių žmonių, sergančių hipertenzija, problemas. Priešingai nei daugelis žmonių mano, kad aukštas kraujospūdis nėra sinonimas nervingumui ar neramumui, todėl tai nėra problema, kurią galima kontroliuoti atsipalaidavimo metodais ar ramiai.

2

Restoranai su mažiau druskos apima ne tik maistinius patiekalus, bet ir sumažina tam tikrų maisto produktų, kuriuose yra didelės natrio koncentracijos, vartojimą. Šioje grupėje yra tam tikros mėsos (kumpio, dešros), organų mėsos (inkstų, kepenų), sūdytų sūrių ir pan. Be to, skonio tipo sopicaldos, garstyčios ir pomidorų padažai yra labai daug druskos.

3

Patartina palaipsniui mažinti druskos vartojimą, kad jo gomurys galėtų priprasti prie jo.

4

Be gerų gyvenimo įpročių, subalansuota mityba padeda išsaugoti mūsų būsimą sveikatą ir užkirsti kelią daugeliui ligų. Šia prasme šviežias sūris yra pagrindinis bet kokios rūšies dietos elementas, nes jame yra mažiau natrio ir padeda pagerinti žmonių, kenčiančių nuo hipertenzijos, gyvenimo kokybę ir užkirsti jam kelią.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.

Patarimai

• Pasitarkite su mitybos specialistu apie tinkamą kiekį druskos, kurią turėtumėte pristatyti dietoje.