Dienos stresas, nerimas ir sukaupta įtampa gali neigiamai paveikti mūsų skrandžio sveikatą ir sukelti vadinamojo skrandžio gleivinės uždegimą. Tai sukelia ligos, vadinamos gastritu, kančias dėl streso, nervų ar emocinio gastrito, ir tai, kad skirtingai nuo kitų gastritų, tai nėra bakterijų, o neigiamų emocijų kaupimas. Daugelis žmonių, kurie jį pateikia, neturi jokių pastebimų simptomų, todėl yra daug atvejų, kai jų būklė nežinoma; Tačiau svarbu nustatyti ir gydyti, kad būtų išvengta komplikacijų ir sunkesnių skrandžio pažeidimų, pvz., Opų susidarymo. Gydant būtina atkreipti dėmesį į gyvenimo ir maisto įpročius, nes reikės sumažinti stresą ir nerimą, o ne valgyti maisto, kuris gali dar labiau pakenkti skrandžio vidinėms sienoms.

Šiame straipsnyje išsamiai aprašome, kokie yra visi streso gastrito simptomai ir gydymas.

Galbūt jus domina: Kokie yra gastrito simptomai?

Streso gastrito priežastys

Stresas, nervų ar emocinis gastritas, kaip rodo jo pavadinimas, sukelia nuolatinį stresą ir nerimą, kuris išlaiko asmenį nuolatinės įtampos ir budrumo pojūčio, kuris gali pakenkti visų žmonių sveikatai. kūną, įskaitant skrandį. Kas atsitinka, tai, kad nuolatinis stresas ir nervingumas patenka į pilvo sienų uždegimą, kuris, jei nebus gydomas taip, kaip gali būti, gali sukelti opų susidarymą skrandyje.

Tokio tipo gastritas dažniau pasireiškia jaunoms moterims, tačiau jis gali paveikti įvairaus amžiaus žmones. Taip pat svarbu atskirti dviejų tipų emocinį gastritą:

• Ūmus gastritas: skrandžio gleivinės uždegimas įvyksta trumpą laiką.
• Lėtinis gastritas: simptomai pateikiami švelnesnėje formoje, bet ilgą laiką patiriami, yra net atvejų, kai jo trukmė yra gyva. Daugeliu atvejų simptomai yra tokie lengvi, kad pacientas nežino, kad jis kenčia nuo tokio tipo gastrito, kol jį diagnozuoja gydytojas.

Streso gastrito simptomai

Emocinio gastrito simptomai gali būti suskirstyti į du tipus, nes randame tuos, kurie yra tiesiogiai susiję su stresu, ir, kita vertus, fizikai, susiję su virškinimo sistema. Todėl galime pasakyti, kad bendri streso gastrito simptomai yra šie:

Psichologiniai ar emociniai simptomai

• Stresas ir nerimas
• Nervas
• Įtempimas
• Nemiga

Fiziniai simptomai

• Skrandžio skausmai
• Rūgštingumas
• Skrandžio degimo pojūtis
• Pykinimas ir (arba) vėmimas
• Apetito sumažinimas
• Apibendrintas negalavimas.
• Pilvo patinimas
• Galvos skausmas
• Palpitacijos
• Jei gastritas nėra gydomas ir simptomai yra ilgesni, skrandyje gali atsirasti opų.

Streso gastrito gydymas

Streso gastrito gydymas turėtų sutelkti dėmesį į du pagrindinius aspektus, kad būtų galima įveikti šią sąlygą: viena vertus, gyvenimo būdą ir kasdienį maistą.

Pirma, reikės kovoti su pagrindine šios ligos priežastimi: stresu ir nerimu. Kad tai būtų sėkminga ir atkurta psichinė pusiausvyra bei ramybės būklė, rekomendacijos, tokios kaip išvardytos toliau, gali padėti:

• Skirkite laiko sau ir atlikite malonias ir smagias veiklas.
• Pakeiskite, kaip matote dalykus, ir stenkitės išlaikyti optimistiškesnį ir teigiamą požiūrį į gyvenimą. Toliau pateiktame straipsnyje mes parodome, kaip plėtoti teigiamą mąstymą.
• Sužinokite, kaip kontroliuoti nervus.
• Pailsėkite bent 8 valandas per dieną.
• Dirbdami imkite mažas pertraukas.
• Atlikite fizinius pratimus reguliariai arba atlikite bet kokią sportinę veiklą, kuri mums patinka. Fizinio aktyvumo praktikos metu išskiriame endorfirinus, kurie yra hormonai, prisidedantys prie mūsų laimės ir gerovės.
• Praktikuokite disciplinas, kurios moko mus kvėpuoti, atsipalaiduoti kūną ir palikti protą tuščią. Ir joga, ir pilates bei meditacija yra labai geros galimybės kovoti su kasdienio gyvenimo stresu.

Jei negalite kontroliuoti neigiamų emocijų sau, svarbu pasiduoti psichologų ir terapeutų rankose ir laikytis visų jų nurodymų bei gydymo, kurį jie nurodo kiekvienu atveju.

Toliau pateikiame daugiau patarimų, kaip natūraliai sumažinti stresą.

Dieta nervų gastritui

Su sąlyga, kad ši būklė, skrandžio gleivinės yra pažeista ir uždegimas, todėl taip pat labai svarbu ištaisyti kasdienį mitybą, siekiant pagerinti virškinimo sistemos sveikatą ir užkirsti kelią gastrito simptomams.

Geriausia gastrito nervos dieta yra minkšta ir sveika mityba, kuri yra turtinga, ypač minkštuose maisto produktuose, kurie neprisideda prie vidinio skrandžio gleivinės sudirginimo ir uždegimo. Tarp gastritui rekomenduojamų maisto produktų yra šie:

• Liesos mėsos
• Baltas ryžiai
• Sultiniai
• Grybai
• Bulvės (ne kepti)
• Nealkoholinės daržovės
• Žuvys
• Skrudinta balta duona
• Kiaušiniai (ne kepti)
• Vaisiai be odos arba virti
• Nugriebtas pienas

Atvirkščiai, būtina vengti vartoti kofeino gėrimus, saldainius ir pyragaičius, nenugriebto pieno produktus, citrusinius vaisius, riebalų mėsą, dešras, keptus maisto produktus, prieskonines daržoves, ankštinius augalus, aštrus maistas ar labai prieskoniais, padažais ir pan.

Straipsnyje „Kaip valgyti, jei turiu gastritą“ mes pateikiame daugiau informacijos apie rekomenduojamą dietą.

Natūralios nervų gastrito priemonės

Be pirmiau minėtų priemonių, yra namų gynimo priemonės, skirtos gastritui nervozi, kuri pasižymi labai gerais rezultatais kovojant su stresu ir nerimu ir rūpinasi virškinimo sistemos sveikata. Štai keletas efektyviausių:

• Ramunėlių, kalkių, mėtų, boldo, saldymedžio ar petražolių užpilai. 30 minučių po valgio reikia gerti 1 puodelį bet kurios iš šių infuzijų, kad pastebėtumėte pagerėjimą.
• Natūralios sultys, pagamintos iš tokių ingredientų kaip papaja, alavijo, bananų ir kriaušių. Mes radome geriausius receptus straipsnyje „Kaip gaminti sultis gastritui“.
• Paimkite 1 puodelį karšto vandens su 1 nedideliu šaukštu pankolio sėklų ir šiek tiek medaus, kad atpalaiduotumėte virškinimo sistemą ir sumažintumėte skrandžio gleivinės uždegimą.
• Valgykite šaltą želatiną be cukraus, kad sumažintumėte skrandžio skausmus ir degimo pojūtį.
• Paimkite 2 šaukštus medaus, sumaišyto su 1 stikline šilto vandens, kad pasišalintumėte patinimą ir dujas bei pagerintumėte skrandžio sveikatą.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.