Savigarba yra vertinimas, kurį mes turime apie save ir yra pastatytas per visą gyvenimą, remiantis patirtimi, kurią mes gyvenome. Kiekvienas, tam tikru momentu, mes turėjome neigiamų minčių apie mūsų sugebėjimus ar būdą būti: „Aš nesu geras šiam darbui“, „Man šis testas yra labai sunkus, „ aš neturiu sėkmės, kad kiti turi, “ir tt Kiekvieną dieną mes formuojame savo gyvenimo būdą ir buvimą šiame pasaulyje, remdamiesi mūsų turima koncepcija, todėl svarbu, kad tai būtų teigiama. Šiame straipsnyje mes jums suteiksime keletą patarimų, kad žinotumėte, kaip padidinti savo savigarbą, jei Jūs esate moteris ir, tokiu būdu, galite gyventi labiau patenkinti ir taikiai.
Skatinkite teigiamą mąstymą, kad pagerintumėte savigarbą
Norint kelti savigarbą, yra svarbu, kad jūs pakeisite savo neigiamą mąstymą ir statymą dėl pozityvizmo, tikėjimo į savo galimybes ir savęs meilę. Norėdami tai padaryti, rekomenduojame pradėti siūlyti tikslus, kuriuos lengva pasiekti, ir kad, nors jie gali atrodyti kvaili, duos jums didelį pasitenkinimą, kad galėtumėte juos įvykdyti. Vienas po kito eikite į tikslą, iššūkį, kad išvengtumėte nugriovimo ir, svarbiausia, neperduotumėte pirmiesiems pokyčiams ir manote, kad negalėjote.
Pvz., Jei yra kažkas darbe, kad jūs visai neužvaldote, ir jis šiek tiek nesaugus, pradėkite mokyti save, todėl galite jaustis patogiau: mokykitės kursus, paprašykite bendradarbio pagalbos, ieškokite informacija internete ir tt Jei tai, kas jums nepatinka, yra tai, kad jaučiatės šiek tiek antsvorio, tada mes pradėsime keisti įpročius, kad prarastume tuos svarus, kurie verčia mus nepatogiai.
Šiame straipsnyje mes jums pasakysime, kaip būti pozityvesniais.
Pakeiskite tai, kas jums nepatinka
Daug kartų mes turime mažą savigarbą, nes yra mūsų ar mūsų gyvenimo aspektų, kurie mums nepatinka. Dažniausiai tai, kad šiomis aplinkybėmis priimame aukų įpročius, kai protingiausias dalykas yra atsistoti ir keisti tai, kas ne mus įtikina. Negalime pamiršti, kad mūsų gyvenimas yra mūsų rankose ir todėl, jei yra kažkas, kas mums nepatinka, mes turime visišką laisvę ją pakeisti ir taip kovoti už mūsų laimę.
Be mūsų gyvenimo aspektų, gali būti ir kažkas, kas verčia mus jaustis nesaugiai: tai gali būti tiek vidinis, tiek išorinis. Jei tai paveiks jus taip, kad jūsų savigarba mažėja, ar ne manote, kad atėjo laikas bandyti jį pakeisti? Kova už jus, tobulėti kaip žmogus ir ugdyti labiau mylinčius santykius su savimi. Jei nesirūpinate savimi, kas, jūsų manymu, tai padarys?
Atleiskite savo klaidas ir mylėkite save
Norėdami sužinoti, kaip pagerinti savo savigarbą, jūs taip pat turite priimti pagrindinę ir realią prielaidą: jūs nesate tobulas. Bet tai ne jūs ir niekas aplink jus. Esame netobulos būtybės, ir mes turime išmokti gyventi su šiuo imperfekcionizmu, atleisti mūsų nesėkmes ir klaidas ir stengtis augti kasdien, žingsnis po žingsnio.
Asmeninis augimas yra puiki priemonė, kad galėtum paversti tą idealų asmenį, kurį norite būti. Bet jūs turite būti realistiški ir suvokti, kad gyvenime tobulumo nėra ir tai yra kažkas visiškai absurdiška. Atsipalaiduokite savo vidinę kalbą ir sutikite, kad jūs, kaip ir visi kiti , turite nesėkmių ir jūs taip pat neteisingai. Ir ar žinote ką nors? Visiškai nieko neįvyksta. Tikrai
Sąrašas su savo pasiekimais
Pratimai, kuriuos rekomenduojame padaryti, ir tai gali būti labai naudinga tai, kad, kai jaučiatės nusivylę ar liūdna, užuot sutelkę savo mintis į neigiamą, pabandykite jį apsisukti. Norėdami tai pasiekti, gera idėja yra parašyti viską, ką darėte savo gyvenime. Labai įprasta, kad žmonės, turintys mažą savigarbą, linkę sutelkti dėmesį į viską, ko jiems nepavyko pasiekti, bet ką apie viską, ką turite? Ar ne verta?
Svarbu ne dramatizuoti ir visada turėti kojas ant žemės. Kiekvienas žmogus turi tikslų, kurių jis dar neįvykdė, ir svajonių, kurių jis negalėjo pasiekti. Tačiau taip pat turi asmeninių laimėjimų, kuriuos ji sugebėjo kovoti, ji turi labai svarbius ir paguodingus pasiekimus, ir tai niekada neturėtų būti pamiršta. Todėl nebūkite taip sunkiai sau ir, kaip matote „neigiamą“ jūsų gyvenimo dalį, pabandykite pamatyti ir visus teigiamus, kuriuos pasiekėte.
Nustatykite savo tikslus ir pasitikėkite
Siekiant padidinti savo savigarbą, taip pat svarbu, kad pradėtumėte aiškų ir glaustą tikslą kovoti. Daug kartų mes jaučiame prarastus ir panardinamus į savęs sunaikinimo kilpą, galinčią padaryti mūsų savigarbą. Tačiau jūs galite išeiti iš šio rato, kurdami naują tikslą siekti ir sutelkti savo energiją į tai.
Jie gali būti įvairių tipų tikslai: prarasti svorį, gauti tinkamus, mokytis anglų kalbos, gauti geresnį darbą ir pan. Tai, ką norite pasiekti, yra tai, ką jūs turite nustatyti kaip tikslą, bet taip: eikite po vieną, kad visos jūsų pastangos būtų sutelktos ta pačia kryptimi.
Įvertinkite, ką turite
Ir, galiausiai, jei norite pagerinti savo savigarbą, svarbu žinoti, ką iki šiol pastatėte. Daug kartų mes daugiau dėmesio skiriame mąstymui apie viską, ką nepadarėme, ir mes paliekame fone viską, ką turime šiandien. Tai verčia mus būti nesąžiningais mūsų dabarties atžvilgiu ir taip pat, kad nesuteikiame tikrosios mūsų gyvenimo ar žmonių, kurie yra jos dalis, svarbos.
Taigi, užuot galvoję apie viską, ką nepasiekėte, mes kviečiame jus sustabdyti akimirką, apsižvalgyti ir jaustis pasisekė už viską, ką turite, ir žmonėms, kurie yra šalia. Jie taip pat yra jūsų gyvenimas ir jie taip pat nori matyti jus laimingus ir džiaugsmu. Taigi, ką jūs laukiate, kad būtumėte laimingi?
Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.
Palikite Komentarą