Skrandžio sunkumas yra vienas iš labiausiai paplitusių mūsų dienos blogių. Subalansuotos mitybos nebuvimas, per daug ar pagreitintas ir per daug prieskonių vartojimas yra tie, kurie yra atsakingi už būklę, kuri verčia mus pajusti uždegimą, rūgštingumą, diskomfortą ir dujas. .Com mes suteikiame jums keletą patarimų, kad sužinotumėte, kaip išvengti skrandžio sunkumo ir jaustis daug lengvesni ir lengviau.

Galbūt jus taip pat domina: Kaip išvengti rėmens Veiksmai, kurių reikia imtis: 1

Jei kiekvieną dieną valgote riebus, aštrus ar sunkius patiekalus, desertai su daugybe rafinuoto cukraus ir alkoholinių gėrimų, yra normalu, kad virškinimas tampa šiek tiek lėčiau ir skrandyje nėra lengva apdoroti visus šiuos nesveikus maisto produktus. Tai verčia mus jaustis sunkiais ir uždegimais po valgymo

2

Pirmas žingsnis, siekiant išvengti skrandžio sunkumo, yra kontroliuoti riebaus maisto, pvz., Dešrų, mėsos, pyragėlių, keptų maisto produktų, vartojimą ir kt. Tai ne tik veikia mūsų cholesterolio ar kūno svorį, bet taip pat kenkia mūsų skrandžio sveikatai

3

Siekiant sumažinti diskomfortą, taip pat turėtų būti kontroliuojamas didelis rafinuoto cukraus ir alkoholinių gėrimų kiekis

4

Jei žinote, kad valgysite labai sunkiai, galite sekti kai kurias rekomendacijas, kad būtų išvengta skrandžio sunkumo, pvz., Lėtai valgyti kramtant maistą, kad būtų lengviau virškinti.

5

Ne valgykite per daug kiekvieno valgio metu, daug geriau tai padaryti mažiau pietų ir vakarienės metu, o valgyti sveikus užkandžius viduryje ryte ir viduryje, kaip vaisiai, jogurtas, arbatos puodelis su krekeriais, kurie suteikia pluoštą ir kt

6

Valgykite jogurtą po pietų ar vakarienės. Šio tipo maisto sudėtyje yra probiotikų, kurie skatina virškinimą ir pagerina žarnyno florą

7

Taip pat galite kreiptis į virškinimo infuziją arba vaisių druską, kuri padės sumažinti sunkumą, jei negalite nieko daryti, kad išvengtumėte

8

Nepamirškite rūpintis savo dienos racionu, tokiu būdu jūs jausitės daug geriau, mažiau išsipūtę ir daug sveikiau

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.