Turkų pirtis arba hamamas yra drėgnas saunos variantas, kuriame ši drėgna šiluma tiekiama garais. Štai kodėl prakaituojate mažiau nei per tradicinę saunos sistemą. Drėgno garo pirtis yra toksinų ir riebalų šalinimas, kraujotakos gerinimas, taip pat atsipalaiduojančios savybės. Anksčiau ir ypač rytinėse šalyse hammam buvo pastatai, kurie taip pat turėjo socialinę funkciją, tarnaujantys kaip susitikimo vieta. Kad galėtumėte pasinaudoti savo privalumais, mes paaiškiname, kaip naudotis turkiška pirtimi ar hamamu.

Galbūt jus taip pat domina: Kokie yra turkiškos pirtys privalumai?

Visų pirma, turėtume žinoti, kad turkiškose pirtyse ar hamame temperatūra nėra vienoda, tačiau ji svyruoja nuo 25 iki 50 laipsnių, priklausomai nuo aukščio (ant žemės 20-25 laipsnių, metro ir apie 40 laipsnių ir kiti) 50 laipsnių galvutės aukštyje).

2

Be to, santykinė drėgmė yra 99%, taigi aplinka yra prisotinta vandens garais, o skirtingai nuo saulės, vengiama prakaitavimo.

3

Šiuo metu šiluma susidaro iš karšto vandens, kuris cirkuliuoja per kambario sienų vamzdžius. Senovėje hamamas ar turkiška pirtis buvo pastatas, kuriame buvo kelios karštos patalpos, paruoštos skirtingomis temperatūromis.

4

Panašiai kaip sausoje pirtyje, turkiškos pirtys pakaitomis su šalto vandens vonelėmis ir specializuotuose centruose masažo užsiėmimai paprastai įvedami siekiant atsipalaiduoti. Norėdami įrengti hamamą, rekomenduojame konsultuotis su specialistais.

5

Jei išvykstate į turkišką pirtį ar valstybinį hamamą, turėtumėte susipažinti su taisyklėmis ir naudojimo apribojimais, t. Y. Jei leidžiama naudotis maudymosi kostiumėliais, jei reikia naudoti šlepetes, jei yra rankšluosčiai ir pan.

6

Prieš ir po hammam ar turkiškos pirtis, būtina tinkamai pašildyti save, tai yra, daug vandens ir kitų skysčių, kad kompensuotume vandens praradimą.

7

Naudojant hamamą ar turkišką pirtį, žmonės, turintys hipertenziją, kraujotakos sutrikimus ar širdies ir kraujagyslių ligas, turėtų pasitarti su gydytoju. Taip pat reikėtų pažymėti, kad iš pradžių galite jausti pernelyg didelį jausmą, nes kvėpuojantis oras, prisotintas vandens garais, turime laukti, kol mūsų kūnas priprasti prie jo.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.