Dusulys yra dusulys ir yra sąlyga, kurią gali sukelti kvėpavimo takų, širdies ar vėžio ligos. Kai mes turime šį kvėpavimo sunkumą, pirmiausia turime išsiaiškinti jo priežastis ir gauti gydymą, nes nors tai nėra mirtina liga, tai gali būti pavojinga tam tikriems pacientams, nes ne visi patiria tą patį laipsnį. Mes jums duosime keletą patarimų, kaip užkirsti kelią dusuliui, kad galėtume išspręsti šią problemą ir kuo labiau išvengti nepatogaus jausmo, kad trūksta oro.

Galbūt jus taip pat domina: Dusulio priežastys

Tarp įvairių dusulio priežasčių galime rasti:

• Navikas, kuris blokuoja kvėpavimo sistemą.
• Bronchų spazmas, kuris gali atsirasti staiga, ty kvėpavimo takų susiaurėjimas.
• Dėl hipoksemijos, kuri atsiranda, kai sumažėja deguonies kiekis kraujyje.
• Nerimas ir stresas.
• Plaučių uždegimui.
• Plaučių uždegimas arba skysčių susilaikymas tarp jų ir šonkaulių.
• Dėl nepakankamo raudonųjų kraujo kūnelių kiekio kraujyje.

2

Siekiant išvengti dusulio, ypač jei esame žmonės, turintys didelį stresą ir nerimą, pirmas dalykas, kurį turėtume padaryti, yra rūkyti, jei esame rūkantys. Kaip žinome, tabako komponentai yra kenksmingi deguonies transportavimui mūsų kraujyje ir rūkymas gali sukelti dusulį dėl deguonies trūkumo.

3

Mes turime stengtis miegoti reikiamomis valandomis, ne mažiau kaip aštuoniomis dienomis, nes geras poilsis turi teigiamą poveikį mūsų kvėpavimui. Energijos trūkumas sukels nuovargį mūsų organizme ir didesnį deguonies trūkumą kraujyje.

4

Venkite labai įkrautos aplinkos, rūkančiųjų, vėdinimo trūkumo ar pernelyg didelio šildymo, nes jie trukdys kvėpuoti, užkimšdami plaučius. Apie tai, kad kvėpuoti šviežią ir gryną orą tiek, kiek galime, todėl, jei esate tvirtai uždaroje erdvėje, atidarykite langą, leiskite orui važiuoti arba galite naudoti drėkintuvus, jei buvimas yra per daug sausas ir uždarytas.

5

Miego metu atkreipkite dėmesį į savo laikyseną. Idealus dalykas yra miegoti jūsų pusėje, vengiant daryti jį ant nugaros ir, kiek įmanoma, įdėti aukštesnę pagalvę, kad šiek tiek pakeltumėte galvą. Tokiu būdu mes padėsime mūsų kvėpavimo sistemai geriau veikti ir išlaikyti teisingus deguonies kiekius mūsų kraujyje. Jūs taip pat galite įdėti dvi pagalvės, jei jūs esate per plonas.

6

Venkite pernelyg stipraus ar intensyvaus pratimo. Geriausias dalykas yra tai, kad jūs dažnai užsiimate fizine veikla, bet jie yra atsipalaiduoti, lengvi ar vidutinio intensyvumo, neužsikrečia per daug, kad kvėpavimas nepasikeistų ir kad jaustųsi nepatogus jausmas, kad trūksta oro.

Kvėpavimo pratimai gali labai padėti jums valdyti dusulio situaciją, taip pat užkirsti kelią jai, jei ją kasdien praktikuojate. Stenkitės kvėpuoti lėtai, nes tokiu būdu mes reguliuojame kraujo spaudimą, leidžiantį tinkamai išvalyti kraują ir audinius deguonimi. Gilus kvėpavimas gali sukelti hiperventiliaciją, o dusulio atveju tai nėra patartina.

7

Kaip visada, gera mityba padės išvengti dusulio. Geležies ar anemijos stoka yra viena iš dusulio priežasčių, todėl pasirūpinkite savo lygiais, prisidedant prie kasdienio dietos, reikalingo geležies kiekio. Šiame straipsnyje galite pamatyti, kurie maisto produktai yra gausiausi geležimi.

Taip pat mažai druskos dietos, kad būtų išvengta hipertenzijos ir geriama daug skysčių, o tai pagerina mūsų kraujo transportavimą.

8

Sunkiausiais atvejais pacientams, sergantiems dusuliu, reikės papildomos deguonies pagalbos, kurią gydytojas rekomenduos laikytis. Jei matote, kad bet kuriuo momentu jaučiate uždusimą ar galvos svaigimą, galite patys atsidurti prieš ventiliatorių, kad gautumėte reikiamą papildomą deguonį prieš išvykdami į specialistą.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.