Purinai yra medžiagos, kurios yra daugelyje maisto produktų ir gėrimų, kuriuos valgome kiekvieną dieną. Kai jie suskaido mūsų kūną, susidaro medžiaga, vadinama šlapimo rūgštimi, tai natūralus mūsų kūno procesas, kuris, kai jis vyksta reguliariai, nesukelia jokių problemų. Tačiau, kai mes vartojame daugiau maisto produktų su purinais, nei reikia, mūsų šlapimo rūgšties kiekis didėja, kaupiasi organizme ir sukelia įvairias sveikatos problemas. Kad išvengtumėte jų, .com mes paaiškiname, kaip išvengti šlapimo rūgšties .

Galbūt jus taip pat domina: Kaip sumažinti šlapimo rūgštį su natūraliais vaistais

Svarbu būti aišku, kad mes visi turime šlapimo rūgšties, nes jis gaminamas, kai kai kuriuose maisto produktuose esantis purinas metabolizuojamas, todėl atsiranda ši cheminė medžiaga. Problema kyla, kai šlapimo rūgštis kaupiasi mūsų organizme dėl per didelio tam tikrų maisto produktų suvartojimo, sukeliantys erzinančius simptomus, kurie gali sukelti tokias sąlygas kaip podagra.

2

Todėl geriausias būdas užkirsti kelią šlapimo rūgščiai yra rūpintis mityba ir kontroliuoti maisto produktų, turinčių daug purinų, vartojimą, tokiu būdu mes išlaikysime savo lygį atitinkamu kiekiu, išvengiant jo padidėjimo komplikacijų: podagra ir inkstų ligos Jie gali paveikti mūsų gerovę.

3

Maistas, kuriame gausu purinų, kurias turime kontroliuoti mūsų mityboje, jei norime užkirsti kelią šlapimo rūgščiai:

• Visų rūšių jūros gėrybės: krevetės, krabai, midijos, šukutės ir kt.
• Raudona mėsa, kaip veršiena arba jautiena.
• Žarnos ir organai, pavyzdžiui, kepenys ir širdis.
• Riebalų dešros, pvz., Chorizo ​​arba nugarinė.
• Mėlyna žuvis.
• Nors su mažesniu purino kiekiu, vištiena ir kalakutiena taip pat turėtų būti vartojami saikingai.
• Ankštiniai, pavyzdžiui, lęšiai, avinžirniai ir pupelės.
• Dehidratuoti maisto produktai
• Alkoholiniai gėrimai

4

Siekiant užkirsti kelią šlapimo rūgšties kiekiui arba jį sumažinti tuo atveju, jei mes jau turime aukštą kiekį, labai svarbu iš esmės keisti mitybą, tik tokiu būdu pacientai pagerės. Štai kodėl rekomenduojame perskaityti keletą straipsnių su įdomiomis rekomendacijomis, kad galėtumėte jus sveiki:

• Kokius maisto produktus galiu valgyti, jei turiu podagros
• Kurie maisto produktai padidina šlapimo rūgšties kiekį
• Kaip sumažinti šlapimo rūgštį su natūraliais vaistais

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.