Šokoladas yra vienas iš maisto, kuris sukelia saldumynų silpnumą, ir tai yra skanus ingredientas, kurio paruošimas gali būti net tikras menas, dėl kurio šokoladas ir kreminiai produktai yra sunkiai atsparūs. Tačiau, nepaisant daugelio privalumų, labai aišku, kad šokolado penėjimas daugeliu atvejų, nebent mes žinome, kaip jį valgyti strategiškai, siekiant išvengti nusėdimo bet kurioje mūsų kūno dalyje. Ar žinote, kaip valgyti šokoladą be riebalų ? Skaitykite, nes .com mes tai paaiškiname.
Žinoma, jums patinka pieno šokoladas, kreminis, kartu su kitais ingredientais, pvz., Lazdyno riešutais, žemės riešutais ar vaisiais. Šokoladiniai saldainiai, kremas skleidžia ... kas malonumas! Na, pamiršite apie viską, jei norite valgyti šokoladą be riebalų, ir šie produktai yra pilni riebalų ir cukrų, kurie neskatina kontroliuoti savo svorio.
Jei norite valgyti šokoladą be svorio, rekomenduojama pasirinkti juodą, kuri yra ne tik vienintelė, kuri suteikia didelę naudą jūsų sveikatai, bet ir mažiau kalorijų. Visa tai rekomenduojama valgyti šokoladą su ne mažiau kaip 70% kakavos, kad būtų sumažintas kitų sudedamųjų dalių, dėl kurių jis būtų labiau kaloringas, buvimas.
Bet kas, jei jums nepatinka tamsus šokoladas ? Toliau pateikiamuose žingsniuose pateikiame kitus sprendimus, kaip sumažinti šio maisto poveikį jūsų paveiksle.
Jei tamsus šokoladas yra ne tavo dalykas, bet esate pasirengęs taupyti kai kurias kalorijas, kai vartojate šį produktą, tada šokoladas be cukraus gali būti sprendimas. Ši alternatyva puikiai tinka tiems, kurie neturi problemų vartojant saldiklius, lažindamiesi šiek tiek kremiškesnėmis prezentacijomis, kurios nėra perdirbamos su perdirbtu cukrumi. Tai dar viena galimybė valgyti šokoladą be riebalų.
Žinant, kada valgyti šokoladą, taip pat svarbu, kaip pasirinkti tinkamą pristatymą. Labai aišku, kad jei po vakarienės valgysite šokolado ar šokolado dėžutę, bus neišvengiama, kad visi šie kalorijų ir riebalų kiekiai bus saugomi jūsų kūno. Todėl geriausia rinktis ryto laiką ir iki 4 val. Po pietų valgyti šiek tiek šokolado, todėl turėsite laiko naudotis ar kitokia fizine veikla, kuri padės jums sudeginti kalorijas, suvartotas, nesukeliant poveikio. savo svorį
Taip pat niekada nepamirškite, kad kalbant apie maisto mokymą kompensuoti, labai svarbu. Pasirinkite tuos laikus, kai vartojote mažiau kalorijų per sveikesnę mitybą, kad valgytumėte šokoladą, o ne tuos atvejus, kai padarėte per daug perteklių, tokiu būdu šio įpročio poveikis jūsų figūrai bus daug mažesnis.
Taip pat patartina, kad pasirinkdami šią alternatyvą kaip desertą, venkite valgyti kitų saldžių dalykų, kad apribotumėte perviršius iki didžiausio. Šokolado valymas saikingai padės išvengti daugiau kalorijų nei reikia.
Galiausiai jūs turite būti realistiški su savo mityba: šokoladas yra penimas, o tai nėra patogu viršyti savo suvartojimą, daug mažiau, kai kalbama apie pristatymus, pagamintus su dideliu pieno ir cukraus kiekiu. Šis maistas yra tikras malonumas, tačiau mes turime būti saikingi ir suprasti, kad jei suvartojame didelį kiekį ir nesilaikome pirmiau pateiktų patarimų, labai tikėtina, kad jų kalorijų ir riebalų indėlis atsispindės skaičiuje, kuris nėra tas, ko norime.
Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.
Palikite Komentarą