Senstant, mes suprantame, kaip mūsų atmintis pradeda žlugti ir nėra tokia veiksminga, kaip kadaise. Gebėjimas prisiminti pradeda būti problema, taigi liga, žinoma kaip senoji demencija, kuriai būdingas atminties praradimas, miego sutrikimai, staigūs asmenybės pokyčiai, psichomotorinės problemos ... Mes negalime kovoti su žingsniu laiko, bet mes galime atlikti tam tikrus veiksmus, kurie gali padėti išvengti senatvinės demencijos ir kad mes atvyksime, kad galėtumėte juos įgyvendinti.

Galbūt jus taip pat domina: Kokie yra senato demencijos simptomai?

Siekiant užkirsti kelią senatinei demencijai, bus labai svarbu plėtoti kasdienę veiklą, skatinančią smegenų veiklą, kad taip būtų. Kaip ir kiti raumenys, jei nenaudojame, tai atrofija, todėl galime atlikti keletą pavyzdžių: knygų ir laikraščių skaitymas, sąskaitų tvarkymas, rašymas, pomėgiai ... Taip pat atminties žaidimai ir sudoku.

2

Jūs taip pat turite susieti su aplinka, kad mūsų smegenys nepatirtų laiko poveikio. Rekomenduojama palaikyti ryšį ne tik su mūsų šeima ir draugais per visą gyvenimą, bet ir su kitais žmonėmis, pavyzdžiui, eiti į pilietinius ir socialinius centrus. Ten galėsime susitikti su naujais žmonėmis, turinčiais panašių interesų ir skonių ... ir taip pat pasinaudosime savo atmintimi, prisimindami naujus veidus ir naujus vardus.

3

Mūsų protui bus naudinga kurti įpročius ir rutinas, nes nustatydami fiksuotą kasdienės veiklos kūrimo grafiką, mes vykdysime atmintį ir užkirsime kelią senatinei demencijai.

4

Be to, kai kurie medicininiai tyrimai parodė, kad vitamino B kompleksas, ypač vitaminai B6, B9 (folio rūgštis) ir B12, padeda išvengti senatvinės demencijos. Tokiu būdu rekomenduojama laikytis subalansuotos mitybos, kuri ypatingą dėmesį skiria šio tipo vitaminų vartojimui.

5

Kita vertus, taip pat bus labai svarbu reguliariai naudotis, kad oksiduotų smegenis ir skatintų ląstelių atsinaujinimą ir lėtintų motorinių problemų.

6

Kadangi norime pabrėžti, kad mūsų gydytojas bus geriausias, gali patarti dėl senovės demencijos prevencijos . Taigi, jei manote, kad atsiranda senato demencijos ar kito kognityvinio sutrikimo požymių, reikia kreiptis į gydytojo kabinetą.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.