Yra daug naudos iš avižų sveikatai ir įvairiais būdais, kuriais galime mėgautis jais. Avižos yra vienas iš pilniausių grūdų, kurie yra išversti į energijos, pluošto ir baltymų šaltinį. Jūs galite valgyti avižą kaip grūdus, pridėti jį prie savo sulčių arba paruošti venų vandenį. Šis paskutinis variantas yra vienas iš efektyviausių būdų pasinaudoti avižų savybėmis. Ar norite sužinoti, kodėl? Šiame straipsnyje sužinosite, kokie yra geriamojo avižinio vandens privalumai .

Galbūt jus taip pat domina: Kokie yra avižiniai dribsniai?

Vienas iš geriamojo avižinių gėrimų privalumų yra tas, kad jis suteikia sotinančio poveikio. Taip, vartojant šį gėrimą, skrandis gali jaustis pilnas ir patenkintas, o tai yra puiki alternatyva neramumui suvalgyti, o tai dažnai verčia mus valgyti nesveiką maistą mūsų sveikatai.

2

Kitas avižinių vandens privalumas yra tai, kad jis sumažina blogą cholesterolio kiekį kraujyje. Avižose esančios omega-6 riebalų rūgštys ir linolo rūgštis yra koncentruotos avižinių vandenyje, nes jie yra geri riebalai, jie padeda sumažinti blogą cholesterolio kiekį ir taip sumažina širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Taip pat tirpus pluoštas leidžia sumažinti arterinę hipertenziją.

3

Avižų vandenyje yra amino rūgščių, kurios stimuliuoja lecitino gamybą kepenyse. Tai leidžia vienai iš avižinių dribsnių naudos būti jo išgyvenamoji galia, o tai reiškia, kad avižiniai vanduo yra sveikas ir mažai kaloringas pasirinkimas valyti arterijas ir sumažinti mūsų organizme esančių toksinų kiekį.

4

Paimkite avižinių vandenų nevalgius . Kodėl? Kai mūsų kūnas sugeria didelį avižų pluošto kiekį, jis stimuliuoja kepenų funkciją, kuri padeda pluoštui įsisavinti riebalų perteklių kepenyse, išvalo ir nuvilkia tokius toksinus, kad jie būtų išstumiami išmatose.

5

Be to, avižiniai vanduo yra labai geras diabetikams, nes vienas iš jo privalumų yra tai, kad jis padeda kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje. Taip yra dėl didelio pluošto kiekio, kuris leidžia geriau metabolizuoti krakmolingus maisto produktus, tokius kaip bulvės, ir išlaikyti stabilų gliukozės kiekį kraujyje po šėrimo.

6

Dar vienas avižinių vandens privalumas padeda geriau virškinti . Tai įmanoma, nes avižiniai dribsniai sumažina tulžies rūgštis, todėl maisto produktai gali būti tinkamai atliekami vidaus organų viduje. Tai kartu su dideliu pluošto kiekiu taip pat leidžia užkirsti kelią vidurių užkietėjimui.

7

Yra ryšys tarp avižinio vandens vartojimo ir vėžio rizikos sumažinimo. Tai neabejotinai yra vienas iš geriausių avižinių vandens privalumų ir yra todėl, kad fitocheminės medžiagos, esančios šiame grūdų žemutiniame estrogenų kiekyje, mažina piktybinių ląstelių susidarymo tikimybę.

8

Avižinio vandens ruošimas yra labai paprastas. Jūs turite virti tik du šaukštus avižų dviem litrais vandens. Tada filtruokite grūdus ir gerkite vandenį, pageidautina, tuštumoje. Jūs taip pat galite pridėti šaukštą avižų į stiklinę vandens ir leiskite jam mirkytis visą naktį, kad kitą dieną išgertumėte vandenį tik tuščiame skrandyje.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.