Avižiniai dribsniai yra vienas iš pilniausių ir sveikiausių grūdų, kuriuos galite įtraukti į savo kasdienį maistą. Jame yra daug vitaminų, mineralų, amino rūgščių ir maistinių medžiagų, kurios yra būtinos norint išlaikyti sveiką kūną ir kūną pilną energiją ir gyvybingumą. Tai taip pat įspūdinga, kad būtų užtikrinta jūsų odos sveikata ir kad ji atrodytų visada švieži ir hidratuota. Jei norite daugiau sužinoti apie šį maistą, toliau skaitykite šį straipsnį, kuriame parodysime, kokie yra avižiniai dribsniai .

Galbūt jus domina: Kas yra gliukomannanas ir kas tai yra?

Sumažinti cholesterolio kiekį

Vienas iš pagrindinių avižų privalumų yra tai, kad jis padeda kontroliuoti ir sumažinti blogo cholesterolio kiekį kraujyje. Taip yra dėl didelio nesočiųjų riebalų omega 6, tirpaus pluošto ir metionino kiekio (aminorūgštis, kuri taip pat padeda išvalyti kūną); Trys komponentai turi galimybę sumažinti blogą cholesterolio kiekį (MTL) ir, priešingai, didina gerą cholesterolio kiekį (HDL).

Yra daug būdų, kaip galima vartoti šį grūdą, tačiau puikus receptas pacientams, sergantiems dideliu cholesterolio kiekiu, yra pridėti šaukštą avižų stikline šilto vandens ir leisti mišiniui per naktį išgerti gautą skystį per dieną šalia tuščio skrandžio.

Kova su vidurių užkietėjimu

Avižų vartojimas yra ypač geras, siekiant pagerinti žarnyno tranzitą ir maisto virškinimo procesą, tapdamas labai naudingu maistu tiems, kurie kenčia nuo vidurių užkietėjimo problemų . Didelio kiekio pluošto kiekis gali paskatinti žarnyno judėjimą ir kovoti su lėtiniu žarnyno tranzitu, todėl labai veiksminga priemonė palengvinti išmatų išėmimą yra įtraukti šį grūdą kiekvieną dieną pusryčiais. Jei norite žinoti, kaip paruošti avižą šiam tikslui, kviečiame susipažinti su straipsniu „Home gynėjai užkietėjimas“.

Prarasti svorį

Nenuostabu, kad yra daug žmonių, kurie renkasi avižą, kad pagreitintų svorio netekimą ir atsikratytų pastarųjų laimėjusių kilogramų. Šio grūdų lieknėjimo savybės atsiranda dėl to, kad jis suteikia sotumo, sumažina apetitą, be to, lėtai sugeria angliavandenius, kurie idealiai tinka cukraus kiekiui kraujyje kontroliuoti. Štai kodėl avižiniai milteliai yra labai rekomenduojami pacientams, sergantiems cukriniu diabetu, nes jis taip pat yra turtingas magnio, mineralo, kuris skatina insulino sekreciją.

Jei tai, ką jus domina, yra žinoti, kaip avižą numesti svorio, nepraleiskite mūsų straipsnio Kaip padaryti, kad avižiniai vanduo prarastų svorį.

Siekiant apsaugoti organizmą nuo širdies ligų

Sumažinus blogo cholesterolio kiekį kraujyje, kuris yra galingas antioksidantas ir kontroliuojantis kraujospūdį, avižos yra labai vertinama sudedamoji dalis, apsauganti organizmą nuo širdies ir kraujagyslių ligų bei išlaikyti sveiką širdį. Ir ne tik tai parodė, kad joje yra dvi medžiagos (lignanai ir fitoestrogenai), kurie padeda sumažinti riziką susirgti vėžiu, susijusiu su hormonais, pvz., Krūties vėžiu.

Teikti energiją kūnui

Avižiniai dribsniai taip pat padės pradėti visą energiją praleidžiančią dieną, taip pat geriau atlikti fizinį lavinimą. Jame esantys baltymai puikiai tinka tiekti organizmui maistines medžiagas, reikalingas intensyviam fiziniam aktyvumui atlikti, ir pažeistų raumenų audinių remontui ir naujų audinių susidarymui po įtempių, kuriems jie buvo taikomi.

Rūpintis ir pagražinti odą

Kitas atsakymas į klausimą, kas yra avižų panaudojimas, mes puikiai vertiname, kaip pagerinti odos išvaizdą ir padaryti ją gražesnį. Jis ypač išsiskiria:

• Jo valymo veiksmai idealiai tinka porų neužrašymui.
• Venkite odos dehidratacijos.
• Pašalinti negyvas odos ląsteles ir užkirsti kelią priemaišų atsiradimui, ką galite pasinaudoti naudodami kai kurias veido avižų kaukes.
• Nusistovėkite odos dirginimą esant tokioms sąlygoms kaip egzema, dermatitas, dilgėlinė, psoriazė ...
• Gydykite riebią odą ir kovokite su blizgesio susidarymu ant veido.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.