Atpalaiduojantys masažai atliekami beveik visose pasaulio kultūrose, nes jie yra labai naudingi ir veiksmingi. Tačiau kai kuriose vietose jo panaudojimas buvo gilinamas daugiau nei kitose, sukuriant net masažo mokyklas. Atsipalaiduojančio masažo pabaiga, skirtingai nei skausmo vietose naudojama terapinė, yra tai, kad visas kūnas pasiekia harmoningą ir beveik malonią būseną. Tam yra daug metodų, nors idealus yra tas, kad šiuos masažus visada lydi naminiai kremai, pagrįsti eteriniais aliejais, o ne tik siekiant, kad masažas būtų sėkmingesnis, bet dėl ​​to, kad šie aliejai turi atsipalaiduojančių ir gydančių savybių, Jei norite žinoti, kaip padaryti kremus atpalaiduojantiems masažams, paaiškinsime viską, ką reikia žinoti.

Galbūt jus domina: Kaip suteikti atpalaiduojantį masažą

Kokie yra atpalaiduojantys masažai?

Atpalaiduojantys masažai padeda ne tik savo vardui: atsipalaiduoti; Jie taip pat yra labai naudingi, kai turime kitą fizinių, protinių ir emocinių negalavimų seriją. Pagrindiniai atpalaiduojančio masažo privalumai :

• Padėkite kovoti su stresu : tai vienas iš akivaizdžiausių. Dėl įtampos raumenys susitraukia dėl įtampos. Jei atliksime atpalaiduojantį masažą su naminiu kremu, sumažinsime raumenų skausmą ir streso lygį.
• Pagerina depresiją : depresija, fizinis kontaktas su kitu asmeniu gali padėti mums išskirti laimės hormonus, ty serotoniną, dopaminą, endorfiną ir feniletilaminą.
• Sumažina nerimą : su nerimu, visa pagalba yra maža. Lėtas masažas su eteriniais aliejais padės mums po truputį atsipalaiduoti. Tačiau, priklausomai nuo mūsų nerimo lygio, be atpalaiduojančio masažo, mes galime priimti valerijonų infuzijas, plyteles ar kitus natūralius produktus, kurie padeda kontroliuoti mūsų nervų būklę.
• Jis skatina kraujo apytaką ir skysčių susilaikymą : atliekant atpalaiduojantį masažą, darant nedidelį spaudimą kūnui, mes skatinsime kraujo cirkuliaciją, taip pat padėsime išlaikyti skysčius švelniai.
• Pagerina porų bendravimą : jei masažas atliekamas kaip pora, tai intymi akimirka padės toliau stiprinti tarpusavio ryšius. Tas pats atsitiktų, jei tai yra tarp draugų.
• Sumažina raumenų skausmą, pvz., Lumbagą, gimdos kaklelio problemas ir pan. Jei jie nėra lengvi, geriau eiti į profesionalų atpalaiduojantį masažą.

Kaip paruošti namų kremą masažui su eteriniais aliejais

Norėdami paruošti gerą naminį kremą atpalaiduojantiems masažams, geriausia naudoti eterinius aliejus. Kad tai padarytumėte, jūs turite tik paimti įprastą grietinėlę (kad galėtumėte būti kuo paprastesnis, be kvepalų ar priedų) ir tada pridėti apie 12 lašų šių siūlomų eterinių aliejų. Tačiau, priklausomai nuo to, kaip didelis kremas ir masažo gavėjo poreikis, galite pridėti daugiau. Tada pasakysime geriausius eterinius aliejus, kad pridėtumėte į įprastą kremą.

Kaip gaminti pelargoninį eterinį aliejų

Dėl gervanų savybių, tai yra labai veiksminga, be kita ko, gydant uždegimus, raumenų skausmus, stresą, nerimą ir depresiją. Norėdami paruošti naminį grietinėlę su geraniniu eteriniu aliejumi, žingsnis po žingsnio :

1. Pasirinkite alyvą. Jis gali būti tas, kurį norite, bet mes rekomenduojame pasirinkti „Evening Primrose“ augalinį aliejų, kuris padeda skatinti drąsią drėkinimą, arba kviečių gemalų augalinį aliejų, kuris prailgina bet kurio produkto, pagaminto su šia alyva, galiojimą. Be to, kad jie yra ekonomiški ir kuriuose yra daug vitamino A, D ir E.
2. Tuomet aliejus supilamas į konteinerį. Pažiūrėkite, kad tai nėra pernelyg siaura, nes vėliau turėsite pristatyti gelsvai gėlės. Be to, priklausomai nuo norančio eterinio aliejaus kiekio, kurį norite sukurti, sekite konteinerio dydį.
3. Dabar įdėkite pelargonų žiedlapius ir palikite mišinį 15 dienų. Jei žiedlapiai yra švieži, geriau, nes juose bus daugiau savybių nei tada, kai juos pristatysime sausai.
4. Po to mes supilome aliejų, atsargiai nuimame likusius žiedlapius ir vėl įpilame į aliejų. Ir mūsų geraniškas eterinis aliejus masažams bus paruoštas!

Kaip padaryti, kad naminis levandų eterinis aliejus

Levandas turi ypatingą savybę: kai jis maišomas su aliejumi, jo poveikis sustiprėja. Levandas yra priešuždegiminis, atpalaiduoja raumenis, subalansuoja nervų sistemą ir paprastai yra puikus relaksantas. Atlikite šiuos veiksmus, kad paruoštumėte namų kremą su levandų eteriniu aliejumi :

1. Pasirinkite aliejų ir padėkite jį į pasirinkto dydžio konteinerį. Tokiu atveju rekomenduojame naudoti kviečių gemalų augalinį aliejų.
2. Pridėti gėlių ir levandų lapų. Lapai gali būti švieži arba sausi, tačiau patys gėlės turi būti šviežios, kad padidintų eterinio aliejaus poveikį masažams.
3. Leiskite mišiniui stovėti 15 dienų.
4. Tada nuimkite aliejų ir atskirkite levandų liekanas. Chafalos su skiediniu išgauti daugiau sulčių ir pridėti jį prie aliejaus.

Kaip gaminti rozmarino eterinį aliejų

Rozmarinas dažnai naudojamas aromaterapijoje, nes jis yra veiksmingas tiek raumenų, tiek kaulų skausmui, taip pat emociniam ir neurologiniam skausmui. Todėl, norint atsipalaiduoti masažuose, būtina padaryti naminį grietinėlę su eteriniu aliejumi rozmarinu :

1. Pasirinkite alyvą ir įdėkite jį į konteinerį. Rekomenduojame naudoti augalinį aliejų iš Onagra, kad užbaigtumėte rozmarino poveikį.
2. Įpilkite rozmarinų gėlių ir palieka aliejų. Patys lapai turi daug privalumų, tačiau geriau gauti ir gėlių.
3. Leiskite mišiniui likti 15 dienų.
4. Galiausiai nuimkite alyvą ir nuimkite rozmarino liekanas. Tepkite juos skiediniu ir padėkite juos į alyvą. Ir pasiruošę!

Kaip padaryti atpalaiduojančius masažus

Norint teisingai atlikti masažą, idealus yra tas, kad žmogus yra ant aukšto stalo, kad kitas galėtų masažą suteikti be lenkimo. Be to, pateikiame šiuos patarimus:

• Įdėkite muziką fone : tai padės masažo gavėjui atsipalaiduoti dar daugiau.
• Naudokite nedidelius drabužius : geriau, kad encamillado būtų su keliais drabužiais, kad masažas būtų sėkmingesnis.
• Švelnus masažas : masažuotojas didžiąją laiko dalį atlieka minkštą masažą. Apskritai, ypač kojose ir rankose, masažai turėtų eiti tiesia linija, nuo viršaus iki apačios, nesukeliant apskritimų. Ant nugaros jūs galite padaryti daugiau apskritų judesių, bet atsargiai. Tam tikrais atvejais gali būti daromas didesnis spaudimas.
• Neviršykite vienos valandos : tai rekomenduojama tiek masažuotojui, tiek masažui, nes viena valanda yra didžiausias nustatytas laikas, o 40 min.

Atpalaiduojančio masažo kontraindikacijos

Paprastai šie masažai yra geri visiems žmonėms, tačiau, kaip ir viskas, yra tam tikrų pavojų, priklausomai nuo kiekvieno atvejo:

• Žmonėms, sergantiems limfiniu vėžiu, nerekomenduojama, nes su masažu piktybinės ląstelės gali išplisti per kraujotaką.
• Taip pat nerekomenduojama, jei sergate hipotenzija, nes šie masažai atpalaiduojant linkę sumažinti įtampą. Kita vertus, atpalaiduojantys masažai idealiai tinka tiems, kurie serga hipertenzija.
• Taip pat nerekomenduojama, jei yra odos ar grybelinių pažeidimų.

Jei jums patiko šis straipsnis apie tai, kaip padaryti kremus atpalaiduojantiems masažams, taip pat galite būti suinteresuotas šiame straipsnyje apie Kas yra aromaterapijos nauda.