Be abejo, daug kartų girdėjote apie kolageną ir kaip svarbu, kad mūsų kaulai, ypač mūsų sąnariai, būtų geros sveikatos. Taip yra todėl, kad kolageno dėka mūsų sąnariai gali būti apsaugoti nuo užsikimšimo, sužalojimų ir (arba) avarijų, nes 95% mūsų kremzlių yra pagaminti iš kolageno; Tačiau ne tik tai, bet taip pat svarbu išlaikyti mūsų odą jauną, lygią ir raukšlių. Šiame straipsnyje mes pamatysime, kodėl kolagenas yra svarbus organizme, kad šiek tiek geriau suprastumėte, kaip jis veikia ir kaip jis veikia mūsų kūne.
Kolagenas ir sveikata
Kolagenas - tai natūralus baltymas, kurio pagrindinė dalis yra mūsų oda, tačiau dideliais kiekiais jis randamas tokiose srityse kaip kaulai, raumenys ir visų pirma sąnariai. Tai parama, kuri sujungia įvairius mūsų kūno audinius, suteikdama elastingumą ir lankstumą . Dėl sąnarių, dėl šios medžiagos mes galime juos perkelti be jokio diskomforto.
95% mūsų organizme esančių kremzlių yra suformuoti iš kolageno, todėl jei jie patiria bet kokią žalą (sumušimus, sužalojimus ir pan.), Jie yra pataisyti dėl šio baltymo funkcijos. Be to, jis taip pat prisideda prie kaulų, nagų ir plaukų stiprinimo, taip pat prisideda prie raumenų atsigavimo po treniruotės.
Kolagenas taip pat yra atsakingas už kalcio pritvirtinimą kauluose, dėl šios priežasties jis taip pat yra atsakingas už gerą kaulų sveikatą, turintį stiprius ir sveikus kaulus.
Per daugelį metų mūsų organizmas pradeda gaminti mažesnius kolageno kiekius ir dėl šios priežasties pradėsime kenčia nuo kaulų skausmo, artrito ar kitų sąlygų, susijusių su audinių judumu ir lankstumu. Problemos, kurias galime patirti dėl kolageno trūkumo, yra šios:
- Raumenų, kaulų, sąnarių skausmas ir kt.
- Tvirtumas
- Mobilumo stoka
- Didesnė traumų rizika
- Artritas
- Osteoartritas
- Osteoporozė
- Tendinitas
Šiame straipsnyje aptinkame kolageno privalumus.
Kolageno ir odos sveikata
Tačiau, be savo vaidmens sveikatai, kolagenas taip pat yra vienas iš pagrindinių atsakingų už mūsų odos sklandumą, jaunumą ir elastingumą . Laikui bėgant, mūsų kūnas pradeda gaminti mažiau kolageno, todėl odoje yra mažiau elastingumo; Dėl to atsiranda pirmųjų raukšlių, o taip pat atsiranda daugiau netikrumo tokiose srityse kaip rankos ar kojos.
Šis baltymas yra atsakingas už odos sveikatą optimaliomis sąlygomis ir gali būti tvirtas ir jaunas. Pagrindinė priežastis yra ta, kad kolagenas sugeba išlaikyti odą įstrigusį raumenis, kad nebebūtų baimės. Be to, jis padeda organizmui geriau įsisavinti vandenį, o tai daro mūsų veidą drėgnesnį ir sklandesnį.
Ji taip pat yra atsakinga už apsauginės barjero sukūrimą, kuris apsaugo odą nuo nuodingų medžiagų ir laisvųjų radikalų teršalų, kurie gali pažeisti jo išvaizdą ir parodyti, kad jis yra senesnis ir matinis.
Būtent dėl visų šių priežasčių kolagenas yra svarbus organizme ir, norint kovoti su gamybos praradimu, į savo mitybą galite įtraukti skirtingus maisto produktus kolageno, pvz., Citrusinių vaisių, daržovių ar Omega 3 riebalų rūgščių, gamybai .,
Jūs norėsite žinoti, kad be maisto, yra įvairių kolageno papildų, kurie yra skirti padidinti šį baltymą organizme ir taip palengvinti kūno senėjimą. Prieš pradėdami vartoti, rekomenduojame pasikalbėti su specialistu, kad pasakytumėte, kas geriausiai tinka jūsų atveju, nes yra skirtingų tipų, skirtų konkrečiam naudojimui.
Šiame straipsnyje aptinkame visus kolageno vartojimo būdus, kad galėtumėte mėgautis puikia sveikata ir oda.
Palikite Komentarą