Tęsiasi ir toliau vokiečių šokolado pyragas, kremo brulė, kepta krevetė, mėsinių pagundų sąrašas. Jei tik buvo viena piliulė, kuri galėjo atšaukti visas kalorijas, kurias mūsų mėgstami maisto produktai turi! Tabletė dar neegzistuoja. Tačiau yra receptinis vaistas, vadinamas Orlistatu, kuris blokuoja kai kurių šių maisto produktų riebalus ir palieka mažiau kaltės, o laikui bėgant - mažiau kalorijų.

Jums reikės:

• Orlistat, 120 mg kapsulės
• Orlistatas, 60 mg kapsulės

Galbūt jus taip pat domina: deginti riebalus su svoriais ar širdimi? - Atraskite atsakymą: 1

Susitarkite su gydytoju ir paklausti apie Orlistat. Jis yra prieinamas vaistinėse ir visada pagal receptą. Orlistatas slopina kasos lipazę, fermentą, kuris suskaido riebalus žarnyne. Užblokavus lipazės aktyvumą, riebalai dietoje nėra absorbuojami, o pašalinimo ciklo metu jie pašalinami kaip likučiai.

2

Laikykitės gydytojo rekomenduojamų dozavimo nurodymų. Standartinė dozė yra 120 mg tris kartus per dieną prieš valgį. Orlistatas neleidžia įsisavinti maždaug 30 proc. Dietinių riebalų . Standartinė dozė yra 60 mg tris kartus per parą ir blokuoja iki 25 procentų dienos riebalų suvartojimo. Didesnės nei 120 mg dozės nesukelia didelio poveikio.

3

Apskaičiuokite, kiek kalorijų riebalų jūs suvartojate kiekvieną dieną, perskaitydami produktų etiketes ir patikrinkite internetines maistinių medžiagų gaires, pvz., USDA maistinių medžiagų duomenų bazę. Visi riebalai sudaro 9 kalorijas vienam gramui. Taigi, jei etiketėje teigiama, kad vienoje kukurūzų dribsnių porcijoje yra 7 g riebalų, padauginkite 7 iš 9, kad nustatytumėte riebalų kiekį porcijoje, šiuo atveju 63. Jei vartojate Orlistat, tuo pačiu metu Kol valgysite kukurūzų dribsnius, tarkime, kad vaistas blokuoja 30 proc. Kalorijų, ty 18, 9 kalorijų.

4

Suplanuokite kasdienį maistą, kurį sudaro apie 40 proc. Angliavandenių, 30 proc. Baltymų ir 30 proc. Riebalų. Jei jums reikės 2500 kalorijų per dieną, kad išlaikytumėte savo svorį, o 750 kalorijų gaunama iš riebalų, Orlistat blokuoja apie 225 kalorijas iš kalorijų. Kadangi vienas svaras yra lygus 3500 kalorijų, jūs neteksite maždaug dviejų svarų per mėnesį be kalorijų mažinimo ar pratybų.

5

Kita pagalba, skirta sumažinti kai kurių sričių riebalus, yra „Somatoline“ - tai lokalus kremas, padedantis deginti riebalus.

Patarimai

• Svarbu, kad riebalų tirpūs papildai, pvz., Vitaminai A, D, E ir K, ir nepakeičiamų riebalų rūgščių, pvz., Omega-3 žuvų ir linų sėmenų aliejaus, būtų bent dvi valandas prieš valgį arba po jo, kad kūnas gali metabolizuoti lipazę blokuojančio vaisto blokavimą. Riebaluose tirpūs maisto papildai reikalauja mažo riebalų kiekio, kad būtų lengviau virškinti ir įsisavinti. Todėl sveikas yra pora riešutų, migdolų, alyvuogių, avokado gabalo arba nedidelis riebalų kiekis.
• Pavartojus Orlistat valgį, kuriame yra daug riebalų, gali pasireikšti nemalonus šalutinis poveikis, pvz., Skrandžio skausmas, dujos ir viduriavimas.