Epilepsijos gydymui yra keletas jogos pozų . Kelias į priekį, šunų pozas žemyn ir lavono požiūris yra trys iš 18 iliustruotų pozicijų. Epilepsijos priepuoliai atsiranda, kai smegenys generuoja nenormalius elektros signalus . Ritminė jogos kvėpavimas tose vietose padidina kraujo tekėjimą į smegenis, ramina smegenų ląsteles ir ramina nervų sistemą.

Galbūt jus taip pat domina: Praktikuojančios jogos lauke privalumai

Stovėkite ant kilimėlio ar rankšluosčio, su kojų pėdos pločiu, kad pradėtumėte kvėpuoti . Įkvėpkite ir ištempkite stuburą ir užpildykite savo šonkaulį su oru. Iškvėpkite Dar kartą įkvėpkite ir pažvelkite į dangų ar lubas, tada iškvėpkite ir atleiskite įtampą žandikaulyje, pečiuose, apatinėje nugaros dalyje ir klubuose. Padarykite stiprią kvėpavimą, kaip vėjas eina per tunelį ir vizualizuoja šiltą iki stuburo. Laikykite kvėpavimą tol, kol visa nugara jaučiasi karšta.

2

Pakreipkite pilvą žemyn link klubų, kad sukeltumėte priekį. Uždarykite alkūnę, nukreiptą į priešingą ranką, arba pasiekite dešinę ranką į dešinę kulkšnį ir kairę ranką į kairę kulkšnį. Ištirti grąžinimo lankstumą, priartindami savo pilvą prie klubų su kiekvienu iškvėpimu. Būkite keliose kvėpavimo vietose. Pakartokite kelis kartus, jei norite.

3

Padėkite ant rankų ir kelio ant kilimėlio ar rankšluosčio, kad pasiruoštumėte mažai šunų padėčiai. Padėkite delnus po pečiais, nuo peties pločio ir kelius žemiau klubų, klubų plotį. Įkvėpkite ir stumkite klubus link lubų ar dangaus ir krūtinės link kojų. Jūsų kūnas sudarys apverstą V. Įkvėpkite ir pailginkite stuburą. Iškvėpkite ir atneškite bambą prie stulpelio. Penkias minutes pasilikite giliai įkvėpdami ir grįžkite rankas ir kelius. Pakartokite kelis kartus, jei norite, ir pasilikite keliose kvėpavimuose.

4

Atsigulkite su nugara ant kilimėlio ir kelius sulenkite lavonui. Išplėskite kojas vienu metu. Tegul jūsų kojos ir rankos atsidaro link lubų ar dangaus. Tegul jūsų apatiniai dantys užsikabina nuo viršutinių dantų. Tegul jūsų akys plaukioja orbitoje. Leiskite visai įtampai ištirpti. Jūsų protas lieka šiuo metu su savo kūnu. Leiskite atsitiktinėms mintims pereiti per savo sąmonę ir sutelkti dėmesį į savo kvėpavimą. Būkite dviejų ar trijų minučių ar ilgiau laikydami lavoną, kad galėtumėte toliau užsiimti šia jogos padėtimi.

5

Naršykite daugiau jogos, lankydamiesi klasėje, kuriai vadovauja sertifikuotas instruktorius. Tai yra pagrindinės jogos pozicijos ir yra randamos bet kokioje jogos klasėje. Joga yra tinkama terapija, siekiant sumažinti šalutinį vaisto poveikį epilepsijos gydymui, įskaitant nuovargį, galvos svaigimą, svorio padidėjimą ir koordinavimo praradimą.

Patarimai

• Galima naudoti iki trijų jogos blokų į priekį nukreiptą padėtį. Sumažinkite juos po rankomis, kad sumažintumėte virvių įtampą.
• Uždėkite sulankstytą antklodę po kaklu, po nugaros ar keliais, kad lavonas laikytųsi, kad sumažintų įtampą tose srityse. Jūs taip pat galite padaryti lavono požiūrį į kelio sąnarius.
• Negalima užblokuoti kelio į priekį, nes tai daro spaudimą apatinei nugaros daliai.