Kardiologinė dėžutė ir kūno kovas vis dažniau pasirodo sporto salių klasėse, bet ar tikrai žinote, kaip jie skiriasi vienas nuo kito? Šiame straipsnyje mes padėsime jums žinoti, kaip pasirinkti, kuris iš jų eina daugiau su jūsų tikslais, taip, mes darome jus, kad skirtumas tarp širdies dėžutės ir kūno kovos nėra daug, iš tikrųjų jie turi daug daugiau bendrų dalykų. Nuolat skaitykite, nes mes jums pasakysime, ką kiekvienas iš jų remiasi, kokia yra jų nauda ir jų trūkumai bei, žinoma, jų pagrindiniai skirtumai. Jei galvojate apie naujo sporto stiliaus praktiką, esame tikri, kad jus domins visi šie duomenys, kad galėtumėte pasirinkti geriausią sprendimą ir mėgautis klasėse. Ar išdrįstate juos patenkinti?
Kas yra širdies dėžutė ir kūnas
Pirmiausia turėtumėte žinoti, kad naudojate kovos menus ir bokso judesius. Konkrečiai, naudojami boksai, bokso, karatės, kenpo, kajukenbo ir karvų judesiai .
Štampavimo, smūgio, kelio ir alkūnės yra esminė klasių dalis. Muzikinis pagrindas yra bendras sesijų dalykas, o dviejų klasių pagrindinis tikslas - gerinti koordinavimą, judrumą, širdies ir kraujagyslių patvarumą ir toną visam kūnui. Taigi, kaip matote, abu nukrypsta nuo to paties lygio ir pagal tas pačias kovos menų gaires. Žinoma, turėtumėte žinoti, kad tai nėra savigynos klasės, nes judesiai yra visiškai individualūs.
Kardio ir kūno kovos nauda
Pasirinkite discipliną, kurią pasirinksite, turėtumėte žinoti, kad jie turi begalinę naudą, kuri leis jums jaustis daug geriau, kai paliksite kiekvieną klasę. Pavyzdžiui, jis pagerina širdies ir plaučių funkcinį pajėgumą ir taip sumažina širdies ir kraujagyslių ligų riziką .
Kitas dalykas, kurį reikia nepamiršti tiems, kurie nori deginti riebalus, yra tai, kad kiekvienoje klasėje kardio dėžutėje pašalinate nuo 500 iki 700 kalorijų, o kūno kovoje - nuo 600 iki 800 kalorijų . Taigi, daugiau sudegina daugiau kalorijų nei kita.
Be to, kad jis yra stiprus riebalų deginimas, jūs turėtumėte žinoti, kad jie taip pat puikiai tinka raumenims tonuoti ir apibrėžti bei padidinti kaulų tankį. Tačiau, dar daugiau, be jau esamų patobulinimų, jūs turėtumėte žinoti, kad jie puikiai tinka koordinavimui ir judrumui gerinti, kūno laikysenai, stabilumui ir stiprumui ir yra puikus savigarbos šaltinis. Išvykdami iš kiekvienos klasės išlaisvinate daug streso ir jaučiatės sugebantys daryti tai, ką jūs padarėte, o tai reiškia, kad jūsų savigarba yra naudinga ir jaučiatės stipresnė nei įeinant į klasę.
Kardio ir kūno kovos trūkumai
Yra keletas gairių, kurias turėtumėte nepamiršti, kai praktikuojate abi klases. Tiek kūnui, tiek kardiopastai reikia minimalaus koordinavimo, jie yra labai sudėtingos klasės, kurios, galbūt, pradžioje bus šiek tiek sunkios.
Bet, svarbiausia, jūs turite būti atsargūs su sąnariais . Jei neturite palaikymo, pavyzdžiui, maišelio ar kontaktinio sporto, ir dėl to, spustelėję ir išspaudę orą, rizikuojate prarasti jėgos kontrolę ir sužeisti save bendrame, jei to neužtikrinsite. įmanoma tiesiai.
Dėl visų šių priežasčių rekomenduojame visada gerai įrengti ir visada sekti monitoriaus, kuris priima klases, instrukcijas ir patarimus . Be to, jei turite kokių nors abejonių ar problemų, nedvejodami paminėkite tai, nes, būdamas profesionalu šios rūšies pratybose, žinosite, kaip jis gali jums padėti.
Pagrindiniai skirtumai tarp širdies dėžutės ir kūno kovos
Kaip jau minėjome anksčiau, vienas iš pagrindinių skirtumų yra tas, kad su kūnu kovoti sudeginsite daugiau kalorijų nei širdies dėžutėje. Tačiau, be to, turėtumėte žinoti, kad pirmasis iš jų yra bendrovės patentuotas prekės ženklas, ty turi savo kūrėjus ir savininkus. Vienas iš šio fakto privalumų yra tas, kad jūsų programa atnaujinama kas tris mėnesius, keičiasi judesiai ir muzika. Kita vertus, širdies dėžutė neturi tiek daug nuolatinės paramos, nors ji priklausys nuo monitoriaus geros valios, kuri bus atsakinga už jos atnaujinimą.
Todėl po to, kai matėme, abiejų pratimų tipų panašumai yra daugiau nei skirtumai, išskyrus programų palaikymą ir kalorijas. Todėl pasirinkimas priklauso nuo jūsų paties skonio ar prieinamumo, kurį turite pasiekti klasėse.
Ir jūs, ar jau nusprendėte? Pagalvokite, kad pats svarbiausias dalykas yra tai, kad sportuojate ir palaikote sveiką gyvenimą, ir kad abiejose disciplinose galite jį rasti. Pabandykite abu ir tai bus daug lengviau priimti teisingą sprendimą. Žinoma, jūs nesigailėsite!
Palikite Komentarą