Šiaurietiškas ėjimas yra veikla, kuri atvyko iš Šiaurės Europos šalių ir kuri vis daugiau pasekėjų Ispanijoje. Jos nauda yra daug ir gali būti padauginta, jei ją praktikuojate efektyviausiu būdu.

Tam jūs turite įrankį, Alfa 247 techniką, kurią lengva išmokti ir pradėti. Prieš pradėdami, galite perskaityti šį straipsnį apie tai, kaip tai padaryti. Be to, „.com“ mes paaiškiname, kas yra „Alpha“ technologija šiaurietiškam vaikščiui.

Galbūt jus taip pat domina: Kaip sekti nordic walking Steps: 1

Technika vadinama „Alfa“, atsižvelgiant į keturių pagrindinių aspektų akronimus:

• Eikite tiesiai.
• Ilgi judesiai su rankomis.
• Sukurkite trikampį.
• Sureguliuokite žingsnį.

2

Taigi pirmasis „ Alfa 247“ technikos taškas yra eiti tiesiai. Tai yra, padėkite dubenį tinkamu būdu, kad nugara būtų visiškai pastatyta ir galva šiek tiek pakelta. Pasivaikščiojimas tokiu būdu jums praneš apie didžiulę naudą jūsų nugarai.

3

Kalbant apie ilgus judesius su ginklais, daroma nuoroda į tai, kad vaikščiojant turite šiek tiek pernelyg pervertinti ir palikti viršutines galūnes.

Tikslas yra tai, kad dirbate su savo raumenų raumenimis, kai sukuriate „ Alpha“ technologiją šiaurietiškam vaikščiui.

4

Trikampio formavimas „ Alpha 247“ technikoje reiškia, kad, kai remiate lazdas ant žemės, kad padėtų jums judėti į priekį, turite tai padaryti taip, kad jie sudarytų trikampį su nugaros kojomis ir žeme, ty ne vertikaliai. Tai yra raktas į tinkamą vaikščiojimą šiaurėje.

5

Kalbant apie tempo pritaikymą, tai reiškia, kad žingsnio ilgis turi atsižvelgti į reljefą, kuriame jūs vaikščioti, savo kūno konstituciją ir kiek į priekį palenkate lazdą.