Abdominals yra vienas iš fizinių pratimų. Kartu su lenktynėmis ir stumiamaisiais varžtais abs buvo beveik bet kokio mokymo kurso dalis. Bet ar jūs kada nors susimąstėte, kokie yra krekingo privalumai?, Ar žinote, kokiu tikslu jūs traiškote kamieną, kad prakaituotumėte?
Toliau pateikiamame straipsnyje com mes paaiškinsime kai kurias pilvo raumenų funkcijas ir kodėl taip svarbu juos naudoti ir atspindėti. Laikykitės skaitymo, kad sužinotumėte, kokie yra privalumai .
Kvėpuokite geriau dėl pilvo
Mūsų sveikatai, ši raumenų grupė yra tokia svarbi, kad, atliekant pilvo pratimus ir tonizuojant, šie raumenys pasiekia geresnį kvėpavimą. Jei mes vykdysime pilvą, galėsime juos geriau susitvarkyti, kad kiekvienam iškvėpimui galėtume išsiųsti daugiau oro. Tai lems, kad plaučių viduje nėra išeikvoto oro, tas oras, kuriame nėra per daug deguonies.
Kadangi plaučiai išsiskiria didesniu oru, kurį mes galime įkvėpti su kita puff, bus daugiau, kad galėtume mėgautis daug švaresniu kvapu, turtingu deguonimi ir maistingu mūsų kūnui.
Apsaugokite mūsų organus
Kitas „abs“ privalumas yra susijęs su apsauga. Kaip rodo pavadinimas, pilvas yra pilvo srityje, kurioje yra daugelis gyvybiškai svarbių žmogaus kūno organų. Stiprus pilvo plotas veikia kaip natūralus šių organų gynėjas, kuris už šonkaulių ribų neturi jokio kito apsauginio skydo.
Abdominals, pusiausvyros raktai
Su beveik bet kokiu judėjimu, kurį atliekame su bagažine, apatinė nugaros dalis atkuriama. Tai lemia tai, kad jis dažniausiai vystosi daug daugiau nei pilvo srityje. Tai, kad treniruojasi, yra būdas, kaip naudotis šia pamiršta dalimi, kad mūsų kūno pusiausvyros priekis ir galas nesuderinami neproporcingai.
Kiekvienas, kuris išeina paleisti su tam tikru pasiryžimu, supras, kad kūnas turi eiti į priekį, tačiau jei mes vystome pilvą, galime pakeisti šią situaciją. Be to, turintys stiprią pilvo dalį yra sveikatos problema, nes mažai pilvo jėgos paprastai būna nugaros problemų, tokių kaip skoliozė ar lordozė.
Tolesniame straipsnyje rasite, kokie yra skoliozės simptomai.
Pabaigti nugaros skausmą
Nugaros skausmas, gimdos kaklelio skausmas, nugaros skausmas ir tt, nugaros skausmas yra dienos tvarka ir yra daugelio žmonių košmaras. Daugeliu atvejų šie skausmai kyla iš pilvo, neturinčio stiprio ar tonas, nesugebantys išlaikyti kamieno geros padėties. Jei stuburas turi palaikyti visą mūsų kūno svorį, vienoje ar kitoje pusėje.
Vienas iš didelių privalumų, susijusių su krekingu, yra stiprinti šią sritį, kad išlaikytumėte gerą poziciją ir atlaisvintumėte visų blogų pozų, kurios sukelia šiuos skausmus, nugarą . Tai siejasi su anksčiau komentuotu kūno pusiausvyros kontrole; Abdominals yra mūsų kamieno palaikymas, o jei jie nėra, jie daro kitą dalį mūsų anatomijos - šiuo atveju stulpelį - su rezultatais, kurie gali būti kenksmingi mūsų nugarai.
Palikite Komentarą