Joga - tai veikla, kuri pritraukia daugybę žmonių dėl to, kad ji gauna naudos atsipalaidavimo taške, kurią jų kasdienė veikla neleidžia. Dėl šios priežasties šios praktikos nauda fizinės būklės gerinimo prasme nėra tokia gerai žinoma. Bet tiesa yra ta, kad su joga mobilizuojame visus kūno raumenis ir kartu su jomis atliekame svarbias energetines išlaidas. .Com mes atsakome į klausimą, ar joga yra plona.

Galbūt jus taip pat domina: Kaip pradėti daryti jogos žingsnius: 1

Joga padės jums prarasti svorį, nes ji bus parama iš fizinio požiūrio, bet ir iš psichikos, nes ši veikla suteikia išteklių didesniam savikontrolei, kuri turės įtakos jūsų sugebėjimui pasiekti nustatytus tikslus, Šiame straipsnyje galite perskaityti, kaip joga padeda jūsų kūnui ir protui.

Tačiau jūs taip pat turite rūpintis savo mityba, kad prarastumėte svorį. Jūs žinote, kad tai yra kova, kurią reikia užpulti iš skirtingų frontų.

2

Kaip nurodyta ankstesniame punkte, joga padės jums prarasti svorį, nes leidžia jums turėti psichikos išteklių, kad žinotumėte, kaip valdyti save. Daugeliu atvejų maistas naudojamas neramumui nuraminti. Praktikuodami jogą, sumažinsite nervingumą ir išvengsite prievartinio valgymo. Taigi, jums bus pirmas žingsnis prarasti svorio.

Bet kokiu atveju, jei turite patologiją, susijusią su nerimu, joga jūsų situaciją nepaliks. Turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju, kad pasiūlytumėte geriausią sprendimą.

3

Taip pat psichiniu požiūriu joga padės jums labiau tiesiogiai bendrauti su savo kūnu, taigi, kad jūs daug geriau suvoksite jo veikimą, judesius ir pan.

Jei sergate antsvoriu, jūs visiškai suprasite, kad kažkas yra negerai, ir todėl jūs būsite labiau motyvuoti prarasti tuos kilogramus, kuriuos palikote ir dietos, ir mažiau sėdintys.

4

Be to, joga taip pat mažėja, nes praktikuodama daugelis raumenų grupių yra įgyvendinamos, iš kurių kai kurios nėra pripratę prie judėjimo ir energiją. Taigi, tai padidina galimybę, kad pusiausvyra tarp to, ką nurijome, ir tai, ką praleidžiame, yra linkusi į pastarąją, taip pasiekiant svorio netekimą.

5

Jūs turite pasirinkti aktyviausią jogos stilių, kad prarastumėte svorį. Jei praktikuojate specializuotame centre, pasitarkite su monitoriumi, kuris žinos, kaip nurodyti tinkamiausias pratybas, skirtas jūsų asmeninėms savybėms ir jūsų žinių apie jogos lygį.

6

Labiausiai atletiškas tipo joga yra vinyasa . Tai labai paplitusi, todėl nebus sunku rasti centrą, kuriame galėtų praktikuoti specialistai. Jei praktikoje esate pastovus ir jei lydėsite sveiką mitybą, kuri laikui bėgant, jūs pamatysite, kaip atsakymas į tai, ar joga plonėja, yra taip.