Statiniai dviračiai leidžia manevruoti be smūgio su žeme, mažindami sužeidimo riziką. Statiniai dviračiai yra pigiausi fitneso mašinos, jie užima mažai vietos ir yra lengvai perkeliami. Mums nereikia mokymų, kad galėtume juos naudotis, nes beveik visi žinome, kaip pedaluoti ir leisti mums pritaikyti pastangų intensyvumą. Šiame straipsnyje mes pasakysime, kuris statinis dviratis pirkti, nurodydamas veiksnius, kuriuos reikia apsvarstyti prieš priimant sprendimą dėl vieno ar kito.

Galbūt jus taip pat domina: Kokie yra stacionaraus dviračio naudojimo privalumai?

Norint pasirinkti stacionarų dviratį, svarbu patikrinti jo atsparumą . Dauguma statinių dviračių turi magnetinio pasipriešinimo sistemą, kuri siūlo sklandų ir tylų judėjimą. Priklausomai nuo modelio, magnetinis atsparumas gali būti valdomas rankiniu būdu arba elektroniniu būdu iš LCD monitoriaus.

2

Kitas veiksnys, į kurį reikia atsižvelgti, yra dviračio inercinis diskas, nes tuo sunkesnis yra, tuo sklandesnis ir patogesnis pedalas. Tačiau, norint, kad dviračiai būtų patogūs, taip pat svarbu, kad jame būtų jūsų kūno poreikius atitinkantys variantai, ty turintys rankeną ir reguliuojamą sėdynę, kad galėtumėte jį įdėti į savo aukštį ir kad kiti žmonės Taip pat galite jį naudoti.

3

Renkantis stacionarų dviratį, taip pat turėtumėte atkreipti dėmesį į savo poreikius, susijusius su jūsų amžiumi ir mobilumu . Taigi, jei jums kyla problemų dėl dviračio, galite nusipirkti tokį, kuris turi mažą žingsnį, kuris padės jums patekti į balną ir nereikės pernelyg pakelti kojų ir todėl išvengti kritimo ar disbalanso.

4

Daugelyje modelių vairuotojoje yra jutikliai, skirti kontroliuoti širdies susitraukimų dažnį, tačiau turėtumėte nepamiršti, kad kai kurie modeliai parodo savo rodmenis tik LCD ekrane, o kituose modeliuose jie naudoja programas, kad padidintų ar sumažintų pratimų lygį.

Taigi, jei jūsų idėja yra atlikti reguliuojamą mokymą ir kiek įmanoma kontroliuoti savo fizinę pažangą, pasirinkite dviračius, turinčius sudėtingesnę programą, kuri leis jums įrašyti savo evoliuciją ir pažymėti naujus iššūkius. Tai tarsi turėti asmeninį trenerį savo namuose.

5

Atsižvelgiant į ankstesnį punktą turėtumėte nepamiršti, kad yra daug statinių dviračių modelių: nuo paprasčiausių iki sudėtingesnių. Jei ketinate atlikti mokymo kursą iš namų, svarbu, kad perkate dviratį, kuriame yra mokymo programos, kuriomis galite pasiekti skirtingus tikslus: padidinti pasipriešinimą, deginti kalorijas ir pan.

Šiame straipsnyje mes pasakysime, kiek kalorijų, kurias deginate dviračiu, ir mes suteikiame jums formulę, kad galėtumėte apskaičiuoti jį savo konkrečiu atveju.

6

Sporto treniruotės su dviračiu pradžia yra geras pasirinkimas jūsų sveikatai gerinti ir jūsų organizmui patirti dviračių naudą. Pavyzdžiui, pradedant praktikuoti šį sportą prisidedama prie blogo cholesterolio kiekio kraujyje mažinimo, nes širdies ir kraujagyslių pratimai paspartėja ir kraujas pumpuojasi, todėl padeda jį pašalinti.

Be to, dviratis tampa stipresnis, ypač kojų, sėdmenų ir pilvo raumenis.

Patarimai