Sunku vaikų valgyti vaisius ir daržoves . Matydami žalią plokštelės spalvą dauguma vaikų atsisako valgyti, derybos prasideda ir valgis tampa amžinu kankinimu. Atsisakius daugelio vaikų valgyti daržoves, atitinka kiekvieno vaiko kaprizas ir asmeninį skonį bei daržovių ir vaisių savybes, dėl kurių jie tampa nepažįstami vaikams. Vaikų skrandis yra nedidelis ir tai, ko norite, yra daug kalorijų mažai. Vaisiai ir daržovės yra priešingai: nedidelis pluošto kiekis ir nedaug kalorijų. Kita vertus, stiprus daržovių, pavyzdžiui, špinatų, kopūstų ar brokolių, skonis tiesiog nepatinka vaikams, kurie paprastai mėgsta saldų skonį. Mes vargu ar tapsime savo mėgstamu maistu, bet su šiais gudrybėmis galime padaryti vaikus ir daržoves.

Galbūt jus taip pat domina: Kaip padaryti žirnių lapą vaikams Žingsniai, kuriuos reikia laikytis: 1

Valgykite vaisius ir daržoves: kad vaikas galėtų valgyti vaisius ir daržoves bei juos integruoti į savo mitybą, labai svarbu, kad jie valgo vaisius ir daržoves savo šeimos aplinkoje.

2

Nenaudokite deserto kaip derybų įrankio vaikui valgyti daržoves . Jei tai padarysite, jūs įkūnijate idėją, kad daržovės yra bausmė ir saldainiai yra atlygis.

3

Nebandykite vaiko valgyti kiekvieną vaisių ir daržovių. Leiskite vaikui pasirinkti, kuriuos vaisius ir daržoves jis nori valgyti arba sukelti mažiau atmetimo.

4

Pabandykite „saldus“ daržoves, pvz., Žirnius, kukurūzus, morkas, moliūgą ... ir visada mažais kiekiais ir kaip garnyrą. Pažodžiui keturi žirniai, keturi kukurūzų grūdai ... pora obuolių ar kriaušių, o ne viso vaisiaus gabalas.

5

Pramoginiai patiekalai pristatomi įdomiai: daržovių spalvos leidžia „piešti“ veidus, peizažus.

6

Dar geriau, jis ruošia patiekalus su daržovėmis: picos su daržovėmis, salotomis, sumuštiniais su salotų lapais.

7

Vienas iš būdų, kaip valgyti vaisius, yra uogienės forma, jei jis yra geresnis namuose. Nors jis yra supakuotas ir nešioja cukrų, juose yra daug vaisių.

8

Vaisiai gali būti lengvai gabenami visur. Kai esate iš namų ir prašote ko nors valgyti, duokite jam vaisių, kurie jam patinka. Iš pradžių jis skundžiasi ir sako, kad nemyli jos, bet kai jis mato, kad nieko nėra, galų gale jis jį valgo.

9

Naudokite pjaustytas arba tarkuotas daržoves, kad įterptumėte į padažą, grietinėlės sriubas arba kaip koldūnų, kroketų, cannelloni ir lasagno užpildą. Vaikas yra labiau linkęs valgyti vaisius ir daržoves, jei jie yra užmaskuoti ir sumaišyti su pienu.