Visada yra gera proga įsikurti virtuvėje ir pasimėgauti namuose pagamintais desertais, pagamintais su daugybe meilės, visi su malonumu ir savo artimųjų skoniu. Tačiau tai ne visuomet reiškia virti su daug cukraus, todėl „.com“ mes paaiškinsime visas paslaptis apie tai, kaip padaryti mažai kalorijų turinčius desertus, kad galėtumėte sveiki gyventi savo gyvenime.

Galbūt jus taip pat domina: Kaip padaryti Kalėdų desertus

Pasirinkite mažai kalorijų turinčius ingredientus

Jei norite pasiekti mažai kalorijų turinčius desertus, pirmas dalykas, kurį turėtumėte atkreipti dėmesį, yra tinkamas kiekvieno ingrediento pasirinkimas. Ir ar tai daug kartų, nežiūrint į juos, žinome, kokių ingredientų turime pamiršti ir kurie yra tinkami juos įtraukti į mūsų gyvenimą. Tokiu būdu savo desertui pasirinkite mažai kalorijų turinčius maisto produktus .

Rekomenduojame ieškoti desertų, pagamintų iš šių ingredientų:

• Visas miltai prieš rafinuotus miltus. Be taupymo keletą kalorijų jums padės jūsų kūnas su dideliu kiekiu pluošto ir savybių.
• Vaisiai ir daržovės, natūraliai saldinamos, ir mūsų desertams prideda skonio ir spalvos.
• Dirbtiniai saldikliai, skirti cukrui pakeisti. Tai yra atvira paslaptis sveikų konditerijos gaminių pasaulyje. Kai galite išvengti cukraus, masto ir jūsų sveikata padėkos jums.
• Pienas, sūris arba jogurtas, nugriebtas naminiams pyragams . Geriausias būdas gydyti save tiek pusryčiais, tiek užkandžiais. Klasikinis jogurto tortas savo šviesiausioje versijoje suteikia 60 kalorijų vienai porcijai.

Šviesos virimo metodai

Norint padaryti desertus su nedaug kalorijų, būtina rūpintis kepimo metodu .

Be abejo, turėtumėte vengti kepti bet kokio tipo ingredientus, daug mažiau, jei jis yra pagrįstas sviestu. Tačiau rekomenduojame naudoti orkaitę bet kokiam paruošimui ir kepkite su grotelėmis be jokios baimės.