Tendinitas atsiranda perkrovus sausgyslės atsparumo ribas, nesvarbu, ar tai yra pernelyg didelis fizinis krūvis, ar bloga laikysena, ar sistemingas judesio kartojimas, pavyzdžiui, dirbant tam tikrose profesijose. Labai dažni tai, kad ši liga pasireiškia peties, alkūnės, riešo ir pėdos sausgyslėse, todėl, be skausmo, jie kelia didelį diskomfortą kasdieniam gyvenimui. Jūs turėtumėte apsilankyti pas gydytoją, kad ištirtumėte jus ir administruotumėte tinkamą gydymą, tačiau taip pat rasite šiuos patarimus, kaip išgydyti sausgyslių uždegimą.

Galbūt jus taip pat domina: Kaip išgydyti peties sausgyslę

Labai svarbu užkirsti kelią sausgyslių uždegimui, ypač sportuojant. Tam prieš pradedant sportinę veiklą reikės atlikti pašildymo pratimus . Privalome įšilti visus kūno raumenis, o ypač tuos, kuriuose dirbame.

2

Jei manote, kad sergate sausgysliu, turėtumėte kreiptis į medicininę konsultaciją, kad specialistas galėtų ištirti jus ir atlikti tinkamą diagnozę. Tokiu būdu jūs taip pat galite numatyti tinkamą gydymą, kuris uždegimo sausgyslių atveju paprastai yra pagrįstas priešuždegiminiais vaistais, siekiant sumažinti patinimą ir todėl skausmą.

3

Kai kuriais atvejais, norint išgydyti sausgyslių uždegimą, reikės imobilizuoti aptariamą plotą, naudodami tvarstį, tinką ir pan. Tikslas bus išvengti staigių to uždegimo zonos judesių ir neleisti jam tapti lėtiniu skausmu.

4

Be to, jis gali padėti mums gydyti sausgyslių uždegimą, atliekant šalto karščio gydymą skausmingoje vietoje . Šaltas kompresas turėtų būti taikomas apie 20 minučių maždaug 5 kartus per dieną; Tam mes galime naudoti į audinį arba rankšluostį suvyniotą ledą, kad jis neliestų tiesiogiai ant odos arba pasirinktų pakartotinai naudojamus kompresus. Kita vertus, tuo pačiu metu mes taip pat panaudosime apie 4 kartus daugiau šiltų kompresų. Kad galėtumėte tai padaryti teisingai ir patogiai, rekomenduojame nusipirkti šalto / karšto kompreso, kaip ir paveikslėlyje.

5

Masažai taip pat paprastai yra naudingi sausgyslių uždegimo atvejais, tačiau juos visada turi atlikti fizioterapeutas arba specialistas, kitaip jie gali būti priešingi.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.

Patarimai

• Negalima perkrauti savo sausgyslių ir raumenų.
• Atlikite apšilimą prieš atlikdami sportą ar fizinį aktyvumą.
• Apsilankykite pas gydytoją, jei manote, kad kenčia nuo sausgyslės.