Anemija atitinka reikšmingą raudonųjų kraujo kūnelių sumažėjimą dėl įvairių priežasčių, tokių kaip prasta mityba ar kraujavimas. Iš įvairių tipų anemijos priežasčių galime nustatyti keletą patarimų, kurie padėtų išvengti šios būklės ir jos pasekmių. Šiame straipsnyje mes išsamiau paaiškiname, kaip išvengti anemijos.

Galbūt jus taip pat domina: Infuzijos už anemiją

Viena iš dažniausių anemijos priežasčių yra prasta mityba, be elementų, kurie bus raudonųjų kraujo kūnelių dalis, pvz., Geležis, vitaminas B12 ar tam tikri baltymai. Tokiu būdu reikės atlikti sveiką ir subalansuotą mitybą, kuri suteiktų visas reikalingas maistines medžiagas, todėl bus gerai žinoti geležį turinčius maisto produktus.

2

Taip pat reikėtų pažymėti, kad maisto problemos, dėl kurių atsiranda anemija, atsiranda dėl apsėstumo numesti svorio. Kai mes norime numesti svorio, mes turėtume patarti mitybos specialistui, o ne pradėti „stebuklingos mitybos“, kurios gali rimtai pakenkti mūsų sveikatai. Tokiu būdu jūsų sveikatai gali būti labai naudinga, kad žinote, kaip pridėti geležies prie dietos.

3

Taip pat būtina atkreipti dėmesį į vegetarus ir veganus, nes tai, kad nevalgomi gyvūninės kilmės maisto produktai, gali sukelti geležies trūkumą ir dėl jo atsirandančią anemiją. Būtina žinoti, kokie maisto produktai gali neutralizuoti maistines medžiagas, kurias paprastai teikia maistas, pvz., Mėsa ar žuvis. Šiame straipsnyje mes paaiškiname, kaip mėsą pakeisti mityba.

4

Kitas svarbus aspektas, susijęs su anemijos prevencija, yra kraujo netekimas, kuris, nes nėra labai gausus, gali nepastebėti, bet kuris, būdamas pastovus, gali būti didelis. Pavyzdžiui, moteris, turinti daugybę menstruacijų, ir mityba su mitybos trūkumais yra anemija; taip pat nėščioms moterims reikėtų skirti ypatingą dėmesį.

5

Anemijos prevencijai taip pat tenka svarbus vaidmuo atliekant reguliarų kraujo tyrimą . Tokiu būdu galite patikrinti skirtingų kraujo komponentų lygius ir, kad viskas būtų tvarkinga.

6

Taip pat, jei nustatomi simptomai, kurie gali rodyti anemiją, pvz., Nuovargį, blyškumą, kvėpavimo sunkumą ir pan. Būtina aplankyti gydytoją diagnozuoti ir, jei reikia, nustatyti gydymą.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.